降温了，天气特别冷。
老王开对公账户需要我的身份证让送到银行。我过了路口没找到银行，一问是在路这边不过路口。借着冷风我质问他：你不是说过了路口吗？老王在电话里随口说了一句：我啥时候说过路口了？我一听这态度，立刻火冒三丈：你不提前跟我说清楚！你自己说错了还不承认？连珠炮似的一番唇枪舌战，直到老王赔笑认错才算完。
回来的路上我不由的反思：
我对任何人都可以做到理性、客气、温柔；为什么在亲密关系里却脾气暴躁、不可理喻？
我其实也很想改，实际上改的也差不多了。今天又发作，我试着分析自己的内心：
脾气暴躁，是我们潜意识里感受到危险的时候，作出的应激抗争反应。是潜意识里感受到的危险的可能性，不一定是真实的危险发生。老王的反问，会把我潜意识里不被重视不被认可的感受激活。暴躁的我会认为：你为什么都不重视我！发怒的过程中他的安抚接住了我内心的恐惧，被温暖过就会平静。
为什么会脾气暴躁呢？
孩子很小的时候，唯一的依靠只有父母。需要一个好的父母给他安慰、支持、保护，因为此时他还没有什么承受能力。如果父母脾气暴躁、随时可能对他打骂或者仅仅是吼叫，小孩子只能随时做好应对危险的准备。被温柔对待的孩子安全感高，被粗暴对待的孩子安全感低。安全感低的人潜意识里会觉得这个世界充满了敌意，是十分危险的。
如果一个人对这个世界充满了不安全感，对人充满了不信任，他随时都在无意识的做着应激准备，身体是硬的，紧绷的，容易体验到焦虑，经常性心跳加速、心慌等。他无法跟人建立亲密、深度关系，他要随时准备着反抗。因此当他体验到危险的可能性的时候，他就要自动化应对，开始跟你打仗：调动全身心能量，启动应激机制，努力发出声音，使劲浑身力气一股脑地打败你，想要呵退敌人。
这就是脾气暴躁。
他太害怕被伤害了，而且感觉随时在被伤害。因为他是这么长大的。在他长大的世界里，到处都是危险，随时都在应激反应状态下。
为什么只对亲近的人发脾气呢？
孩子小的时候，没有能力对抗父母，会首先选择退缩。看起来就是文静、内向、老实、怯懦。这时他的能量处于收缩状态。慢慢越长越大，力量逐渐强大。一旦有个安全的环境，他就会选择爆发。
安全的环境是他评估到这个环境能应对得了。所以脾气暴躁，通常发生在安全的人身上：家人、恋人、孩子、看起来弱的陌生人或下属。一点点小的刺激，对他来说都是激发了危险的体验。
像我这样外表强悍、内心怯懦的人只敢在爱人面前飞扬跋扈。
而对评估到的不安全环境，则要用理性、客气、逃避等方式来抽离感受，保护好那个真正的自己。
应该怎么办？
愤怒本身就是对恐惧的防御。我们太害怕受伤了，所以用愤怒呵退敌人。
孩子小的时候千万不要向孩子发火。一发火小孩就会恐惧，就会没有安全感。所以，孩子哭闹、发脾气的时候，他只需要妈妈一句：宝宝不怕，有妈妈在。哭的过程一直在被安抚，小孩子就安心了。
人长大后，脾气暴躁时也需要安抚。哇哇大哭已经成为了嗷嗷大叫。需要在发脾气后听到：别生气，我在。别怕，我在。这时候如果对方逃避，想离开，就会激发更大的暴躁，因为对我来说，潜意识里更危险了。这就是亲密关系里的冷暴力。
所以，在亲密关系里你需要较高安全感的伴侣。向他表达自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安抚我。让他能看到你生气背后的恐惧，能带给你温暖。
如果暂时还没遇到安全感高的伴侣，你也可以试试跟自己内心的害怕呆一会儿。看到其实没有危险。重视它、感受它、愿意花精力去学习解决它。
