1.上午上课，今天上课深刻的认识了自己的顶牌，迫切想搞明白这些知识，课堂发言积极，但是自己发言太多会占用太多大家的时间，于是我做到了克制，这一行为体现了自己做到了觉察和克制。
2.今天课程结束后，我等了一会，但是自己想早点回家最后还是忍不住的打断了老师和另一位同学的说话，并且最终自己和老师聊了很久，没有特别着急回家。还有敲开一个办公室的门的时候里面有朋友和另外一个人，自己没有和另一个人打招呼，我对自己的这两次行为有觉察，觉察是变得更好的开始，有进步，下一次遇到这样的情况我肯定会比之前做的更有礼貌。
3.回家后午饭，辅导孩子作业，午休。
4.复习英语，晚饭。
5.惯例读《论语》，今天研究了子贡连环游说五国的故事，自己画图搞了很久终于明白了这个关系和始末。
