再谈学习问题

学习是一门学问。应该有《学习学》这门学科，把古今中外有关学习的历史、问题、规律等全部梳理了。《学习学》作为一门学科是关于学习的学问。可惜现在没有这样的学科。现在市面上关于学习的书籍文章主要是在讲学习方法的。

学习不仅仅是关于学习方法的问题。

它包括许多内容，诸如学习认知、学习心境、学习心态、学习动力和意愿、学习意志、学习作风及学习方法等。

一、学习认知

学习认知是指对学习本身的一些基本观点。

诸如:①学习是人的本能，学习的特质把人与动物区分了开来。学习是更为复杂的劳动。劳动是人与动物区分开来的重要标志。

②人是地球的守护神和美化师。所以三才者，天地人。为什么选择了人当守护神和美化师，而不是其他动物，比如:三才者，天地猫咪；三才者，天地老虎/狮子等等？因为人比它们能耐，有智慧。为什么人比它们能耐、智慧，或者说人的这种能耐和智慧怎么来的？主要是通过后天学习得来的。所以，人是一种学习的动物。学习应成为每个人的日常。

③学习应成为每个人的日常，让自己每天进步一点点。因为只要是有生命的东东，它们都在进化发展，宇宙也在不断进化过程之中，所以顺应宇宙的趋势，人更要主动地发展自己。

④人进化程度越高，越幸福快乐，越自由越有智慧越富足。为此，人要全面发展自己，尤其要注重自己人格的发展。

⑤人要德、智、体、美、劳全面发展。德为本。若德没达到一定水平，人会把自己发展成妖精，为了一己之利，会祸害一大片。看看《西游记》中的那些妖精的生活就清楚了，当然它们下场好的也没几个。

⑥广义的考试是一天24小时都有考试。自己的所思所想所说所做，自己的动机等等，面对内外境，自己是如何应对的。考不过关就耗自己能量，能量耗得差不多了，就会举步维艰，甚至失去自由，小命不保等等。考过关就增福增寿，心情也会很好。

做梦也是考试。白天不敢干的事，全在梦里干了……自己要注意要留心了。

二、学习心境

烦躁、浮躁之心，心里难受或兴高采烈，心中狂喜时，不可能安下心来学习。

只有心静下来，才能安心学习。所以人定胜天。人安下来，定下来才能去化解、解决问题，比如完成学习中的问题。

心定下来，平静下来的有效方法是:读自己+深呼吸几下。至于什么是读自己。文章后面有提示。

心里难受时:除了读自己+深呼吸之外。还可以:多晒太阳，多运动，平时找高频能量的事物和信息(可参考《自杀与自救》)、对自己内在的这种不好的感觉反复说:对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。

更重要的是:内在自己有意识主动地生成一位无条件爱你的"慈母″，当你难过时，自己安慰一下自己:没事的孩子，一切都会过去的，一切都会好的。……

三、学习动力

①树立宏大的理想。如王阳明树立成为圣人的人格理想。

这个理想是自己终生追求的终极目标，但这个目标对人及社会是有益的。

这一目标能激发你一生的学习动力，对你影响深远。

②树立现实的目标/理想。比如为了上大学/为父母、为爷爷爷奶奶/为自己等等。这一目标的树立能激发你的学习动力。

③当下的任务/目标。眼前这段时间，这节课我要学什么，掌握什么，完成什么任务等。

④哄着自己去完成。如果还是行动不了。让内在自己那个无条件爱自己的慈母哄自己，其实就是自己对自己进行各种哄:宝贝，你只要把这个任务完成。咱们就去吃好吃的……我知道你很厉害的，宝贝，我们一起把这个任务完成……

可以说出来，也可以是内在的一个对话。

四、学习心态

带着玩乐的心态去学，但要认真去学。把自己看视频或打游戏的心态用到学习上。

五、学习风气

勤奋:但别勤奋过了头。比如熬通宵。

严谨

求实

创新:对中学生来说，主要是对知识的深加工，形成知识体系，并能用此解决一些简单的问题。

六、学习意志

在学习中遇到困难，要迎难而上，想办法解决。可以向外寻求帮助等。

七、学习常识

①真正有效的学习时间是每天5-6小时。不包括自己学习中跑神的时间。

②睡眠时间:8±4小时，但绝大部分人是8小时左右。极个别人可能睡得少，要么睡眠时间比较长。

睡眠时间长短与个人成就没有太大关系。据说爱因斯坦每天11个多小时的睡。

③最佳入睡时间:晚上9一10:30.这个时间段比较容易入睡。

④最晚11:00点入睡。否则11点之后，很难入睡。

⑤深熬夜甚至熬通宵不可取。只要熬过1点，第二天一定精神不济，头脑糊涂，疲惫不堪。

许多人可能被影视剧中的男女主人公的"超人″状态影响，人家熬个通宵，第二天照样精神抖擞，仍然"超人"。要么记者报道某某，长期熬夜，甚至熬通宵，所以成绩斐然。

这些全是导演、记者在误导。你自己熬夜试试，不就清楚了！

附:如何读自己，可参考:《轻松搞定睡眠》这篇文章。

祝好运！