《10000小时的标准》格拉德威尔将所有人的成功都归于“一万小时原则”，也即任何领域中成功的要害都与天才无关，要的仅仅理论，一万个小时的理论：十年一周二十小时的长时锻炼。神经学专家丹尼尔.利瓦廷“无论是作曲家、棋手、篮球运动员、作家、滑冰运动员、钢琴演奏家，还是作案屡屡得手的惯犯，对他们的练习时间进行统计的结果，一次次毫不例外地得到10000这同个数字。10000个小时相当于每天练习3个小时，或者一周练习20个小时，或者是10的练习时间。从研究的结果可以看出，长时间的练习能让人脑吸取各种技能信息，保证一个人成为专家。
看到这些时，我在想，我想成为健身达人吗？我想成为作家吗？亦或是我想成为钢琴演奏家……可时间和条件不允许，除非时光能倒回去10年、20年，可能还会有许多梦可做。不过我现在还是要好好规划10000小时（相当于每天3个小时）有针对性的刻意练习，让自己精进，更好地过好自己这一生。这也算是另一种成功吧。
1、健身：早上30分钟的晨练，晚上瑜珈馆60分钟的瑜珈练习；尽可能走路上下班，这也是一种健身。尽可能让自己保持身体健康状态，这是做其它一切的根本。每天健身时间保持60至90分钟。
2、阅读：早晨如果起来比较早，可以看书；上下班走路时，可以听书；晚上健身后阅读。必须保证自己每天听一本书和十点共读要求的书。不管是看或听，至少保证阅读时间不少于90分钟。阅读是输入，是要为写作（输出）作好铺垫的，没有输入哪有输出呀。
3、写作与思考：目前是写作练习的初期，每天花费的时间较多，不过幸好的是，目前休假，时间还花费得起。通过两至叁个月不间断的写作练习，尽可能把时间控制在120分钟内。初期不管写得好与有用否，只是坚持每天练笔，练习到基本上能把时间较好控制时，就要不断地去打磨自己的文字，反复推敲，多思考，不断去完善自己所写的文章。
4、英语口语练习：当初是为了引导儿子要好好学习英语，为了言传身教就买了《新概念英语1》来自学。以前英语学得不好且差不多已还给老师的我，对我的这一举动吃了一惊。不过还好，坚持学习了两个月后，还觉得有点兴趣。只是觉得对于我来说，学英语只不过是一种态度，最多是在出国旅游时才用得上。从实际考虑，我现在开始改学《英语口语大全》。别人需半小时掌握的，我可能需用5小时或5小时以上。现在才起步，不过需每天坚持学习至少30分钟。
5、理财：对于一个上有老，下有小，且只有固定收入的我来说，理财是我必修的课题。可对于我来说，理财投资的我不太懂，这就需要花时间学习。为了稳健，目前边学习边理财，我想到的较好方式就是基金定投。每天需要30分钟。
哇，写到这里，我点惊吓到自己了，每天不只练习3小时呢，马上就要开启上班模式了，时间不全由我支配了，如果真按上述罗列的，能坚持吗？不得不为自己捏了一把汗。不管做什么，光有毅力和每天给自己灌鸡汤肯定是不行的。从目前写作和英语学习的践行来看，最重要的是想到践行的初衷以及在践行过程中让自己慢慢感受到对此的兴趣。每天学习练习一点点，让这些都渐渐成为一种习惯，成为生活中不可缺失的一部分。想到这些，我就想到“流水施工法”即穿插法，可以把上述罗列的事尽可能完成。如上下班走路时可以听书，尽可能早起，也可阅读还可写作；利用碎片时间可以阅读和英语口语学习；通过写作练习，尽可能让自己的写作花费的时间控制在60分钟内。不管是否能在规定的时间内完成每一事项，但健身、阅读、写作与英语练习每天至少保证各有30分钟。
目前的我不想成为“某一方面的专家”，但我还是要每天保证足够的时间去刻意练习，让自己对这些都有兴趣，并且热爱它们。找到自己热爱的领域，在其中全力以赴地努力，却又能对结果一笑而过。好的人生，就是在自己热爱的领域努力地玩。
