想像鸣人一样成为屌丝逆袭高手？
“刻意练习”少不了；
如何快速启动“刻意练习”？就这两步：
第一步：技能分解 专项练习
心脏手术堪称是一项繁复浩大的工程，一个医生在踏上手术台为病患实施心脏手术前通常要练上好多年。千头万绪究竟从哪里入手？ 让医学院的学生明白整台手术的流程，并在脑海里形成一个整体认识固然重要，但真正的训练却始于翻来覆去地练习某个简单的技能动作， 练完一个再加一个。也就是说，将复杂的技能分解成一个个简单的技能进行专项练习。以创口缝合为例，这是心脏手术众多环节中的一个， 它本身就由许多个步骤组成，需要进行逐一分解，初学者必须学会如何正确地握住缝合器械，如何打结，如何关合创口，如何选择缝合线的材料，如何缝合需要术后插管的伤口。在初学者能够上手术台前， 他一定花了N个小时在橘子皮上练习打结。这就是专项练习的核心内容：将毎一个技能或技能动作分解成一个个便于练习者快速领会掌握的步骤。
——《刻意练习—如何成为一个高手》P069
想成为高手，1000小时天才理论，刻意练习少不了，如何练？需要进行技能分解，分解练习技能动作通常是实现这一终极目标的第一步。举例：《拆书家成长手册》就是把拆书家需要掌握的技能，分解到了三个级别，9次升级打怪当中。对于跨时长、难度大的技能，还有必要建立相应的“里程碑”——将大目标切分成多个小目标。
在此，有一个重要的前提：如何进行刻意练习是一个战术问题，选择什么技能进行刻意练习这是个战略问题，不要用战术上的成功掩盖战略上的懒惰。
举例：动画《火影忍者》多重影分身是禁术，连低级的影分身都做不好的鸣人，为什么可以在最短的时间内学会更高级的多重影分身呢？
是因为主角光环吗？
NO!
多重影分身是禁术的原因不是因为他难掌握，而在于其极度耗费查克拉（1)。比如鸣人用多重影分身修炼之后解除影分身，修炼的疲惫感也会成倍数增加，查克拉是忍者的生命，查克拉少的人多度使用对身体损害巨大，所以列为禁术。多重影分身并不是影分身的进化，而是改版。
鸣人天资问题，简单易操作的才适合他。另外，鸣人体内有“九尾狐”，查克拉能量神马的，多的是啊。这就是为什么，连低级的影分身都做不好的鸣人，可以在最短的时间内学会更高级的多重影分身的原因。
亲爱的小伙伴们，不要拿你的努力和时间砸在不适合你的刻意练习上噢！
通过“技能分解”的方法，小瓶子同学确定了自己的行动计划：
目标：能够用简洁有力的语言，概括所阐述的事情。
阶段1: 8月21日〜9月20日每天看一章节《三国演义》提练3〜5个关键词，写出故事梗概。
阶段2:9月21日〜9月30日看完两本关于沟通交流与结构思考力方面的书籍，如《结构思考力》做出思维导图。
阶段3: 10月01日〜10月30日运用书中的方法，再对《三国演义》中的故事进行概述。
第二步：为练习命名 减少沟通成本
要开公司的老板，都视起名为头等大事，为了给自己的公司起个响当当的名字，人们不惜投入大量的时间和金钱。如果你是公司的老板，你肯定不会选择那些平淡无奇的字眼，因为这个名字将跨越时间与空间，与公司的命运息息相关，你一定希望这个名字能够代表欣欣向荣的形象，紧跟公司发展的脚步。
虽然你很清楚名字的重要性，但在建立、培养团队的过程中， 你却往往会忽略这一至关重要的环节。你其实有机会为你每天都要练习的技能起一个又上口又好记的名字，如果你经过深思熟虑，为你一直钻研的练习起一个意味深远的名字，那么它一定能让你的练习如虎添翼。
为练习的技能起个名字，其实相当于在你的团队内创设一门专属的语言。如果这些行之有效的技能恰恰是你希望困队成员能够专心练习的项目，那么理想的名字应该是合理并且便于记忆的。不仅如此，一个好名字还能成为一項技能的"形象代言"。
名字起的好，公司上市早，给品牌取名字是门学问,一个好的名字对于品牌的传播大有裨益。像：可口可乐、苹果、小米、华为这些名字朗朗上口,让人记忆犹新。
一个好的名字对于品牌是重要的，对于团队来说，也同样重要， 一个好名字，让整个团队有了共用的"专门语言"，在一定程度上帮助我们节约宝贵的时间。无疑能提高团队的练习效率，这就相当于在不变的时间内节省了更多的时间和精力花在“刻意练习”上。在这里，一个好名字成为了有效的管理工具。
为了让自己的行动更具落地性，小瓶子同学给自己技能刻意练习起了一个名字——“
彩虹计划，并在手机app上定了每天早上6:30〜7:30的时间段为“彩虹计划”的专项时间。作为一名大四的学生，利用每天上课、早餐前的1个小时，有利地保证了行动计划的落地。
千年吊车尾鸣人，由屌丝逆袭成为高手，
是因为他选择了适合他的技能，并且不断练习。
而且，每个技能都有名字噢〜
不信？《刻意练习》与《火影忍者》结合着一起，试看看〜
查克拉，日文：チャクラ，粤语译作“卓罗”，漫画《火影忍者》中能量来源。是人体掌控各组分能量完美融合所产生的一种能量。是施展忍术、幻术、体术或制成线状捆绑对手或切断同为查克拉所构成的物质的能量来源。
