讲真，这是你的运动量吗？每天跳绳3000个，跑步7公里，200多个俯卧撑，哑铃锻炼200个，旷慧我表示不能够相信！当然你能够做到的话，配合一定的饮食结构调整，是很容易瘦下来的。但是我担心的是，以这种强度的话，多半人没瘦下来，身体就累倒了，出现各种运动损伤问题。
为什么？很简单啊，这种强度的训练已经超越了普通人的锻炼程度强度，很容易因为过度运动而导致各种衍生问题，如果不信的话可以尝试里面的锻炼内容进行一天看看，第二天再继续同样内容时是不是产生过度劳累没有力气，以及肌肉酸疼等问题；
当然如果说你现在每天锻炼的内容都是这些的话，旷慧我表示佩服，并且我想，以这种训练强度及内容来看，不会有肥胖的问题；并且另外一点，我们普通人哪有那么多的时间来锻炼呢？
所以综上所述，每天跳绳3000个，跑步7公里，200多个俯卧撑，哑铃锻炼200个不是一个很好的减肥方式，建议可以这样，七分吃三分练，更多的努力可以放在饮食结构调整上，知道吃什么，怎么吃吃多少等等，控制能量的摄入并且考虑到身体的基本营养素摄入；另外锻炼的内容只保留有氧运动中的一项跑步或者跳绳就好，每项锻炼的时间保证在50分钟以上，燃脂的效果会更明显。
不知道大家对于这位同学的减肥方式有什么看法呢，欢迎评论。
我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。
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