图片发自简书App
减肥分五个时期：
一.适应期。（给身体一个接受缓冲的时间，一般为1—3天）
二.减重期。（适应期过后就开始慢慢减重了，减重每天都会在八两到一斤，只要听话照做，你就会掉的很好的）
三.平台期。（平台期是最难熬的，分为大平台期和小平台期，这段期间有可能减的很慢或者一点 都不掉，是我们身体的自我保护能力，小平台期减到七八斤时将会遇到，只需把我们紊乱的代谢调理三天就会好了，大平台期减到15-20斤将会遇见，建议休息一周）
四.减重期。（过了平台期体重会继续减。）
五.巩固期。（减到满意体重之后不要突然不减，体重会有3-6个月的记忆期，你维持住了那你将不再轻易胖回来）
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减肥的亲人们对减肥的时期大概有个了解了吧，最要注意的就是，平台期大家一定要坚持，否则就半途而废了。过了最难熬的平台期，相信大家都能减到自己满意-的体重哦～～加油！[得意][得意]
