时间：4月9日至4月15日

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过！

从最微小的行动开始，用行动培养习惯，用习惯来完善性格，由好性格来织就美好的人生。所以我们安排在每周日，去反思自己的一周，检视自己的行动、习惯……

首先组长总结了一周的周小结，内容如下：

本周是小组加入天使班践行的第五周。除周检视外小组积分86分，累计342分。在班级排名从上周的并列第2名下降到第3名，现在我们和班级第一名1组（363）相差21分，第2名4组（348）相差6分。本周践行具体情况分析如下：

一、早起打卡情况

早起打卡应得91分，实得84分，少积7分。

    周一、二、六均存在有7点以后打卡情况，涉及3位同学，这三位同学目前都已经退群，希望我们小组留下来的同学要不忘初心，再接再厉。

二、周四班会参与情况

        本周小组内郑云松1人参加，达到基本要求，得2分。

        每周的轮值组长要负责动员，如果其他人员不参加，轮值组长就自己主动参加，确保每周小组至少抢到1个分享名额。

三、周日超级班会参与情况

        此次会议全员参与，非常好。听别人分享，对照自己的不足，促进自己的提高，如果有感受，下次分享的你就是主角。

四、周检视情况

        上周大家都有总结，除了班长的检视非常高大上外，其他大多数人距离班级周检视模板的要求尚有差距。不过没关系，“烂开始、好开展”，只要我们行动起来，就会预见更好的自己。

五、组规执行

（一）违规情况

       本周打卡扣分的3名同学均已退群，不再追究；候瑞娟退出前还是乐捐了30元，目前在昕婧副组长处保管；今天早晨金唯在6:58分进行了打卡，超过了小组的时间要求，他本人在下午提出了退群的要求，不再追究。

（二）修改组规要求

1、晨间打卡：

        全体成员要求在6:50之前打卡完毕，第1次未打卡乐捐10元，第2次乐捐20元，第三次出群，死党未提醒，一起乐捐。

2、会议管理制度：

        1）每周小组会、超级班会要求全员参加，周日当天21点前发周检视到群里。未参加或未发第1次乐捐10元，第2次乐捐20元，第三次出群，死党未提醒，一起乐捐。

        2）轮值组长负责在班周检视会上的至少1个分享发言，未执行乐捐10元。

3、个人原因导致小组应得分丢失的，当周如果积极分享获得加分，可以抵消1次错误记录，乐捐金额不再退还。

六、下周践行要点

1、按照新规定进行打卡、参加会议及周检视等

2、持续推进个人60天目标践行情况

3、学习了解易效能时间管理的三大法宝、三大神器并积极分享

接下来是个人的周检视

1、组长郑云松

人生不在于做多少事，在于把重要的事做到极致。

经常问问自己，加入的初衷是什么？是为了预见更好的自己

一、本周要事：

1、60天目标完成情况:

1）继续《TRIZ入门与实践》学习，完成讲课PPT的思维导图，达到整体进度的20%

2）达到目标，2天次，每次平板支撑2组*2分钟、跪膝式健腹轮2组*10个

 2、个人学习

1）完成学习候爪简写版6-11集；

2）阅读《如何阅读一本书》100页

3）跟我学PPT教材，完成学习并做word笔记

3、工作

1）制定了超大型割接方案，组织施工队及自有员工近百人，割接总量2016纤芯是常规的3倍，公司历史上首次，一晚施工成功

2）邀请上海的律师事务所，商议确定1项发明2项实用新型专利，准备申报材料

二、幸福时光

4月12日，送儿子参加体育中考，靠实力得到30分满分

4月12日，到爸妈家吃晚饭，本周多去了1次，爷爷奶奶都很开心

4月14日，下午和儿子一起健身，相互比拼很开心

4月14日，老婆网购了2年母鸡炖汤很鲜美，2斤椒盐虾婆婆吃得手指头都快破了都不丢手

4月15日，送儿子参加全省化学竞赛复赛，他们班仅6人，考完自我感觉良好

三、反思

1、4月12日，时间管理班级会上把我运动不当的情况分享出来了，长久的压抑终于一吐为快，希望伙伴们引以为鉴，跑步不追究快，而在于跑得长久。身体可以运动后一定要循序渐进。

2、本周我们小组有3人退出。可能我的管理过于较真了，我很想和伙伴们一起快速提高，但不是每个人的认知都是一致的，希望做得不到的伙伴们能及时指出，大家见面也不认识，没有什么不好意思的，都是为了集体和自己更好。

四、下周计划

1、持续践行60天目标计划

2、学习英语“候爪”原著版1-3课、读书100页、下载PPT字库等进一步学习

2号：张军年

经朋友推荐结识了易效能，非常庆幸能够加入时间管理这个大家庭成为一名时间管理践行者。

我的三个标签

1、阅读爱好者

2、易效能时间管理初学者

3、高效能生活追求者

加入这个群体三天来，我认真收听叶武斌老师易效能课程的学习，感触和启发非常多。期间，还参加T10班班级分享会《时间管理学习方法》，YY超级班会，聆听了教练及多位优秀学员的心得和实践经验，受益匪浅，较多的了解了冥想，跑步运动，时间管理的体验认知等各方面知识，增长了见识。坚持三天早起打卡，晚上早睡，少熬夜，尝试每天起床后规划一天的工作学习生活，感觉工作生活状态明显比以前好，每天都充满了信心和力量。此外，也为每天能和众多充满正能量，积极向上的同道中人同行，感到无比庆幸。希望在各位时间管理佼佼者的引领下，不断前行，坚持做回自己，做好自己，让自己的人生过得有意义有价值。

3号：周成义

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

我的三个标签：

1、传统文化传播践行者；

2、易效能时间管理践行者；

3、积极乐观的生活家。

90天践行目标

1、养成晚11点休息、早5点半起床好习惯

2、彻底改掉拖延症

3、推荐4个合作伙伴

一、学习

1、重复学习叶武滨老师喜马拉雅《时间管理100讲》01-45讲，并反思做笔记。

2、喜马拉雅聆听学习《千古中医故事52-57》，后开始学习由北京中医药大学翟双庆教授在“百家讲坛”讲述的《黄帝内经》第一部01-04集。

3、参加周三️4月11日的《Sophie带你看世界系列》直播课。

4、学习《2018健康塑型俱乐部》课件及视频。

二、效能

本周吃青蛙18只。

1、协助杜惠钧班长和二组刘秀群组长完成周四晚班会。

2、完成4月第2周检视并简书分享。

3、早起在“来也”和“更早”打卡7次，晚上打卡7次。

三、事业

1、一周内电话跟进伙伴10人次。

2、跟进广州学生，帮助爸妈用上健胳精华，解决他们的关节问题。

3、积极参与公司组织的21天数字化挑战赛，每天按时完成任务；参与并带动“为5加油”公益活动捐赠。

4、在东莞做了一场400人的《消费商与健康业》讲座。

5、坚持每天早上朋友圈及33个微信群推送传统文化听书节目《千古中医故事》，现在开始引导听讲《黄帝内经》。

6、4月14日晚上举办了三门峡听书群的线下见面会，做了一个《生命五行》讲座，效果超好。

四、社交

1、在东莞出差时，分别约见了T10班杜惠钧、罗雪兰、王秀艳和陈威利同学，交流学习心得、学习她们的经验，很受鼓舞。

2、约见雷立君和曾俊魁，聊天、叙旧、学习。

3、约见舞蹈演出队负责人静静。

4、和喜来登的Amy经理、厚街国际的丁经理见面，聊工作家庭健康，分享时间管理收获。

五、健康

1、早上5:30早起完7/7，23:00早睡做到6/7。冥想完成6/7；

2、本周早起运动三次，每次一小时。

3、继续为期二个月的减重塑型计划，运动＋营养，用无糖易档糖、纤脂乐档脂、型体乐减脂增肌、乐纤奶昔代餐。

六、家庭

1、每天和太太通电话。

2、4月13日返峡时，太太开车冒雨接站，谢谢太太。

3、闲暇时间陪同小外孙。

4、和岳母聊天，宽心舒怀，养好身体。

七、本周感悟

1、无论正常在家、还是出差途中，都要坚持业已养成的好习惯：早晚打卡、坚持运动、每天写晨间日记、一日三餐按时吃饭。

2、不断结识新朋友，不忘老朋友，向新老朋友学习生活智慧，提升自己生活品质。

3、传统文化、健康生活是每个人都会重视的，今后更多做线下见面会，真诚利他、乐于助人。

4、章艳华

我的三个做标签：

1.素食推广者，

2.健康分享者

3.时间管理努力践行者。

回顾二十多天以来，每天我基本能做到早起，早起已成了一种习惯，每天打卡，写清单，用番茄钟做要事，让我逐步改变无序状态，虽然有一些收获但践行还不够。

我的目标是每天早睡，因为早睡是为了养生，努力做到每晚十点半之前睡觉。对于我来说，虽然晚睡现在也能早起，但是晚睡情况下的早起来状态是很不好的，由于精力不够影响白天的工作效率。

周检视：上周由于出差在外，每晚都是十一点以后睡，目标未达成。

在接下来的日子。我打算在下午3点和晚九点半设闹铃提前提醒自己，让自己把当天必须要做的事抓紧做完，养成好的习惯，这样我就可以到点按时睡觉了。加油，每天进步一点点，只是为了遇见更好的自己。

5、昕婧

时间过得真快，眨眼又是一周。又到了每周周检视的日子，首先先回想一下自己为什么要加入这个学习小组。

一、为什么参加易效能时间管理？

以前对时间管理没有概念，每天无所事事浪费时间，经常熬夜，花费在手机电视上的时间很多，没有什么运动，长期下来变得比较懒散。希望能够通过学习时间管理改变以上那些坏毛病，能够有所成长和进步，机缘巧合下的走进了T10班第五组，有了和大家一起学习成长的机会，感恩遇见。

二、近期践行的体会：

1、现在每天养成了早起的习惯，熬夜还没有彻底戒掉但是比之前好很多，太晚睡觉会担心早上起不来而且时间长还是有一点的罪恶感。

2、自参加时间管理践行1.0开始，每天坚持早起打卡，坚持每早听叶老师的时间管理100讲，第一次班级分享主动成为小组分享并且有幸担当小组副组长，能够让自己担负责任，真正参与进来有所收获和成长。

3、开始学习列清单明确每日工作重点目标，使用印像笔记、简书等APP工具，非常受益。

三、不足和改进之处

1、在工作上设立了周目标，但是按日分解时完成不好

2、60天践行目标完成不好

3、从明天开始打卡分享朋友圈并且写感受，希望大家监督

我之前看到这样一段话写的特别好，我觉得适用于我们大家。不自信怕聊很大部分的原因是自己掌握的东西不够全面，面对他人的时候，语言组织不起来，别人有问题过来就紧张的不行，就越来越怕开口。正因为知道自己的缺点才要努力去多学多讲！认真的听每次一培训，听来变成自己的，勇敢开口！多讲多讲，口才就练起来啦！

坚持这个词，可能从你上幼儿园起，就不停的有人再教你，坚持一下就能成功！不管做什么都是一个道理，一个成功的品牌成功的人，坚持都是他最大的特点和优势！每件事情你坚持到一个点都会有爆发的一天！千万不要急躁，一步一个脚印把基础打牢，坚持做好自己该做的每一件事，你离成功自然就不远了。没有那么多幸运的人可以一做什么就成功就有收益，只要不亏都是好的，都有一个过程。

6：文雅

我的三个便签

1、大三食品专业学生

2、 英语爱好者

3、 寻求梦想者

今天上午11点，我完成了大学生英语竞赛的考试，准备了一个月的时间，要放一放这个考试了。关于这次考试的反思：英语的学习在于积累，点滴坚持汇聚江海！

从去年接触时间管理，我就想用一些工具来规划自己的生活，用过滴答清单，手机上的日历，但是效果却不是太好，但是最近我找到了最原始的工具纸和笔来帮助我，效果不错。

我现在是学生，平常考试可能比大家多一点，有考试呢自然而然的就想要拿一个高分，所以我就去网上包括听一些课程来帮助自己学习，后来我发现其中都包含一点那就是重复，科学的重复，然后我就想到了，在我们最初上学的时候，既没有铺天盖地的学习方法，但是我们还是掌握了很多东西，所以说有时候做事情就从最简单的方法开始吧。

再有一个就是关于番茄钟的使用，我是用的计时器作为番茄钟，在25min的工作时间我利用的是比较专注的，但是25min到了之后，我就没有进行休息的5min计时了，这样的话也比较影响了我用番茄钟来吃青蛙的效果，这一点我是看《每天最重要的三件事》中发现的，那么我再给大家推荐一个软件叫做网易蜗牛读书，每天可以免费领取1h进行阅读站内的书。

贵有恒，何必三更眠五更鸡；最无益，只怕一日曝十日寒。

7、煜琪

早起习惯养成了，偶尔晚睡可能会起得困难些，时间管理上还是太混乱。现在还是对目标计划制定没有头绪，这星期开始了晨跑，2，4，6三次，决定把晨跑加入60天计划养成里面，每周三次，单次里程逐渐增加。

以上是天使T10班第五组全部同学的周检视汇总情况，大家继续努力，明天开始就要新的一周了希望大家的下个周检视里都能比这周有所进步和收获。