想要减肥，减了一个春天了，不见一点起色？
想要跑步，兴趣来了，坚持还没三天，就和原来一样了？
想要读完一本书，引言都没读完，就搁置了？
想要……？
好多事情，是不是都没有坚持超过三天，又变回了老样子？
然后瘫在床上，十分沮丧，忍不住哀怨，我可能是个废物……
朋友，你不是一个人，未来也有很多人
自律其实是个伪命题，真相是习惯成自然
你看到牛人早上5点起床，这只是他的习惯而已，他不5点起，他浑身都难受
本质上，和你早上习惯赖床是一个道理
如果你也想改变自己
那不妨接着看
01
今天分享的书是《微习惯——简单到不可能失效的自我管理法则》，作者，
斯蒂芬.盖斯，我搜到的关于他唯一的简介，一个普普通通的宅男。
其实，除了自传类的书籍，我一般不关心作者
我同意钱钟书的观点“你觉得一只鸡蛋好吃，没必要关心下蛋的母鸡是怎样的”
这本书详细地解释了人们无法长期坚持大多数主流观点即类似本文开头的一
些栗子的原因，也告诉你为什么采用微习惯策略你能长期坚持
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。但因为它
实在太小，小到不可能完不成，因此，它不会对你造成任何负担，而且对你
的大脑造成欺骗性。
微习惯的微小，小到你的大脑觉得不可思议，因为它实在是太小了，小到你的大脑不屑于跟它计较。类似一个俯卧撑，读2页书亦或是每天写50个字的这种
作者在第一章提出了四个事实
如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值；脱离行动的决心反而会有损自信
人们总会习惯性的高估自己的自控力
哪怕一点点行动，也比毫不作为强无数倍
相比一天做很多事情，每天做一点儿事的影响力会更大
12表明了很多人难以改变的原因，他们雄心壮志，却高估了自己的能力，即欲望和能力不匹配，更重要的是，这降低了他们的自我效能感
34则表明小决心比大决心效果更好
02
现在，咱们来玩一个游戏
请你摸一下你的鼻子
我相信你已经摸过了，如果没有，你现在摸一下，哈哈哈
抹鼻子是希望让你明白一个道理
首先
抹鼻子不会带来任何回报，其次，你还是这样做了
是因为你对这件事情的抵触力比你的意志力弱
如果你能想明白这点
恭喜你，已经入门了
