万象更新，又要开始新的一周学习，本周应该算是正式进入学习状态的一周经过前期的调整，本周也基本上进入了状态，磕磕碰碰走过上一周，虽然不是很完美，但总体还是很满意的，该记录的时间记录有，该有的写作每天都完成，还发现了早起的秘诀，昨天晚上虽然晚睡了半个小时，但是并不会引起今天早起的不适，这一周要严格按照日程表进行学习休息，绝对不越俎代庖，不会超越自己规定的时间一步，该干什么就干什么，不要糊里糊涂的以为超过一点时间没事，结果却是满盘皆输的局面，严格按照作息是保证深度工作的重要法宝之一，人最重要的就是保持状态，不要被一些蝇头小利给打乱的阵脚，而对自己而言，也最重要的是保证自己的心流，保证自己在这个时间段的完美工作，半个小时就能有成果出来，而不是在任务切换中就丧失了很多时间，最好的方式就是思考自己，在这个思考中弥补自己的不足。
现在思考一个问题就是无法晚睡的的问题，晚睡问题也成了困恼我的一个想改却一直改变不了的问题，所以现在也要对如何晚睡做一个全面的的动作分解：
💎十一点半的闹钟响起，无论如何，去睡觉准备
💎吃药（维生素，钙片）
💎洗漱要全面的洗脸，刮胡须，鼻毛，如果有洗澡要洗澡
💎洗眼镜
💎回来擦拭精华水
💎将手机放在远离床头的地方
💎关灯
💎开始阅读，基本上半个小时候后进入睡眠！
这是一套早睡的动作分解，通过这样的分解动作应该能够比较迅速的进入睡眠，而不会每次拖延晚睡，晚睡的危害其实真的蛮大的，晚睡就无法早起，就无法去高效清爽的完成写作，英语翻译，其实就是希望通过这一套的行为动作，建立早睡早起的习惯，而不是让自己一直拖延，然后拖延到现在。
这几天也要对自己各种监督，哪种行为无法让自己进入状态，然后就对这种拖延行为进行全面细致的动作分解，争取每个时间段都有详细的动作分解图，这样自己的脑力就全面放在完成事情上，而不是放在如何完成上，这就是个全面快速的进入状态的过程。
新的一周，就要有新的气象，给自己建立一个系统性的全面反馈调节系统，用自动化，管理的思维去干预自己的生活，这样就能科学合理的把自己的人生提高一个新的高度。
加油！
