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千万别轻视
施暴者有可能只是一两个室友，有可能是几个同学，也有可能是整个班级，甚至是年级；手段有可是语言攻击，冷漠敌视，孤立等等；时间有可能只是一两周，也有可能是半年，甚至几年。如果范围小，伤害小，几天之后就和好了或者伤害停止了，那或许问题解决就此打住。但如果是很多人，没准是你全部曾以为是朋友的人，在很长的事情里逼得你连气都喘不过来。
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学会宽容
平心而论，这一点说起来有点冠冕堂皇。在曾经的经历之后的四五年里，我都对曾经那些人怀揣着这辈子最大的恨意，我曾想过报复，我恨他们肆无忌惮的在那个年纪就完全改变了我的人生。可是恨可能可以让你觉得爽快，忘记自己所受的不公，可是它无法让你学会改变。如果你始终恨他们，那么你所收到的伤害就会变成你所恨之人理所应当给予你的，你会习惯他们的存在，你甚至会在他们一次又一次抬头的时候告诉自己，都怪当年那些该死的人。
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下一步，重塑自信
校园冷暴力最威胁人格的便是摧毁了一个人的自信自尊自我。在那段时间里我时常怀疑我所做的事情是否正确，潜意识害怕我的行为会又引起他人对我的不满，进而让悲剧重演。事实上，直到今天我都渴望别人的认可大于自己，我都非常不希望别人反感自己，所以我会习惯于迎合别人，而非做我自己。所以我尝试着做了一些改变。我开始尝试独立的判断我所做的事情的对错，不再仅凭别人的意见。我开始交一些志趣相投的朋友，不再只凭着别人一味认同就深交，别人不认同我便弃置。事实证明，这么做了一年，虽然还有很多时候因为常年欺压的习惯难以改变，但已经小有成效。
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珍惜挚友
在你遭遇时如果有朋友帮助你是再好不过，如上文所说，至少对我来说，在那次事件之后我再交得朋友便再难有曾经的感觉。虽然谈不上不好，他们都是很好的朋友，只是每每涉及到比较的时候，总觉得差了两分味道。不过跟当时的挚友患难与共，彼此在之后的七年间虽然发生了很多变化，但是由于当年的事情都改变了我们很多，我们都能非常深刻的理解对方，即使过了这么多年。
如果伤害很深，冷暴力事件的治愈就绝非一日之寒，需要漫长的时日去一边遗忘，一边改变。这一路由于逆水行舟，经历过，不好走，你真的需要几个朋友在身边可以聊一聊，互相鼓励，如逗比一般笑着走出迷惘。
