2月总结：爬楼梯1次；有氧操5次；跑步18天，其中9日、25日半马，18日19km；休息5天。
这个月突发胆囊炎，要注意休息和清淡饮食，吃饭速度放慢，学会细嚼慢咽
20240201爬楼梯67分钟，156层，扶桌俯卧撑25个
20240202周五，慢跑90min，12.5公里，沙发俯卧撑20个
20240203周六，慢跑105分钟，15公里，沙发俯卧撑20个，平板撑120+90秒
20240204周日，pa姐力量20分钟，jo姐有氧50分钟，扶桌俯卧撑20个
20240205周一，跑步80分钟，12公里，扶桌俯卧撑27个
大姨妈来了
20240209周五，除夕，2h15分，21.1公里
初一，初二休息
20240212初三，村镇坡路10公里，用时75分钟
20240213初四，村镇坡路10公里，用时70分钟
20240214初五，jo有氧操50分钟，瑜伽垫平板撑130秒，俯卧撑10个，床上平板130秒
20240215，跑步17公里，105分钟，床上平板130秒，沙发俯卧撑20个
20240216，初七周五，餐前便后体重48kg，跑步10公里，65分钟，沙发俯卧撑20个，扶椅俯卧撑20个，床上平板130秒
20240217，初八周六，体重48.2，pa姐力量20分钟，其中平板30x3，jo姐有氧操66分钟
20240218，初九周日，体重48.3，汗，19公里，120分钟，扶床俯卧撑20个，今天飘小雨
昨天的有氧操的臀腿酸痛开始出现
20240219，初十周一，体重48，jo姐有氧放松操45分钟，瑜伽垫平板3分钟，破纪录了，瑜伽垫俯卧撑15个
20240220，十一周二，体重48.3，70分钟，10.5公里，床上平板120秒，椅子俯卧撑20个
20240221，十二周三，昨晚大雪路面积雪厚，95分钟11.7公里，床上平板120秒，椅子俯卧撑20个
20240222，十三周四，体重48.2，
1h56分，17.5公里，床上平板120秒，椅子俯卧撑20个
中午来时右️腹部疼，后背疼，去了中医，开了木香顺气丸，疏肝散，吃了晚上喝了热粥，好多了，一夜安好
20240223，十四周五，休息，体重47.5
去医院看右上腹痛，急性胆囊炎？似乎血检和B超问题不大（主要是吃饭了看不清）
看了下小红书似乎这个和结石啥的有关系，不能吃多喝多，胃里不应该有啥东西，减少痛苦，确实下午2点多吃了饭就来是很难受，早上也是吃了饭不久就开始难受了
20240224 十五周六，体重47.2.今天清淡饮食，尽量少吃多餐，感觉良好，药也在吃，晚饭吃多了一些
20240225周日，47.6kg，1h56min，21.12km，原本以为跑不下来，竟然坚持完了
20240226周一，47kg，20minpa姐，jo姐50min有氧操，没不适，早饭南瓜粥和鸡蛋，还是清淡为主，坚持住
俯卧撑20个，平板撑90秒，抡哑铃120次
20240227，周二，47.3kg，81min，11.36km，身体无不适，跑完似乎有点，今天依旧少吃多餐，粥➕花卷、鸡蛋、玉米
扶桌俯卧撑20个，平板120秒，抡哑铃130次
20240228 周三，47.3kg，72min10km，今天请假在家休息，跑步无不适，依旧少食多餐，清淡饮食……
沙发俯卧撑20个，床上平板120秒，抡哑铃150次主练臀
20240229，每4年才有今天，周四，73分10.5公里，沙发俯卧撑20个，床上平板120秒
