你能想象得到吗，有的人害怕社交，一到人多的地方就浑身战栗，话都说不出，这叫社交恐惧。有的人害怕站在广场上，不敢暴露自己，否则的话就会呼吸困难，生不如死。有的人不敢去超市买东西，因为他恐惧于和人打交道。有的人不敢坐电梯，一进电梯就晕倒。还有的人有晕血症，一看到血就晕倒，不省人事。

对于正常生活的人来说，他们根本无法理解。和人交流，去超市，坐电梯，这简直是so easy！为什么他们会害怕？在他们身上曾经经历了什么？甲之蜜糖，乙之砒霜。你觉得轻松能够完成的事情，对有的人来说难如登天。

之前看过一个心理学的案例，说有个人对毛巾恐惧，不敢看见毛巾，可是生活中又不得不接触。洗脸洗脚要用毛巾，洗澡也要用毛巾，不用不行，除非你当原始人。患者很痛苦，于是去找心理治疗师。治疗师采取了一个办法，采用脱敏疗法治他，把他带到一个放满了毛巾的房间，患者一看到满屋的毛巾，立马吓得晕了过去。治疗师把他弄醒，他看见毛巾又晕过去。反复好多次，他看见毛巾终于不晕了。这就是让他直面恐惧的真相:毛巾并不可怕，是你自己的思想把你吓晕过去的。毕竟毛巾又不会突然跑过来勒在你脖子上。

晕血症的治疗方法也是这样，采用脱敏疗法，让患者多看到血或者多想到血，患者一开始会恐惧的恶心呕吐晕倒，但是见的多了，慢慢就好了。

恐惧病症严重到影响日常生活的人，表现的比较明显，比如说不敢暴露在广场的人，天天靠网购也不太现实，总不能永远躲在屋子里，他们可能不得不去找专业的心理治疗师或者精神科医生进行治疗。

可是对于大多数人来说，或多或少都有一些看不见的恐惧心理，这种恐惧心短期看来影响不了工作和生活，但是长期看来是危害极大的。

比如说，有的人害怕接电话。他并不会说看见电话就晕倒啥的，可能就是有轻微的恐惧心理。重要电话响起时，不敢接不想接，打算过一会再回过去吧，可是一耽搁就误事，导致延误工作啥的，会被同事或者上司批评，很影响心情，下次就更害怕。

还有的是害怕被拒绝不敢打电话。我之前做过电话销售，每次打电话前都要双手合十，祈求打过去不要被人骂，对自己进行心理说服。但是很不幸，几乎每次都被骂。有的还骂的很难听，“你去死”“你妈的”“你是哪个鳖孙子”“你给老子滚”……听到这真是崩溃，心理素质稍微弱点就受不了，想撂挑子。但是不工作又不行，不然会饿死。继续打吧，心里真是恐惧，不想面对。后来想了一个办法，电话打过去，一听见对方有骂人的倾向，老娘先挂电话，不给你骂我的机会。有的人是刚开始听你好好说，说着说着突然暴躁，乱骂一气，那我也有我的应对办法：我挂断电话在心里骂你一通，解解气，要不然真的会成神经病。

就这样，我解决了对电话销售的恐惧，后果无非就是被骂，而我又承担得起这后果。我做电话销售还找到了目标客户，小赚了一笔。那会没有微信啥的，销售方法也比较笨。现在有了这么多新的传播途径，做销售应该容易多了。

我们总是把事情的后果想的严重，所以就导致我们出现拖延症恐惧症。其实事情本身根本没有那么可怕，是你先把自己吓住了。

我之前从来没有想过我会来北京，我毕业后转悠在许多二线城市。每次看到新闻上报道北京，都是地铁上塞了多少多少人，公交车站排了多长的队，去了北京没地方住，要住地下室。我看看新闻都吓蒙了，更别说来北京工作生活了。我打定主意这辈子都不要在北京生活，顶多经过这个城市旅游一下就ok了。

但是一个偶然的机会，我还是来了北京，我并没有饿死，我活得好好的。我还喜欢上了这个大都市，还梦想着要在这里打拼出一番事业。想想之前的恐惧，觉得有点好笑:自己都没尝试一下，别人说说你就怕了？咋那么傻？

我还有个朋友最近辞职了，一直在找工作。我们帮她介绍，她一个都不敢去，怕面试失败。其实她很优秀，英语专业过了八级，很有实力。她就是不自信，恐惧面试，就这么拖着，每天都愁眉苦脸的。换个角度想想，就算面试失败了，又能有多大损失呢？顶多就是多出几块钱地铁费，多发出去几张简历。不过物质上对她来说应该不算啥，主要是心理上的挫败感。遭受的挫败多了，人会有“习得性无助”，觉得自己干啥都会失败，这种认知是错误的。要想打破这种认知，就要及时调整方向，放低目标，先体验体验成功的滋味。

最牛的人不是一直成功的人，而是直面恐惧的人。当然我说的这个直面恐惧不是说你看见疾驰过来的汽车很害怕，所以你就迎头撞上去，这肯定不行。有时候我们的恐惧心理会保护我们，在悬崖边腿会发抖所以要远离，听见爆炸声赶紧逃跑，这是对的。

我主要想表达的是我们在工作或者生活中遭遇小恐惧的时候，你要勇敢去面对，别逃避。可能你会紧张到呕吐拉肚子啥的，没关系，反正死不了，多吐几次就好了。