我刚刚度过了充实又美好的一周。一切因为我变了，世界也变了。我沉浸式泡在幸福学院，学习种子法则，播种了很多好种子，耐心值也大大增加，对家人、对女儿、对学生，我都用尊重的方式去沟通，整个过程愉快，结果美好。

【90天三个目标践行情况】

1.每天写晨间日记

这周的晨间日记因为加入了三时书变得容易起来，调好闹钟，随时记录，对自己保持一份觉察，再去改进。

下周再度开启晨间日记100天打卡，我要认真打卡，拿到完成证书。感恩欧琳主动陪伴，一起加油！

2.每天高质量亲子陪伴

这周，亲子营开营。我本着越参与越收获，我主动申请做副组长。我认真听直播课，制作了两张思维导图，并分享给大家。我带头打卡，并鼓励大家持续打卡。收获真的很大。我通过学习后，我感觉自己的耐心值增加了很多。虽然忙忙碌碌，但是整个人状态很好。

悠悠点滴

今天早上，我给大女儿悠悠梳头时，我们聊了聊，她说我越来越好了，我感觉她也越来越好了。做作业效率提升，用心弹琵琶，做到了早睡，早晨自动化，发火次数减少，我们一起洗碗。这一切，从我的改变开始的。

昨晚睡前，我把《小狗钱钱》放在悠悠的床边了，埋下一颗阅读的种子，她明天期末考试，考试结束，我们就读起来。

依依点滴

陪小女儿依依是我每天最轻松愉快的时间，她天真无邪、可爱无比。这周，她学会了说“外公、外婆”。她的最新口头禅“哇、耶”，让我感受到生活很多惊喜和美好。她会搬着凳子到处攀爬，她会踮起脚尖打开卫生间的门。

我陪她阅读绘本三四次，没有记录，以后改进。

这周，我没有陪她做早教。我被第一课复杂的教具准备给难住了，然后一直拖延到周日晚上，因为没有淀粉，我用的面粉，太黏手，不便操作，就简单上完了第一课。

庆幸的是，我在周日晚上联系上以前群里活跃的两位妈妈。我和睿妈妈约定，每天相互发早教图片。我很开心可以找到自己的早教业力伙伴。未来会持续上早教。

3.每周至少七个番茄钟的阅读

这周，我依旧报名了读书会的朗读。周六就开始积极朗读训练，查拼音、做符号、做批注。周日早晨，我顺利完成任务，还得到了很多伙伴的鼓励。我开始做晨会的思维导图，确实可以帮助我更专心一些。

我们开始读新的书籍了，全新的开始，一定要按时完成每次的作业。

我翻看了上周的种树软件，只有一个番茄钟，既然定下这个目标，就用心去完成。

【八大关注】

一.健康

1.睡眠

这周依旧保持了最低睡眠时间六个半小时，深睡眠时间有待增加。下周会持续泡脚、冥想，来改善。因为陪依依睡觉，不要有太高的期待，白天不感觉到疲倦就好。截图截晚了，下周周日截图。

2.早起

这周有2天在5:00之前自然醒，有6天在6:00之前，周一最晚在6:12起床。虽然我已经形成早起生物钟，但是如此寒冷的冬天，对于超级怕冷的我，还是有一点点挑战，想到要早起写晨间日记，立马又有了早起的动力。

3.早睡

我早睡的功臣就是小女儿依依。为了陪她睡觉，我轻松做到了早睡。周一到周六都是在23:00之前入睡。周日那晚妈妈哄依依入睡，我就多学习了一会儿，十一点前上床，23:07才睡着。以后，白天高效完成当天的学习。

4.冥想

这周每天都有冥想。用感恩冥想开启新的一天，用午休冥想助眠，用晚间冥想哄睡依依。有时我还会给悠悠播放感恩冥想。想起以前带悠悠时，无限循环唱儿歌，把自己都唱兴奋，现在陪依依睡觉，唱一两首儿歌，就一起听晚间冥想，共同进入甜蜜的梦乡。

5.午休

这周，每天都午休了，下午的状态很棒。以前我会忘记是否午休，现在只需要查看冥想软件。

6.饮食

这周，我能保持对饮食的觉察。妈妈也很配合地少煮晚饭，增加了蔬菜量。燕姐生日聚餐和香肠才拿回家，这两晚失控，其余时间很棒。

7.运动

这周空气质量还是不太好，带上防霾电动口罩，依旧出门两次。下周，隔天跑，一月目标100km，我刚刚已经拆解目标，只需要行动起来。

8.产后康复

周六，我如约去做了一次产后康复。腹部力量依旧薄弱，最近忘记练习呼吸，下周注意。

二、家庭

1.亲密关系

每天和先生视频电话，相互关心，值得高兴的是他下周就要回家了。

2.家庭会议

这周依旧停止中，下周悠悠放暑假了，努力开起来。

3.亲情

这周给公公婆婆打电话两次，关心她们，并告知她们我们回家的时间。

给爸爸发红包买衣服，他一开始不愿意收，在我的劝说下，他收下，我感受到他很开心。

和妈妈聊天多次，开导她，支持她娱乐。

给幺舅舅送上生日祝福。

三、事业

班主任工作：

每天早早到校，督促孩子们早读。在孩子们发生矛盾时，能和善坚定地询问、引导，还跟进。

教学工作：

周三区统一练习考。在周二时，我给孩子随堂测试了一张很难的试卷，帮助他们做好心理准备，再次分享自己考试的故事。周三考试结束，引导孩子总结，并继续做好复习，迎接市统考。

后勤工作：

我主动去推进工作，能做的工作都在进行中。多问、多学、多做。下周再持续完成。

四、财富

这周，我能及时记账，之前的还没有补上，下周补完。

五、成长

1.幸福学院

我大部分时间泡在这里，确实成长很多。因为自己做了亲子营的副组长，能积极主动去打卡，去提醒组员，协助组长。

周日下午，当我说出要参加半天线上培训，爸爸妈妈立马支持我。我立马行动到办公室听课，制作思维导图一张，并确定了2月1日开启花开读书会。接下来，我会为此积极准备。

2.美貌学习

这周依旧学习牙齿相关知识，明白了牙齿对一个人容貌的影响，刷牙护理牙齿更用心了。

3.樊登读书会

听《孩子，愿你一生勇敢，心中有光》。现在不能想起具体内容了，以后学习都要复盘。学习不在多，而在精，更在于要行动，才能有所收获。

4.晨会收获

每周的晨会就是我的加油站，感恩大家的一路陪伴。这周，我做了一个如何跨越倦怠期的分享，其实我也有些倦怠了。感恩莫大哥的邀请，让我去正视自己的状态，感恩岚姐的笔记又帮我回顾一次，感恩大家的鼓励，我的倦怠期很快过去，又激情满满了。

六、休闲

周日，制作吐司两个。我还是不太满意，不过一家人吃得很开心。我会不断尝试，去寻找问题，再改进。

七、社交

燕姐生日，一早送上祝福和红包，晚上同事朋友们欢聚一堂。

收到朋友送的橙子，发图表达感谢，并带了两袋到单位，和同事一起分享。

顾大妈生日，送上祝福和红包。

八、效能

1.专注时间

种下各种各样的树种子，收获五彩缤纷的森林。数量还有待加油呀！

2.屏幕时间

每当写到这里，我都会反思自己。这周软件没有记录。

3.工具使用

晨间日记的原因，我每天早上都会查看，能做到及时记录，但是批量记录还需加油。

这次的周检视用时两个小时，其实用心写好了晨间日记，周检视就容易很多。朝着梦想继续加油呀！