玉不琢，不成器。人不学，不知义。我们的人生需要不断学习。6月12日晚有幸聆听了中国教育科学研究院副院长余素梅博士《体育教师“五课”能力》的专题讲座。本次学习培训与我而言是一把金钥匙，是一把指导我教育教学的金钥匙，推翻我上课固定思维讲解、示范、纠错模式。是一把指引我教书育人的金钥匙，懂得感恩、分享、合作，心中充满爱。

培训伊始,于老师就抛出三个问题，体育教师为什么要具备“五课”能力？体育教师的“五课”能力标志是什么?体育教师如何有效提高“五课”能力？接着，从备课、上课、看课、评课、说课五课之间的关系、能力的发展告诉老师们如何做到全面提升。其中上课部分对我启发很大，结合正在研读于老师的《上课的门道》谈谈我的想法。

1.明目标

上好一节课首先要明确目标，这是上好一节课的舵。要想目标明确就要走进课程标准。记得在我上第一节体育课时，老教师们就告诉我，办公桌上别的书可以没有，但《义务教育体育与健康课程标准》绝对不能少。课程标准的“课程性质”明确了课程的定位；“基本理念”解读了新的要求；“课程目标”把握了教学的方向；“课程内容”规定了教学范围；“实施建议”指明了教学方法。读懂了课程标准，这节课的方向、目标就不会错。

2.把细节

过程决定结果，细节决定成败。要想把课上精彩，除了平日认真观察课堂，那些容易被忽视的细节更是课堂精彩的关键点。于老师讲到在一次观摩小学生学跳箱课时，一位学生在保护帮助同伴时一声“提臀”的提示语被上课老师捕捉到了，老师及时转换练习方法并加以指导，最后出色的完成了课堂教学目标，给看课的专家们留下了深刻映像。

  “精彩源于细节”，细节决定了教学行为的好坏、优劣。细节看似平常，但平常中蕴涵智慧；细节看似简单，但简单中孕育深刻。课堂正是有了灵动的“细节”，教学才会饱满，才会激情跌宕，才会熠熠生辉。

3.多形式

课堂教学忌讳形式单一，要调动学生课堂学习的积极性，教学形式上应有多样化的追求，从而让学生从不断变化的课堂教学形式中获得惊喜，学得知识。于老师讲的“乐、练、赛”的体育课堂教学形式对我受益匪浅。“乐练赛”中，乐是指乐趣，包括学习乐趣和运动乐趣；练是指学练，学生层面是掌握学练方法与技巧，教师层面是促进学生练习；赛是指比赛，包括运用比赛、享受比赛。教师让体育课堂充满乐趣，会促进学生的学练；学生学练质量高，为精彩的比赛提供铺垫；而通过比赛，又反向作用于学生，不仅巩固了动作技术，同时让学生享受运动所带来的乐趣。“乐练赛”的课堂让学生在玩中乐、乐中练、练中赛、赛中得，实现全面育人理念，促进学生健康成长。

4.重育人

体育承载着国家强盛、名族振兴的梦想。作为一名体育教师，不仅要低头走路，还要抬头看路。体育教育不仅仅要教会学生锻炼身体的方法，掌握几项运动技术，更要唤醒学生尊重生命的良知，形成健康的生活态度，学会思考、学会合作、学会坚持不懈和永不放弃。于老师的课件中一个小女孩孤零零的蹲在球框边无助的背影深深刺痛了我。当所有男生一窝蜂似的取出了球框中的球，而这个小女孩怎么也够不着球框中的球，没有一个同学去帮助他，只能无助的蹲在那里。男生们之所以有这样的行为，想必是日常德育的缺失。体育教育要基于教学更要高于教学，体育精神的传承、体育品质的内化看起来是虚无缥缈的并让人不知所措，但其实就在教师一次次潜移默化的教学中，一次次润物细无声的引导下。

    少年强则国强，体育兴则中国兴。作为体育教师的我们，必须加强自身学习，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。本次培训让我反躬自省，教学中可以进一步优化改进的地方没有改进，需要细化处理的地方却大而化之的处理。我需要一米阳光，而于老师却给了我一个太阳!我将以本次培训为契机，以提高五课能力为目标，让我的体育教学之路走的更加充实而坚定！