今天船长的导读提到：什么是真实的自我呢?我自卑、我觉得自己没有力量，这是真实的自我吗?我们怎么样认为自己，其实都是由我们自己主观认为的，这并不是客观事实。我们认为自卑无力，其实只是我们自己的解读，只要我们修改我们的解读，那么我们就可以构建一个全新的自我。
我们以为的客观世界，其实仍然是我们的主观世界来决定的，我们认为这个世界怎么样？我们就会对这个世界进行怎样的解读。
比如有人认为这个世界对他充满了恶意，那么他们就能找到很多对他充满恶意的证据。
那么我们要构建一个全新的自我，就需要我们自己构建一个对这个世界的一个积极乐观的认识。对自己也要构建一个更积极主动的自我。
有一句话说，无论你认为自己行或不行，你都是对的。我想到最近看的一个研究。
最新一期新科学家杂志发表了一篇报道，里面的一些研究很有意思。有个老王进入40岁以后，感觉自己的身体不如以前了，睡眠质量也不好，晚上躺在床上总爱想事情，去医院看，医生的诊断结果的确是长期失眠导致的身体不适。医生给他开了些药，可是仍然没效果，最后医生让老王佩戴了一个智能手环，他想实时记录老王的睡眠，看看问题到底出在哪儿，结果睡眠数据显示，老王的睡眠质量相当好。
其实老王以为自己没睡好，所以他的身体表现就好像真的没睡好一样。
我们想想那些拿错了诊断书的人，有些人明明没得病，但是被诊断错了，拿了一张得癌症的体检表回去，结果没多久，真的死了。这就是因为他们看到诊断书以为自己得了癌症，然后身体表现真的是得癌症的表现。
这个研究说的其实就是反安慰剂效应。
安慰剂效应就是一个人觉得自己身上这儿疼，那儿疼，到医院医生给开了个药，他吃下去感觉真的好多了，其实那个药的成分就是淀粉，根本没有对症的作用，是一个安慰剂，但是在最科学最客观的检测之下，研究者发现，服用了安慰剂的病人，不仅仅是感觉好多了，她身体的很多硬指标也确实变好了。
安慰剂效应和反安慰剂效应，其实都说明了一件事情，那就是人的思想可以切实的影响人的身体状况。
所以我们在构建真实自我的时候，我们要能清楚的知道，我们怎样看待自己，我们就会成为什么样的人，我们要多想想自己的高光时刻，给自己赋予能量，尽量不给自己贴负面标签。
也许我们某一件事情没有做好，那只代表某一件事没有做好，并不代表我们就是这样的人。
