上午
1.早上六点多睡醒后，尝试尝试坐享，集中注意力在自己呼吸上，还真的挺难，一会儿就出神了，更夸张的是还睡着了一次。
认识到自己对自己的控制力还是不足，特别是在注意力上，偶尔一些打扰或者听些枯燥内容自己的注意力就会发散，比如瞎操心和听课时老出神，只有说做一些自己感兴趣、或有意愿做和紧急的事情时才会有高质量的注意力集中。
但是在控制自己之后产生的高质量集中的注意力，的确对你做事效率有大的提升，而且大脑也会得到一种满足愉悦感。
高中时候强迫过自己去做到控制自己以体会那种自豪感和获得别人的佩服，比如上课挺直腰四十五分钟一动不动，把韧带拉到目前极限体验这种疼痛感十分钟，失眠时强迫自己一动不动好久直到睡着，做完这些挑战后体会到之前的自己身体是情绪在控制，现在才真正属于自己。
那时候的注意力确实特别集中，不知道是不是这种锻炼的结果，现在也有这种感觉，之前总感觉有点控制不住自己，但是通过挑战自己洗两周冷水澡，确实感觉好了很多，当然这里面也有阅读通往财富自由之路专栏的作用。
之后，坐享这件事要好好做，把它当成另一件具有挑战性的事，锻炼耐心，锻炼毅力，锻炼注意力。还有爱好，记录回顾也不能落。
2.在图书馆用手机查资料继续做穷游计划，本来还没起床之前就想在床上多躺会儿边做，但是真的效率特低，无法集中注意力。
越是舒服的地方，你的思维越是松懈，意志力越是薄弱，从而容易被杂七杂八的事情吸引，无法集中注意力。
所以之后想要做什么事情，尽量去坐着做，别躺着做。
3.查资料了解到一些东西，原来之前自己漏了一件特别重要的东西~安宁药，帮助自己睡眠的，是要坐很久火车的，火车上睡眠环境又不是很好，是处方药，一般药店和医院都有。
还有查到维生素片一罐比较贵，买点水果划算些。
查一些药品的功用：藿香正气水是提神治温湿性感冒的一般夏天用，红花油和云南白药治跌打损伤的，风精油是处理头晕炫花的，所以选择买红花油、风精油、感冒药和安宁就行了。能量棒的选择，查了下两种比较好 野行者和士力架，最后选择士力架，原因是比较便宜和量多。
我负责采购能量部分的补给品，本来想在网上买，但是感觉价格挺贵还运输速度慢，就只在网上购买了一袋葡萄糖粉~迅速补充能量的东西，其它的到学校旁那家特别实惠的超市乐尔乐购买，打算两个人买一袋面包，十多条大一点的士力架，十包左右压缩饼干，其他的随便再挑点东西。
越是深入，越是发现有待考虑的还很多，也越是成长。
4.招人创建一个通往财富之路专栏阅读小组，感觉反响挺好的。
为的就是既敦促自己，又提升他人，一个共赢过程，还是那句话 希望一起能走很远，因为只有这样意义才更大。
写一段招人的告示：
之前我订阅了一个得到专栏~李笑来的通往财富自由之路，现在想找几个人一起组成一个阅读小组，共同进步，一起进行认知升级迭代。
过去几周真的被这个专栏更新了很多观念，更加是指导了我现在很多行动。
比如你最宝贵的财富是什么？为什么付费就是捡便宜？怎样锻炼元认知能力？为什么要活在未来？什么是多维竞争？什么是真正的落后？重新认识刻意练习…。
我会免费分享，但对加入进来的成员只有有一点希望，希望别只是单纯阅读，阅读过后写一点读后感，哪怕只有一点。
有兴趣的可以查一查 得到订阅专栏 李笑来 通往财富自由之路 等等关键词了解了解。想加进小组的想清楚后私聊我。
下午
1.跟老妹讨论些问题，在最后想说：
你做这件事的时候有点急，还没有想清楚想明白你就去做了，全凭的是一份热情，就像出现一点矛盾和一些与预期不相符的事时，你的立马反应不是我还要做一段时间试试，或者仔细考虑后再下决定要不要再按自己的想法来，我看到的是你在按你被情绪影响的第一反应立马就做出了决定，而且立即就开始了行动。
确实刚开始的立即行动我很欣赏，因为很多事在做之前是预料不到会有什么状况的，只能说在过程中遇到一个解决一个，率先行动就可以抢占先机。
但后来的立即行动，我是觉得特别不妥的，你说怪你刚开始没想好，其实应该怪的是你后来没有坚持你的想法并把它做下去，即使有质疑有不认可。
之前跟你谈的，意思里绝对没有说你的想法不好，相反我反复的说你可以去这样做试试但要考虑好，有点觉得你在误以为我不赞同然后就按着你的认为开始行动了。
为什么现在才写这些东西给你，因为到现在你的情绪应该散了一点，容易去接纳一下这个观点建议，再一个我要考虑考虑怎么跟你说。
2.看邱建良的格斗比赛视频。
真男人，感觉特别有激情，毫无畏惧，哪怕占了优势，也不疏忽大意，认认真真在打，特别在最后赢了那一吼。
可能很多人没有打过实战，打实战的过程确实挺考验人的，还不仅仅是体力，更加是勇气和信心，你注意每次的比赛，哪怕实力悬殊，也会要去承受对方的几拳几脚，所以有句话 你要学会打人，你得先学会挨打，被对手打了几拳你就放弃了，你就觉得自己不行了，那么是必输无疑。
还有实战对体能的要求是很高的，但是体力再好你也会打的精疲力尽，除非你遇到的对手很弱，因为你在三乘三分钟过程中大部分用拳用腿都是要全力的，不然怎么打倒对手，所以这三乘三分钟必然有体力耗尽也要硬撑进攻的时候，整个过程可以算是对自己的一次很多方面的考验。
在过程中他用了这些技巧：
拳腿组合进攻，打拳的时候活动，控制距离，虚招加实招，头部不停虚晃，不盲目打头部有机会打击腹部肝的位置，有战术研究过对手打法，拳腿的衔接紧密，抓住机会就猛打。
3.看一段最后一期爸爸去哪儿。最大的感悟是什么？
多去一起经历，才会有共同值得珍惜的回忆。这经历，不管是开心还是悲伤，只要有所收获，就统一可以叫做成长。
时间的积累才会有感情的沉淀，最好的礼物是高质量的陪伴。一个月的旅行，说长不长，说短不短，但当中每一天都是父子共同参与，一起体验游戏，互相交流感情，总是好过多少年一同生活过却好似最熟悉的陌生人。
晚上
1.去新体练散打练双截棍跑步，总共花费一个半小时。
为什么练散打这件事坚持那么久？
因为每次练完都有种舒畅感而不是苦逼的累，更加的是因为已经在别人心中有持之以恒的印象了，放弃做下去这个印象立马被打破，我承受不起这样的损失。
2.在新体看完一篇文章，在锻炼完之后回到寝室把读后感写完。
为什么这样呢？
第一点跟中学语文老师提过的一个做题方式原理差不多~先阅读一遍最后的作文题再做题，感觉挺好，回去后已经有一点构思在头脑里了。
第二点一下午都看着手机现在有一点疲惫了，需要把大脑放松下再去写内容，不知道这种方式对不对，根据自己的状态来做相应的事，而不是死磕到底，暂时觉得这个方式对提升效率和注意力还是挺有帮助的。
两个观点觉得比较有价值：事情坚持不下去是因为你没有给他赋予意义。与他人的交际也是种重要的学习方式。
3.这一周多写了很多东西，感受是写完后愉悦充实，写之前犹豫空白，这种把自己所想表达出来，感觉充满创造性。但要思考的是是否把量降下来，用省下的时间认真点回顾，但是最近确实感觉有好多问题值得和需要思考思考，再想清吧，别被惯性绑架了。
4.最后一次冷水澡了，拜拜，亲爱的冷水澡，谢谢你陪伴我这两周，让我生不如死，玩笑玩笑。明天要写一篇说说记录回忆这两周的感受，现在就不多说了，感觉今天写的太多了，特别累。
