经文：

逆秋氣則太陰不收,肺氣焦滿,逆冬氣則少陰不藏,腎氣濁沉.

徐文兵部分解读：

拿冰镇辣椒吃进肚子里，它也是热的。你煮开了喝那个牛奶，它也是凉的。它有个化学反应，这个化学反应会消耗你的阳气。消耗的阳气多，它带来的就是寒，消耗的阳气少，可能就是热。这就是我们平常应该注意的问题。

最好的补药就是阿胶，这种胶类的东西啊，都有非常好的滋补作用。中医有很多胶，有鱼膘胶，有黄明胶，也有这种用驴皮熬的阿胶，还有龟板胶，驴角胶……这些胶类的东西都是血肉有情之品。它有个特点，就是能把心和血脉里边的那些窟隆给它补上。补心是用阿胶，它是入心经。

中医讲五行，它的音乐也有讲究。角jué、徵zhǐ、宫、商、羽，它都入五脏。具体呢，它有一个音乐的治疗的效果。你比如说我们吃饭的时候，我们就奏宫调；那个打仗的时候是金，跟那个金对应的。

秋天要吃酸，水果下来了，要滋补一下自己的津液。因为夏天出汗太厉害，秋天呢，秋高气爽，容易干燥。秋天呢，要适当进补，增加一下皮下脂肪。

很多肺的疾病呢，我们说，这个人首先表现出来肺病它不是咳喘，是什么？大便的问题。要么它就收不住，老是拉肚子，要么它就是干燥得排不出来。我们说，就像河道里没水那个船就走不了一样，这是没有滋润。在这时候表现呢，它就直接伤到了肺，肺气焦满。

肺气焦的第一个表现就是什么？鼻子干燥。稍微一碰就出血。

我们经常说，脾胃是生痰之源，肺为贮痰之器。就是它生产出来，全把你当个痰盂放进去。所以你要说，切断源头，你从饮食上去找原因。你不要吃那些容易生痰的东西，“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”.

我们经常吃的那个桔梗，韩国他现在保留那种泡菜，桔梗，那个就是一个非常好的宣肺利痰的，就让你咳咳咳老觉得那个痰出不来的，吃完那个，它很容易就排出来。还有一些非常好的化痰的药。你看陈皮，广东新会的那个陈皮。放的时候越长，越香，特别有这种香味的东西都有一种宣散的作用。还有呢，我们南方用的那个皂角树，用皂甲，就是那个当肥皂用的。还有它那个树枝叫皂角刺。那些都有非常好的这种宣肺化痰的作用。还有我们北京人种的丝瓜，我们一般用干燥丝瓜那个瓤子，就是洗东西嘛，洗锅洗碗去油腻特别好。殊不知，那也是一个非常好的化痰的药。

那个胡因梦老师来办她那个身心灵班的时候，招学员，他就说，洗澡要用丝瓜络去洗。本身它是个药，又有通筋活络的作用，其实跟我们中医道理是相通的。中医用那个……我的很多（病人）有那个脂肪瘤呀，身上疙里疙瘩长了好多这种脂肪瘤的这种人，我说，你用丝瓜瓤去泡澡、搓澡，用丝瓜瓤配合上其它一些化痰的药去内服，慢慢就觉得，唉，这个脂肪瘤就小了。最后就，平常还有一个，今天一摸，没了。

枸杞子绝对不是补肾的药，是催欲的药。治疗一些人，性冷淡，手脚冰凉可以用，作为补肾的药，不能用。相反，你看这个植物，就是相反相成的一个矛盾体。枸杞子是温热的催欲的吧？枸杞树那个根皮，却是一个非常好的补肾药。它的根皮，你猜叫什么？地骨皮。地，大地的地；骨，骨头的骨。

有了不该有的东西叫实，没有该有的东西叫虚.

吃冬虫夏草，现在这种商业炒作，都让人丧失了本性，把一个本来不是很贵的东西，标成了天价。现在人说，这个冬虫夏草怎么怎么补肾。我告诉你，还不如你去好好地提前睡个觉，还不如你好好地去吃那个五谷杂粮。我们讲那个种子啊，都是植物的精，用它来吃，是最好的补肾的药，补充你的精气，先化成你的这种脂肪膏肓，再把膏肓转化成你的精髓。现在人很多是心虚，绝对不是肾虚。

黑夜就是四季中的冬天，就是我们养肾，养精蓄锐的时候。睡一个好觉，第二天生龙活虎，生机勃勃去奋斗、打拼。现在人是熬着，伤自己的精。

心得体会:

1)就前几天一不小心得感冒做了个分析:

1.练完瑜伽后出汗了,天气降温,穿衣减少,受凉,却忘了及时煮生姜红糖水喝

2.夜班过后休息不够抵抗力下降

3.咳嗽打喷嚏呼吸难受,光喝水不愿意吃药

4.朋友请客不好意思拒绝,未能成功躲开油腻食物.

趁着休假回家,睡了几个好觉,每天多喝水,自觉正在慢慢好起来.

于是老妈提议炖阿胶炖瘦肉补补身子,老爸持反对意见.不过我想尝一下年前好几百买给家人的补品.因为目前还是没有摸清自己身体的情况,反正不多喝,应该不会怎么样吧.结果,喝完之后这几天嘴唇都特别干,一直觉得口渴.不过睡眠更好了,那天原以为喝完一大碗汤后晚上会被迫起来奔厕所,居然一觉到天明,full of energy .老妈甚是欢喜,直言隔天再来炖,发现喝了两次咳嗽少了有气了.当时不得不说这阿胶虽贵但确实是买值了,药性很快.

2)中医虚实之分的好解释

之前觉得好难理解虚,好难理解实,直到徐老师的解释:有了不该有了的东西叫做实,没有该有的东西叫做虚.突然觉得好多东西一下都很好理解了.