写作这个事情还是要有点规律性。

2019年初定下来写作目标日更300 ，1月5日发布第一篇文章，1月6日又完成2500字，晚上回家的时候身心轻快，好像小鸟一样飞到家里。可是从1月7日下午到1月8日下午3:00，因为处理了一些杂事，整个人就沉静不下来了，进入不了状态。

因为形成了规律，养成了习惯，而不执行的结果，就是特别不舒服，非常焦虑。

1.

吴伯凡曾经推荐过一种缓解焦虑的方法是“写作禅”。

就是当你焦虑的时候，不要想什么主题，想到什么写什么。不管通顺不通顺，有没有逻辑，思路清晰不清晰，就像走路遛达一样，非常随意。当你在写下每一个字的时候，焦虑就会随着逐渐缓解。

连岳专栏也需要每天更新，连叔写不出来的时候怎么办，就是从一句话开始，想起来哪句话就从哪句话开始，写着写着就有灵感了。

我也曾看到过一个案列，说的是一个语文老师设计了一节很特别的写作课，就是对学生限定写作时间，但不限定写作主题。

比如30分钟之内，不限定主题只管写，能写多少字就写多少字，看谁写下来的多。结果，限定时间结束的时候，很多同学都没有想到自己可以写这么多内容。这真的是个非常棒的点子。

学生最怕的是什么，就是写作文。从小写作文就是数着字写，看看老师要求的字数写够了没有，关注内容少得很。而这个方法可以很好地打破孩子对写作文的恐惧感，对字数的恐惧，对内容的恐惧，对完美主义的幻想。不破不立，真是个有创意的老师。

以上三个例子都是通过不刻意的写作缓解焦虑，促进行动。

这种方法非常适合我，至少这篇文章的成果就是用此种方法达成的。

2.

灵光一现，这种美妙的感觉，每个人都经历过，这就是灵感。但灵感出现的次数太少，少到不足以改变你的人生。

守株待兔的人，等不到第二只兔子。杂草里最早的野生稻谷，像是灵感，珍贵、稀少、脆弱。

春耕、夏耘、秋收、冬藏，四时不失，五谷不绝，这是坚韧，周而复始，看起来非常无聊，这却是专业，带来繁盛、富足与强大。

“想一想”只是泡沫和刹时烟火，以此为目标并数十年如一日地严格执行，这种“当时只道是寻常”的时刻，才会变成人生中命中注定的奇迹一刻。

为了不辜负这一刻，在立志成为小说家之后的三十多年的漫长岁月里，村上春树为自己的生活设定了雷打不动的写稿模式。

写长篇小说时，凌晨四点左右起床，不用闹钟，因为生物钟自带闹铃属性，到点了就从床上弹起。泡咖啡，吃点心，不刷脸书、不剪指甲、不补回笼觉也不思考人生，立即开始工作。

写多久？五六个小时，到上午十点为止。写多少字？每天写十页，每页四百字，换算成村上用的电脑就是两屏半。

写好十页了还想写怎么办？不写了，坚决不写。

写了八页实在写不下去怎么办？逼自己写满十页，像刀架在脖子上那样。

 “天黑了就不工作。早晨起来写小说跑步做翻译，下午两点左右结束，接着就随心所欲。”

林清玄先生是从每天500-1000-2000-3000字而循序渐进的。

季羡林先生当年在谈到他每天早起时就说到，他每天早上4点必须起床写作，到时候不起，就好像有无数的小鞭子在抽自己一样。

88岁的巴菲特每天6:45起床，会连续阅读5份报纸，9:00前走进办公室，每天有80%左右的时间用于阅读。

从这些大家的经历来看，他们都是既有目标，又有策略，还有耐心的人。

转成对我个人目标的解析就是，2018年初定的写作目标是每周一篇3000字以上文章，全年50篇，结果年底一看简书一共才发表了5篇，大约15000字左右，离年初目标相差十万八千里。而且还常常给自己找借口：最近压力太大，没灵感；最近工作太忙，太累了，写不动；最近心情不好，写不下去......梦想就是被自己的借口这么一点点的吃掉的。

曾经和一个90后职场新人共事，每次催交工作任务时，这位帅哥总是说：今天没灵感，做不了。当时，这句话逼得人发狂。而我是安排的工作绝对不会用上述借口搪塞，但是对自己的目标却常常会拖延。

业余可以靠灵感，专业必须靠坚韧。

2018年，目标没有完成，原因有：

1、只有目标，没有计划。

2、目标没有细分，量化，可执行性不强。

3、没有养成习惯。

3.

2019年，写作目标是”日更300“，原来目光聚焦在300字上面，总想着能不能完成300字，甚至更贪心地想：要是能写3000字就好了。

今年刷新了认知，聚焦在”日更“上，也就是“每天写”，“坚持写”，是最为重要的事情。

还有一点改变是：不求完美，每天完成300字原稿。

每天坚持完成300字原稿，比每周完成3000字容易实现，而且容易形成习惯。

当用新习惯代替旧习惯的时候，做事情就会依靠惯性，而不是依靠意志力去坚持，不消耗能量。就像刷牙，当养成每天早晚两次刷牙的习惯时，别说不刷牙了，就是每天只刷一次牙，就会难受的不得了，有一种觉得没法见人的感觉。

2019，职业化和专业化应该是自己的关键词，无论工作还是生活。专业的态度更舒服。

如果你要专业，你就必须做到自律。除此之外，别无他法。

4.

我为什么要写作？而且今年想写点东西的欲望特别强烈。

原因之一：

因为，2018年年底总结，发现自己读了100多本书，但是只写了5篇文章，而且微信还收藏有很多没有时间处理的文章。这还是在2017年底已经整理过了，2018一年下来收藏的文章。一直处于输入状态，如果不整理、不梳理、不输出，一来不容易建立自己的知识体系，二来不能很好地促进思考。信息、知识消化不了，处于拥滞状态，2019年的成长必然受到影响。

原因之二：

2019新年目标中有要养成几个新习惯，写作被列为其中之一。坚持日更300原稿，每周发表2000字。

原因之三：

周国平先生说，写作是为了安顿身心。

李笑来说，写作不是为了表达，而是喜欢自己写作时的改变。

于我而言，可能这两种原因都有。

原因之四：

写作是为了腾空大脑，促进思考。大脑最主要的功能不是用来记忆，而是用来思考的。如果输入多，输出少，垃圾程序过多，会影响大脑的思考，即大脑的运行速度慢，思路不清晰，降低判断力和决策能力。

原因之五：

写作能力在自学能力中占据重要位置。这里提到的“写作能力”不是文学性写作，而是写作能力中最基本的一种-----写出简洁、有效、准确、具体的说明性和说理性文章的能力。所以，想提升非文学性写作能力也是很重要的一个原因之一。

沈从文先生有句话：写吧，写多了就能写好。

这句话送给你我，期待2019的改变。