上午因为昨天晚上揍大宝的事情，自己心里的坎一直没有过去，有愧疚，有烦躁。于是，吃过早饭就以上班为名，和老王出去。老王去上班后，我开车找了一个安静的地方，拨通了杨姐的电话。
和杨姐聊天的过程中，看似闲聊，在闲聊的过程中，自己的内心逐渐趋于平静，并且对自己的问题越来越清晰。
如何坚持跑步
杨姐每天早上坚持跑步，今天早上因为脚扭了一下，不想起来，后来思考之后，她仍然坚持起床，坚持在公园里以快走的方式代替了跑步。完成后，自己的内心很开心。
道理：当我们坚持不下去的时候，我们应该学会降低对自己的期望值。目前，自己对大宝、对自己、对老王的期望值有些高。当无法坚持时，自己又有挫败感。以后，学着降低标准。
路边的风景
杨姐跑步时，公园的一边是枯黄的草坪和掉落叶子的树，显得很萧条，自己的心情也随之有些惆怅；于是视线转向另一边，虽是冬季，但是石楠的叶子仍是翠绿，看着，心中充满了希望。
道理：当我们心情烦闷时，应该转移自己的视线，从中看到美好的一面。自己虽然不够完美，但是，我一直走在学习的路上，一直在升级自己，提高自己处理问题的能力。
付出与赋能
有烦心事时，我就会想到杨姐，她就像一个大姐一样，陪我聊天。反观自己，没有学习之前，很少打开自己，活在自己的生活中，守着自己的家人，每天烦恼着自己的烦恼，如同井底之蛙。
学习之后，我逐渐打开自己，走出去，遇到所见的人，也会闲聊几句。从中了解别人的生活，原来大家如此相似，自己内心的焦虑感也会少上几分。
现在，我慢慢学会了反思，由“我怎么了，我为什么不开心”，慢慢学着观察，“他为什么不开心？他怎么了”，自己说的话合适吗？由“他能为我做些什么”转变为“我能为他做些什么”
在学习群里，看到伙伴们的文章，我学着点赞， 学着评价，开心着伙伴的开心，忧愁着伙伴的忧愁。
奋赢姐是明星学员，在我心目中她是优秀的，任何问题都难不倒她。自己有烦心事说给她听时，她都会及时给予解答。昨天看每日一省时，了解到她遇到了烦心事，于是果断私信，说了自己心中对她的敬佩。不一会儿，我在奋赢姐的每日一省中看到了自己的话原来能给她赋能。心里真的很开心。
道理：其实，无论大人还是孩子，大家都喜欢被认可。生活中，我们应该学着认可别人，看到他们身上的闪光点。
感恩：
1.感谢杨姐及时帮助我解开心结。
2.感谢小韩莉中午请我吃饭，并听我说话，给我分享她的日常、想法和看法，让我收获很多。
3.感谢海英姐及时给我回复信息。
4.感谢群中的伙伴对我每日一省的认可和点赞。
5.感谢大宝、小宝认真听我说话，主动洗袜子。
6.感谢老王同志对我任性时的包容。
7.感谢晓丹对我发送的信息及时回话。
8.感谢自己有情绪时，能够想办法离开当下，调整情绪，主动想办法解决问题。
9.感谢自己的认真，当看到昨天每日一省中的错别字时，今天写完，又重新看了一遍，减少错别率。当我们认真对待生活时，生活也会认真对待我们。
10.感谢自己能够孝敬公婆，下班后，给他们买牛肉和水果。
