米兔小姐

我和男朋友相恋六年了，从四年前就一直住在一起。我是个自由撰稿人，所以平时工作时间比较灵活，他是个外科医生，工作很忙，而且他边工作边读科室主任的研究生。我们两个人的感情一直还不错，虽然也有吵架和闹分手，但如果我想和好基本第二天就可以和好如初。但是半年前有一次吵架我气急了，列举了很多很多他的行为，指责他幼稚，说自己和他在一起就像多了个儿子。他似乎对“幼稚”这个评价特别敏感，从此之后他就不太一样了，在我面前再也没有表现出柔弱和任何像小孩的行为，而他改变之后我感觉两个人的关系遥远了很多。

然后三个月前他说他需要写毕业论文，在家里静不下来，想和我商量搬去医院的宿舍住，等论文答辩完了再搬回来。因为我的工作基本在家里，如果他不回家我一个人真的很孤单很无聊，我就撒娇吵闹商量着不想让他搬走，但没有用，他还是搬走了，过程中他的态度很好，所以虽然我很不舍但最后还是表示理解。他搬走之后我老家出了点事，我回家住了两个月，回来的时候我让他来接我，他说要加班没时间，我就直接从车站打车去了他医院，还带了很多礼物想给他一个惊喜，结果在医院楼下给他打电话他挂了，发信息跟我说他跟朋友在外面玩，不方便接我电话。我瞬间就怒了，连着打了20多个电话，他都不接，我又发了十几条信息指责他骗我。然后我俩就发信息吵了起来，最后他说让我彻底消失在他的世界里。

我当时没觉得怎么样，以为和以前的吵架一样。但第二天我想和好的时候他却很决绝，然后整整半个月，我用尽了各种方法，求他、作保证、威胁他、去他医院堵他……但都没用，他铁了心要分手，说半年前就不爱我了，坚持跟我在一起只是因为责任和怜惜。

我现在很混乱，我很爱他，不想分手，但又觉得他不爱我了，挽回一个不爱自己的男人没有什么必要。而且我真的很委屈，他的所作所为对我造成了很大的伤害。我每天住在我们俩一直住的房子里，每时每刻都在触景生情。他现在已经彻底不与我联系了，我不知道我该怎么办？到底要不要挽回？如果要挽回又能怎么做？

广州语沐心理资深心理咨询师 尹绍雅

米兔小姐你好。看得出来，你正在经历着人生中昏暗的一段时间。

恋爱像是毒品，分手就像戒毒，对以往美好时刻的怀念、对自己做错事情的懊悔、对对方的怨恨、对是否挽回的纠结、对失去自尊的羞愧、对未来生活的害怕，这些感觉纠缠到一起，感觉脑子快要炸掉了吧？

好了，现在把这些感觉都停下！因为这些感觉不仅不会让你获得快乐，也不利于你们恢复关系。在你打开这封信之前，你做了很多尝试，电话短信轰炸、保证、低姿态的恳求、吵闹……但这些看来都没有用，那么从现在开始你必须把所有行为停下来，因为那样做反而会把你心爱的人越推越远。来看看你现在最重要的是做些什么吧。

第一：去语沐心理的公众号看看“真性分手和假性分手的区别”，去看看你们是真的分手了还是假的分手了？如果是假性分手，你大可不必这样悲秋伤春的，而应该迅速将精力转化为动力，看看你和他之间到底哪里出了问题，真的因为那次关于“幼稚”的争吵？还是出现了什么其他的不可调和的矛盾？

如果是真性分手，先给你个抱抱，然后告诉你一个残酷的真相：你们分手了，这是事实，你们不是恋人了，这是事实，无论你们曾经多么相爱，你都不能再以情侣的身份站在他身边，从现在开始，你是单身了，你要开始计划日后一个人如何生活了。好，接受了这个事实以后，可以看第二条了。

第二：不管你有没有复合的准备，现在要做的就是冷静下来！不要打电话，不要发短信，不要没完没了的纠缠。你们相处了这么多年，可能你会说：“一哭二闹三上吊”的招式以前很管用啊！

如果你这样想，那我只能说，如果管用，你不会走到今天这个地步。或许“一哭二闹三上吊”能让他回来，但是你们的模式不更改，不出几个月，又会无休止的吵架和分手。

所以，我要你停下来，不要害怕，仔细思考一下：是什么原因导致你们从相爱走到相杀？！是真的因为两人在一起太多年感情淡了不爱了，还是另有原因？

一个巴掌拍不响，分手一定不是一方导致的结果，你挽留、你不舍得也不代表你更爱，更不代表你没有错，可能你本来就是一个比对方更害怕孤单、更害怕面对未来的人。

所以，既然已经分手了，一定首先从自己身上找问题！如果你还是你，那即使对方回头，那他也还是他，你们都不改变，最后一定还会走向分手的。

所以，现在对于你而言，是最快速反省自己、审视自己、改造自己、提升爱商的时刻！一定把握住。具体的技巧，关注公众号“语沐心理”，会有很多稳定情绪、深入思考的方法。

记住：经历一场失恋，绝对不是一件坏事，而是最快的成长捷径！

第三：很多人来到语沐心理的咨询室以后，我问Ta“你想要挽回吗？”Ta说：“老师，我不知道！”

所以，这个时候要求你思考清楚放下还是旧情复燃，应该算是为难你了！相信分手过的人都有体验，前一天还想要放弃，第二天又想要复合；想起Ta的缺点想要放弃，想到Ta的优点又想要复合。

纠缠来纠缠去，不仅对自己一点儿好处都没有，还浪费时间，培养了患得患失的心态。

那么在你不知道要分手还是要复合的时候，你就思考一点儿，如果我的未来没有他的话，如何能过的比现在好？

说实话，只有自己能够好好生活的人，才配谈明天，才配谈复合，否则都是毫无自尊心的乞讨！

所以，如果你们有共同的朋友或者你的另一半的心思你能够洞悉，你可以侧面了解一下，他是否想要复合，如果他想要复合，那你就安心平稳心态，等待先提分手的人出招，你见招拆招，鉴于他工作忙，又在毕业的紧要关头，你可能需要给他多一些时间；如果他过的很好，没有任何想要复合的倾向，那你就要自觉把关系进入冷冻期，不纠缠，不主动，不联系。先注重自身的改造与改善上，只有自己对自己满意了，你足够优秀了，才具备了重新吸引对方的资本。

第四：在冷冻期间，除了你的自我改善，还需留意对方的状态的改变，待一段时间后，适当联系，适当关心，自我拿捏进退之度，以朋友的姿态接近，适当制造暧昧，把握时机主动出击，成功率会很高！想要做好这一部分，对于“爱商”的要求比较高，我们的公众号中有爱商的权威测试，你可以借此评估一下自己的爱商水平。如果测试结果不佳也没有关系，语沐心理的爱商导师会对你进行详细的指导，帮助你把握分寸和时机。