《共情的力量》讲书稿

            亲爱的小伙伴们，大家好，我是豆豆，今天给大家带来这本书叫做作《共情的力量》的书，它是哈佛大学医学院教授23年的心血力作，把复杂难懂的心理学理论知识，用简单的一个个故事教会了我们，接下来，我们从一个真实的故事开始吧：

            大卫是一个健康，帅气的年轻人生活在蓝领家庭，街坊邻居都很和睦，大伟是个有天赋的运动员，父母宠爱他，老师尊重他，大卫对自己的能力很有信心，自我安全感也很好。

      1970年单位离开家乡去大学。他梦想做些有意义的事情来回报这个善意的社会，但是学院的学习他没有兴趣，几个月后，他就离开了学校。回到老家常在街道上闲逛，想另谋出路，此时情绪比较低落，有点失去信心，父母也比较担心。他后来希望参军拯救自己，所以就报名去越南参军，他其实是想证明他不缺少勇气，他有积极的生活方式。但因大学生抗议战争，所以没获得去越南的机会。他在军队的试验室呆了一年做实验志愿者工作后被遣送回家，他慢慢有些抑郁了，后来和高中大学辍学的同学一起开始酗酒，抽大麻，他的父亲手忙脚乱地帮他戒毒，他也阅读了很多自救的书籍，他也曾经尝试自己戒掉恶习，但最终还是失败了。

        1974年10月一个下午，他在酒吧附近喝啤酒碰到了几个熟人，忽悠他一起去抢劫，结果他去了，当天一同伙被抓了，关在监狱，据说是终身监禁，他太害怕了潜逃到了别的国家。

        有一天他接到哥哥的电话，告诉他父母聘请了的律师，律师承诺“回来坐牢不超过五到七年”。说给他订明天机票。大卫说：“如果我要坐牢，我会杀死我自己的。”哥哥恳求说：“求求你了，回来吧，爸、妈都想你，他们离不开你。不管发生什么事，我们都支持……”大卫哭了说：“让我想一想，然后说了一句：“我爱你。告诉爸和妈，我也爱他们。”哥哥说明天再跟他打电话把计划定下来。

          挂完电话，大卫买了海洛因注射了足够致死剂量，死了……

        这个曾经阳光、上进、对未来充满期盼、感恩的27岁男孩就是作者唯一的弟弟。听到这我想你和我一样阵阵心痛，难过……耳边还萦绕着他最后的那句：“我爱你。告诉爸和妈，我也爱他们。”他留下这句对人间充满留恋不舍，对家人充满温情，能融化世界的一句话，就绝绝的走了。               

      作者毕业于美国常青藤耶鲁大学：戈登，是学心理学家，面对这样的结局，他比我们更无法接受，因为他陷入了深深的自责，责怪自己所学不能帮到弟弟，不能帮助变得崩溃的父亲，不能帮助想跟随弟弟去死的母亲。 接下来他迷茫了，疑惑了，暗无天日的不知所措，不知自己学习有何意义？不知自己怎样才能成为一个真正能帮助到别人的医生。长久痛心，日日夜夜被一个问题所纠缠：“我当初做些什么能挽救他呢？”耳边常萦绕着弟弟最后那句话：“我爱你。”当时的他只是深感厌倦，大卫把大家的生活搞得一团乱，他只看到了事情，并急于解决事情，只想要答案，而没有走进弟弟的心，听他心的声音。他忘了弟弟很少说：“我爱你”。……某一天他顿悟了，当时他没能跟弟弟说出去的那一句他最需要的话：“我也爱你。”弟弟为什么放弃自己的生命走上绝路？是因为他失去了与家人的链接，孤独、无助、恐惧、绝望；是因为他忘了一个事实，也是我们每个人牢记的“我们每个人都是被爱着的。”

            作者他说，如果我早写这本书，我的弟弟就不会死。这是多么痛心的领悟啊！所以，他现在要教会我们学习—共情的力量。

                共情不只是一个哲学框架或心理学理论，共情是高情商的核心能力。在现实生活中，我们有多少人将共情，当成了同情，当你悲伤，苦闷的时候，他说我理解你，我能和你感同身受，但当你讲述你的内心时，你只讲到一半，他却不经意的打断了你，说着大道理，安慰着你。

其实大道理你比谁都明白，只是此刻内心的想法被道理掩盖了，没人读懂你的心，没人真正了解到你内心深处的想法，没人理解你的悲伤，你的思想，同情没有让你逃出牢笼。而此时的你更需要的是真正的共情。共情的力量能引领我们穿越黑暗，重返光明。共情的能力是建立人与人之间互爱关系的关键，也能消除正在影响我们我们生活的孤独、恐惧、焦虑和绝望。共情是通往爱和宽恕的道路。共情绝不会使用“败局已定”或“没有希望”之类的词语。“永远不要放弃。”大卫父亲会说。“永远也不要放弃希望。”大卫母亲会补充一句。

            心理学理论认为大卫遭受的是“抑郁症”“人格障碍”“成瘾性人格”“自恋危机”，我们不能给他的行为贴标签，而是把我们的生活扩展到他的生活里，把我们的耳朵放到他的灵魂中，用心去聆听那里最急切的—共情的实质。这也是作者认为在弟弟流落国外的几个月自己没有做到的事。这也是告诉我们只有更深层次上相互理解，真实地感觉到他人的感觉，明白他人的想法、主意、动机和判断。用共情指引着我们去理解去帮助他人做出正确决定，带着悲悯之心去聆听和回应，抵达他人的内心和灵魂深处，说出舒缓和安抚的话语，以及永远都不要放弃希望才能真正帮助到他。

                  说到这儿让我们意识到。共情的疗愈力量如此强大，它甚至能拯救一个人的生命。你想获得吗？获得它难吗？

            让我告诉你一个振奋人心的的答案吧，共情能力是我们与生俱来的，从老祖宗那里遗传下来的，能帮助到别人。它赋予我们能量，方向，决策的一种能力。我们要学会改变固有思维，放下预判，带着开放的心态和头脑进入到关系当中就可以了。

          同时不得不说的另外一个秘密：共情也能用来害人。

          比如说，我们经常被别人销售，告诉我们：“您看这是一年的最低折扣错过就没有了、您看这是限量版、您看你那个车都是老古董了、您看我还有别的客户等着我的、您看这是我给您申请钻石客户优惠。您会买吗？

          再比如说，一个年轻的美貌的女孩在被坏人盯上的时，坏人跟他聊天套近乎，她如果能够共情到他的真正动机，她会跟他上车吗？

            再比如说，您忙碌了一天，拖着疲惫的身体回家刚进门，4、5岁女儿撒娇的说：“爸爸我知道您工作很累了，可是我好希望您陪我出去买个冰淇淋。”您会怎么办呢？

            当我们学会解密：共情也能用来害人，我们就会做出正确选择，远离坏人，快乐的被别人销售，乐意被女儿煽情的操控着。

          共情教我们看懂人心，同时我们要记住：共情不是好心人的特权，不要被坏人利用了。

              到这里第一部分内容就讲完了，我们总结一下：共情能产生强大的治愈别人和自己的力量。共情能与人链接、与无条件的爱链接让我们有抗搓折的能力、动力、不放弃的决心。要想做到真正的共情就是要走进别人的心灵，不判断，用心去聆听别人的需求，并与之产生共鸣，最后，我们也知道共情的两面性，学会运用好共情会让我们的生活突破固有模式，变得越来越美丽。

          原理我们都知道了，避免我们纸上谈兵，光说不练是假把式。第二部分我将分享如何通过8种行为：诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕获得共情的能力。

            谢谢您的聆听，别忘了继续关注我。