人类的胃也称为胃袋，我们所吃食物由口腔经咽喉、食道，到达胃部经过胃酸溶解消化，进入小肠吸收营养。
每个人的身高、体型差别其实很小，基本也就是十几公分，为什么胃容量却相差那么大呢？有的人甚至可以吃到我的4-5倍食量？
问题来了，我们的胃袋大小是固定的吗?一般人的容量是多少?
胃袋大小其实是具有伸缩性的，因人而异。按照成人胃容积标准，男性大约1400毫升左右。食物进入胃部，可以伸缩膨胀数倍。女性大约1200毫升，扩张最大可达2000毫升。
胃部形状随着进食膨胀，当没有食物会缩小。
而且，胃部饱腹感是滞后于饮食的。
吃饭时，当已经感到饱，说明吃的太多，因为胃部饱腹感滞后于饮食18分钟左右。同时，感到吃的很饱对胃有一定伤害。
胃部排空时间通常2-4小时。当感觉到非常饿，说明胃部已经没有一点食物。这个时候，你需要立即进食。
如果仅感到饿，通常胃部还留有1/5食物残渣。这时候适合想想一会吃啥。
胃部容量随着年龄增长而增加。胃部正常容量相当于1瓶矿泉水或两碗米饭，一般人超过3500毫升，比较危险。
长期的超量饮食，会提升你的饱腹感阈值，撑大你的胃，这是不正常的。所以，你需要缓缓调整饮食量，将总量控制到正常水平。这也就是【缩胃】。
经过很多客户朋友反馈，大概1-2个月就可以把食量控制在正常范围。
还有一些小建议：控制吃饭时间速度，坚持八分饱。细嚼慢咽对胃部不会有伤害，吃的太快时间太短，均对胃部有一定伤害。久而久之，容易患上胃部疾病。
以上是关于人体胃部容量及健康饮食的一些小常识。衷心希望大家健康饮食，合理减脂。
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