本期读者

Paccha_自述

地标：成都

职业：游戏客服

以下内容为读者Paccha提供

图文编辑：妙瘦单轻

我是什么时候开始胖的？

可能是从我发育的时候开始？？？

一个胖女孩，不仅要和喜欢的衣服说再见，还要被同学起各式各样的外号...这些悲伤的记忆一度打击着我的自信心...

虽然肥胖让我很苦恼，但我一直对减肥处于“保守派”，没有做出直接行动...

去年，一个偶然，我竟然瘦了！

这是一个“莫名其妙”的减肥历程。

事情发生在那天。

为了新员工入职体检，早上我没吃早饭，当时没想那么多，体检什么的，学校、其他工作的时候都做过，也没什么问题。

可这次没想到的是，等我拿到报告后，发现自己已经有患糖尿病风险！而且还是高风险！当时空腹血糖能达到9点几甚至10。

正常人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L；

如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；

如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病；建议复查空腹血糖，糖耐量试验。

如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L可确诊糖尿病。

如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。

为了更科学地测量自己的血糖，建议进行一次糖化血红蛋白检测，以评估过去三个月的平均血糖水平。

我站在原地脑袋都懵了，不知所措，从来没想过糖尿病会离自己如此接近。我因为自身的肥胖问题一直不爱吃甜食，连带糖的饮料也不怎么喝，这是为什么。唯一的解释就是家里母亲的遗传了，被检查出来后我立马开始了吃药控制。

2型糖尿病的遗传易感性已被很多实践证实，有研究发现大约39%的2型糖尿病患者至少父母一方患有糖尿病。所以，如果你的直系亲属有人患有糖尿病，请一定注意控制饮食，合理运动，保持体型。

有条件的必要人群可以进行一次糖尿病基因检测，了解各种并发症的风险高低，进行有针对的预防与精准用药，避免或延缓并发症的发生。

基因是无法改变的，但行为是可以控制的，愿所有“子弹上膛”的人不要“扣动扳机”，也希望所有已经“扣动扳机”的人要提醒自己的亲属不要“扣动扳机”!

我一边上班一边控制，虽然岗位要求有通宵班，但对于热爱工作的我来说完全没有问题。5月入职后，用同事的话说我是用肉眼可见的速度在瘦，特别是腿，明显细了很多，不到2个月，体重从接近140斤，降到了133斤左右。

正在我美滋滋的享受身体自身减肥带来的变化时，我得了胃溃疡，需要控制饮食。那段时间跟辛辣食物说拜拜了，吃起了各种清淡食物，感觉自己已然成为了养生达人。

最后，在我没有刻意的减肥下，我的体重从140降到了127，莫名其妙的瘦了...

直到上个月，我无意看到药盒上写明：若肥胖者食用该药物，会有减少体重的影响。我才知道是怎么回事！原来...这药...让我瘦了...

【盐酸二甲双胍缓释片】

用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病人，尤其是肥胖者；还可能有减轻体重的作用。

我和吃吃团小伙伴（瘦身前）

正在努力的我！（瘦身后）

自从得知自己有糖尿病风险，我才意识到健康的身体对自己多么重要。

为了守护这份健康，需要注意饮食营养，需要参加系统性的运动。

朝着心目中的理想体重努力，不仅是为好看，更是为了健康。不要像我这样，有风险了才吃药，胃溃疡了才控制饮食。

现在的我会为了健康的体重而努力，希望你们都减肥成功！

禅定时刻

感谢paccha对她“躺瘦”经历进行分享！！！

首先，我们说说她的减肥“神药”---盐酸二甲双胍片。

盐酸二甲双胍片可增加周围组织对胰岛素的敏感性，增加胰岛素介导的葡萄糖利用。增加非胰岛素依赖的组织对葡萄糖的利用，如脑、血细胞、肾髓质、肠道、皮肤等。抑制肝糖原异生作用，降低肝糖输出。抑制肠壁细胞摄取葡萄糖。抑制胆固醇的生物合成和贮存，降低血甘油三酯、总胆固醇水平。

也就是说，盐酸二甲双胍片无促使脂肪合成的作用，而且对正常人无明显降血糖作用。

但是！！！

虽然不少人服用后有一定的减肥效果，但却腹泻的厉害，而且加上盐酸二甲双胍片后容易出现其他副作用（恶心﹑呕吐﹑胃胀﹑乏力﹑消化不良﹑腹部不适及头痛），因此不建议药物减肥，大家最好选择健康科学的方法减肥，如果确实有肥胖病要服用药物治疗，则应该听从医生的嘱咐。

我们这次的减肥故事不是通常套路，不是一个努力减肥的小胖墩，通过“躺瘦”的故事（PS：糖尿病的症状之一就是消瘦，所以不管吃没吃药，“躺瘦”都是有风险）。但是这个故事更加值得我们深思。

我们为什么减肥？

要知道长期持续肥胖者，除了糖尿病发病率明显增高外（可高达普通人群的4倍之多），还可引发许多疾病，包括：冠心病、中风、高血压和骨关节炎等等，甚至癌症。

科学家们针对亚洲人群进行肥胖程度和死亡关系的研究，发现 BMI 超过27.5以后，BMI 每增加 5，死亡率就会增长近 30%。

所以，肥胖对于健康和寿命的损害是显而易见的。 肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。

所以你减肥不仅为了漂亮，更是为了健康啊！

妙瘦单轻

为了更好的自己！

我们下周下位主人公再见