《碟中谍6:全面瓦解》上映前，我还有些困惑。

这个系列还在更新吗？主演该多少岁了啊！

而到了31日上映，阿汤哥用实际行动给了我一记重拳。从伦敦楼顶到巴黎闹市，从万丈高空到雪山深涧，他连番上演跳伞飙车、肉搏枪战，个个看着都要命。

而且片中所有危险镜头都是真身上场。

其中，“高跳低开式”跳伞具有军事级别的难度，克鲁斯至少得完成100次跳伞才能被允许拍摄。

为了完成这个动作，他连续训练四周，每天跳伞4-5次，总共跳了106次，才在电影中为我们奉献了这场让观众“心惊肉跳”的演出。

（这个镜头从背后看是这样的）

这“拼命三郎”的敬业精神，你能想象主角阿汤哥已经是56岁了吗？

从1996年汤姆·克鲁斯携IMF首次惊艳亮相算起，22年来，《碟中谍》系列的观众是换了一波又一波，但是汤姆·克鲁斯好像不会老啊！

这位顶级“老鲜肉”是如何保鲜的，我们接着往下看。

秘诀1:抓紧一切机会健身

阿汤哥曾在采访中表示：“保持身材的秘诀就是保持训练。去年有段时期几乎是每天12小时的训练，从有氧运动到举铁负重，穿插进行。”

（与机场秀不同，阿汤哥的日常是跑步秀啊）

为了塑造“好莱坞双臂最美”的形象，他甚至还在副驾驶下装了固定弹力绳的装置，一边坐车一边练臂力。（副驾驶！开车肯定首先是注意安全滴）

秘诀2：注重饮食，朋友约起来

据说阿汤哥曾向小贝讨了一份减重的食谱，一天只摄取1200热量，饮食几乎离不开烤鸡、鱼、蔬菜沙拉以及水果。作为好邻居，小贝还亲自上阵当“陪练”。

（据说两人也是“基”情四射）

不过，这样刻苦的阿汤哥...其实也不是没胖过。人到中年，各种压力接踵而来，新陈代谢下降，难免会有点发福...emm你懂的。

于是，“人固有一胖”的阿汤哥也在2008年被拍到这样的影像，腰间赘肉被笑“人肉游泳圈”。

但此后阿汤哥痛定思痛，2009年再度在泳池被拍后就是这样了——

所以，明星们也不是天生“好身材”的类型。要想不在高清银幕前不被360度放大嘲笑，私底下也要锻炼+自律呀。

看看这些明星的身材，真的感慨：岁月从不败美人，败的是不自律的人。

比如，前阵子刷爆屏的身材似20岁的少女周慧敏（实际年龄51）...

莫文蔚（实际年龄48）没有一丝赘肉，又细又直的腿...

饱满的脸颊、丰腴的身材，还有48岁的李嘉欣

（下面的评论也是一水儿的美美美，美了一辈子）

李嘉欣的妈妈（中）80岁了还气质突出。

还有一直甜到老、美到老的张智霖、袁咏仪夫妇（47岁）。

iPhone前置魔鬼镜头自拍高清无p，照亮你的美。

70岁神颜不老的郑少秋，腰板挺得直直的，走路还带风。

71岁的林子祥仍旧中气十足，在前年在《我是歌手》总决赛的舞台上唱功逆天，表现惊艳。

53岁的郭富城，肌肉鲜活，孩子气的他仿佛依然17岁。

还有51岁的张家辉，在自导自演的电影《低压槽：欲望之城》中颜值非常能打，岁月还为他的帅增加了质感...

反面教材则是，有一些明星才40岁左右，就已经“刹不住车”了。

在文艺工团时期，与孙俪并称金童玉女的钱枫还是帅气十足滴。

现在的钱枫（35岁）...emm，可能是岁月磨平了棱角....

还有爱喝奶茶的小公举（39岁）...一个因为发胖上热搜的男人

连注重身材管理的韩国艺人才逃不过的发胖魔咒。

2NE1的CL——

她以前可是这样子的

还有曾拥有名品腹肌的秀晶

日日被监督着的明星尚且如此，何况平常下班回家只想趴在沙发上的我们呢？

说起来就心酸，人到中年，发胖简直是天命所归。

F＊＊k you 新陈代谢！ F＊＊k you！

不管你发不发出这样的灵魂质问，越来越难消耗的脂肪仿佛再提醒你时间是魔鬼。

人近中年的同学群，讨论的不再只是事业和国家大事。一张同学的健身照就可以惊艳全场，成为男女同学念念不忘的回响。

真实的案例啊朋友们！

姐的同学1:在中学里是小清新小可爱，人送外号baby。

中年后开始健身，随手秀了腹肌照，被女同学偷偷私藏。（此处发布已获本人授权）

姐的同学2:妙手仁心医生。有了娃后一度放弃自己，胡吃海喝，后来痛定思痛开始健身，顿成最美医生！（已获本人授权发布，真的想知道那些医闹看到医生的腹肌还敢不敢上了）

健身与不健身，自律与非自律的差别就是这样大滴呀！

良好的体魄带来的不但是美丽与健康，也是自信和正能量。

比起日日焦虑，不如下定决心去改变自己。

想成为刘德华还是范伟，林志颖还是郭德纲，其实就在你的一念之间哦。