今年迎来了我人生的第一个三十年，古人说“三十而立”，而立之年的我总想对三十岁前的人生和即将开始30岁后的人生说点什么、写点什么。其实在去年我原本去年计划写一本书，书名都想好了，就叫做《打开30岁这扇窗》。由于自己没有安排好，还只写了10来篇，但我会继续完成。

30岁之前的自己其实对未来非常惶恐，经常过度地计划和思考未来还没有发生的事，我想30岁之后的自己不再彷徨，对自己未来有大方向，但不进行过细的计划，保持活在当下，拥有松弛感，顺势而为，接受和适应变化。于是，我在五一假期记录了对30岁后人生的所思所想。

01重新思考生命的意义

22岁以前为父母而活。关于人为什么而活着，并不是只有罗素这样的哲学家才思考的问题。在我们成长的不同阶段过程中，我们或多或少都会想到这个问题。我记得大概是在小学四五年级的时候就想过这个问题，因为面对妈妈的打骂，我常常一个人躲在角落里思考：我活着难道就是为了当妈妈的出气筒吗？再大一点的时候，我上初中看到每天劳作的父母，开始想要给父母过上好的生活，于是我非常努力地学习，也考上了梦寐以求的大学。

在一师上学期间，我兼职了图书管理员，弥补了小时候从没看过的课外书，也是通过阅读不断认识自我，我开始寻求生命的意义。作为一名师范生，我要当一名优秀的老师，这是职业赋予我的生命意义。

22岁以后为工作而活。大学毕业后，我便回老家做一名乡村教师，希望为家乡的教育做点什么，希望能够帮助像我一样的乡村孩子通过读书强大自己。事实上，三年的乡村教育实践，我发现自己的力量非常有限，于是选择再学习，我便踏入了两年的北师大求学之路。这两年不仅充实了教育教学的知识、更新了教育理念，更多是从我的老师们身上学到了“育人”的道理。研究生毕业后我再次走上讲台，投以一腔热血，希望能够帮助更多的孩子，很快又要满3年了，我却没有很大的成就感和幸福感。我再次陷入思考……

30岁以后为自己而活。工作是我们人生重要的部分，课堂生活也是我们的重要生活。但是我究竟想过什么样的人生，成为什么样的人，过什么样的课堂生活。我重新认识自我，重新思考作为生命个体的我到底想要什么？在我生命即将终结前我能够没有遗憾地安详离开。因为，我知道生命自出生后都是要走向死亡的，我之所以不害怕死亡，是因为人我相信人死后仍然会以能量的形式回归自然，但是我不希望自己虚度时光，既然这个世界我来过，我希望留下一些美好回馈这个世界。

首先我是真实的自己，才是女儿、姐姐、妻子、老师等角色。我发现以前被很多角色裹挟，导致内在的自我并不幸福，只是疲于各种角色之间的转换。3月28日是我30岁的生日，我告诉自己，30岁之后的自己要活得清醒，更加认识自我。

和内在的自我对话就是我不断认识自己的方式之一，然后及时调整自我。因为通过倾听自我，我会更加了解自己，原来自己没有那么喜欢热闹，原来自己内心对成就感需求很大，原来有时对自己期望和要求很高。当达不到理想的自我，有时候我会出现不满意、不接纳的情绪，我就会让自己慢下来，练练瑜伽、看看书、听听大自然的声音，偶尔看看电视，首先转移自己不良的情绪，再调整自己。

30岁以后，我希望不要再那么约束自我，而是更加绽放，培养自己的爱好和思考的习惯，坚持运动和读书，接纳不完美的自我。我坚信当安放好自我就能够以更好的状态迎接生活的挑战。

02调整自己的人生目标

(1)个人成长目标

学业上，希望能够获得北师大学校课程与教学的专业博士学位，有机会可以去国外做访问学者，学习北欧等国家的先进教育理念。

终生学习，每年阅读不少于24本书。

打造自己的能力圈，比如领导力、跨学科素养、数字化素养等。

(2)个人生活和家庭目标

每天运动不少于1小时

每天阅读不少于30分钟

每天冥想不少于20分钟

每年学习一个新技能

学会一种乐器

学会一种舞蹈

生育1—2个孩子

按父母的意愿度过晚年生活

为家人提供无条件的爱与支持

(3)事业发展目标

成为一名研究型教师，

终生努力成为一名教育领域的专家。

(4)社会贡献目标

通过自己的努力能够为小学数学跨学科主题教学改革奉献自己的一份力量

影响和帮助至少1000个家庭

03制定行动计划并实施

行动一：规律作息，早睡早起保证每天8小时的睡眠。

行动二：每周录一节自己的课，并观看自己的课，切片分析和调整，认识自己的不足和优点，并进行刻意练习，直到改正。

行动三：上好一节优课，认真打磨一节课，通过打磨提升自己的教育教学能力和领导力。

行动四：每天写作至少1000字，记录自己的日常和课堂生活点滴。

行动五：每月阅读两本书，更新自己的知识库，促使自己不断思考。

行动六：每听周一节名课（如吴正宪老师、张宏伟老师等）和一次教研活动（如“三人行”

行动七：坚持每天运动不少于1小时，固定时间。

行动八：合理膳食，种类多，不挑食。不吃辛辣生冷、太油太咸太甜的食物。

行动九：定期复盘，按年、月、周进行复盘。

行动十：寻求导师，包括书、名师、专家等，能够及时引导和支持我。

04坚持行动直到目标达成

最最重要的是执行，没有行动，所有的都是空中楼阁。按照以上计划执行并根据实际情况适当调整。行动就有收获，坚持就会改变！

是时候和30岁前到我说再见了！30岁之后如重获新生，开始新的人生，不彷徨、不焦虑、不内耗。