1.今天的课程基本不累，但是胸腔获得了更多的打开，感觉是在休息中练习。
用大辅具的感受最为明显，像有个人在背后一直推着我的上背部，胸腔获得了更大的空间，腹部也获得了更多的空间，地心引力的关系将腰椎拉长向上延展，感觉胸腔第一次在最大程度上自然打开。
挂绳下犬式、手拉横杆蹲式、扁抱枕仰卧束脚式都明显感觉到了腰部的放松。
最后的挺尸式，可能我属于很难放松的那种，所以挺尸式从来都没有睡着过，今天也没有，但这是自练习以来，最舒服的一次挺尸式。今天好像真的有找到身体向大地沉浮的感觉，整个背部比之前的挺尸式更加靠近地面，比之前更加放松。
2.看到了身体很多条件很好，在坚持练习的前辈们，找到了差距，开拓了视野。见识了规律班的难度，瞬间明白了为什么老师不着急让我上规律班的原因。更加明白了每一个体式都值得去用心练习，稳中求进。
3.感谢老师的观察入微，我从来都没有意识到自己抱孩子的方式有很大的问题，感谢老师给予我这个机会，能够在规律班上这节课。更辛苦老师在上课过程中还要考虑我的体式，增加了老师的工作量，可能给其他规律练习的同学们带来不便。
4.深知自己的身体条件还远达不到规律班的水平，甚至还不如一些身体条件好的、比我来的晚的初学者，可以说别人是在身体条件正常的练习中成长，而我是先需要修复身体存在的问题（包括骨盆前倾、胸腔关闭、腰部轻微侧弯的问题、上半身器官下沉、个人觉得可能上背部的骨骼都存在内扣变形的问题），待身体达到正常条件了，才能在艾扬格的道路上正常成长，这可能是我在新人班虽然来的算来的比较早的，坚持的也比较好的，但是进步却很小的根本原因。
5.对于我的课程怎么上的问题，个人想法是：在新人班这么久，实话讲，我对新人班的老师们和同学们有感情，不舍得离开新人班，而且自己的程度可能在新人班也就是个中下等，所以更应该继续在新人班打好坚实扎实的基础。但是，老师亲带的课确实收获很大，能发现我的很多问题，并且精准的给我到适合的体式，所以挺想上老师亲带的课程，同时又不想给老师增加工作量，给规律班的前辈们带来不便，所以挺纠结的。希望，能够在上新人班课程的同时，一周或两周在规律班上一节课，或者老师您有空带私教也好，总之，我不想离开老师的视线。
另外，我特别感谢老师对我的特殊照顾，但是不知道新人班还有没有跟我情况类似的学生，如果可以，希望老师可以每个月在新人班亲带1-2节课（或者您只要在教室看着我们也好），课费也完全可以按照规律班的单独收，我觉得大家对这个不会有什么意见。
