股市有周期，据说是8年一个涨跌；人也有“周期”，情绪时高时低。

举个例子，假如你制定了一个月的「高强度学习计划」，多半你会经历这么几个阶段：

第1-7天：获益匪浅，热情高涨，感觉自己可以掌控生活的方方面面，一切都将朝着好的方向发展；

第8-10天：遭遇阻碍，受到打击，怀疑自己是不是哪里做错了，或者压根是自己的目标就定错了；

第11-15天：调整心态，重新振作，一切步入正轨，自己果然是神一般的存在；

第16-20天：陷入重复，感觉有点累了，而且突然发现收获并没有想象的那么大；

……

这种“月经式迷茫”，好像挺正常？

——NO，并不正常。

它意味着左右互搏、自相矛盾，意志力的不断损耗。

它意味着自信心的推倒重建，再推倒再重建，浪费时间精力。

它意味着三天打鱼两天晒网，朝三暮四，朝秦暮楚。

如果我们的人生在这种波动中不断成长，倒也无可厚非。可怕的是，这种波动扼杀了我们的潜能，压制着我们走向卓越。可怕的是我们在波动中原地踏步，甚至走向倒退。在一次次的自我怀疑中，我们难免走向消沉堕落、误入歧途。

为什么「总感觉」自己的人生像一只瘦弱的小鸟，背负了太多，总也飞不高？（PS：请注意“总感觉”三个字）

是啊，感觉！原因就是我们太敏感，过于关注自己的“感受”：

• 人生就像一只船，如果我们把自己的愉悦建立在别人对自己的评价之上，那我们就是一只「纸船」。周围的人会夸你，也会骂你，褒贬不一的评价像狂风一样席卷过来，让你随波逐流，随时有倾覆的危险。可是又有多少人能看穿这一点呢？我们依然会因为朋友的一句赞扬而沾沾自喜，因为父母的批评而闷闷不乐。

• 也有的人学会了“走自己的路，让别人说去吧”，他们尽量和自己比，要求自己每天进步一点点，他的快乐取决于行动的结果。这种人把自己变成了「帆船」，可以通过风帆控制航向。可“不如意事常八九”，付出并不总是有收获，当遭遇挫折和打击的时候，我们很容易失去动力，踟蹰不前。外界的变化太快，我们很难保证总是得到满意的结果，因此通过“自我评价”得到的良好感受也难以维持长久。

• 我们太要面子，太在意感觉，总是强加给自己各种负面评价，让心灵不堪重负。但是我们依然有办法，把自己变成马力十足的「轮船」。那就是忘记自己的感觉，不要再评价自己。

——知人者智，自知者明。胜人者力，自胜者强。

我们跑得太快，竭尽所能地理解这个陌生世界，但却没有花时间了解自己，和自己做朋友。

仔细想想，其实“感受”这种东西是最不靠谱的。我有几个好朋友在同一个微信群里，有一次聊天我没有回复消息，其中一个朋友就悄悄打听，“军哥是不是对我说的话生气了？”事实上，我只是忙于手上的事情，暂时没工夫闲聊而已。当我们付出行动的时候，“感受”往往也是有偏差的，一开始的“感觉自己可以掌控一切”不过是盲目自信，而后来的自我怀疑自我放弃，大多数时候仅仅是因为——好的结果总是会比我们预期的晚一点到来。

忘记自己。无我，则刚。

世界不是围着我们转的，我不是唯一的中心。活在“他人评论”和“自我评价”当中，就等于“自恋”，幻想自己是一个完美的神，总是正确、崇高、伟大、比别人强。一旦事有不成，就陷入多愁善感的情绪中，白白浪费了宝贵的注意力。

无我，是一种非常难得的状态，有人把它称为“心流”。

“当你做一件事情的时候不知不觉全情投入，大脑高度紧张，身体却完全放松，你忘记了别人，也忘记了自己，更忘记了时间，只知道此时此刻自己的充实和幸福。”

哪有功夫纠结昨天的是非对错，哪有时间对明天的选择犹豫不决？我只希望抓住当下的一分一秒，不让此刻的幸福溜走。禅宗里说“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉”，也许说的就是这个道理吧。

怎么才能做到？——我想到的方法有4个：

• 第一，每次陷入负面“自我评价”的时候，提醒自己跳出来，回到当下最需要做的事情上去。静下来写作，尤其能够帮助我们摆脱情绪的控制。

• 第二，阅读有思想深度的书籍，哲学的、社会学的、心理学的。和最顶尖的思想碰撞，其实也是在整理自己的大脑，帮助自己更清晰的认识自己。

• 第三，坚持自省、冥想和运动。有些人更能够自律，正是因为这些练习带来的“元认知能力”的提升。

• 第四，排除干扰、设置游戏规则，把现在要做的事情变得更好玩。比如我写这篇文章的时候，关掉了手机流量，设置了一个60分钟的计时器，不知不觉就写了这么长的篇幅。

归根到底，“无我”，就是全神贯注地享受“做事”的快乐。让自己创造新东西、体验这个过程中的每个细节，而不是关注结果、关注自己感受。打破“我”的执念，心灵才能无拘无束的飞翔！

end.

文/刘慕青城

你好！我是军哥，笔名刘慕青城。阳明心学践行者，原创作者，擅长忘记，喜爱孤独。希望和志同道合的朋友一起过坚持学习、没有假期、永不退休、奋斗到上天堂前一天的生活∩_∩…