情绪每个人都有，而且每个人都很难控制住情绪，纵然有自控力不凡的人遇到情绪问题时，虽表面上看不出什么问题，但内心也肯定不会没有丝毫波动！
情绪很可怕，一旦你被情绪劫持，就会付出惨痛的代价，不由得我们会问，我们为什么会成为情绪的奴隶，有什么办法改善或避免情绪的发生吗？
现在心理学上有两种观点，一种观点认为是情绪是人类天生就有的，是人类的本能反应，另一种观点认为情绪是人类在后期文化环境中习得的。
为验证这两种观点，专家对非洲与世隔绝的原始村落进行情绪研究，他们发现，这些原始村民的脸部表情与现代人无异，当他们听到悲伤的故事时他们也会表现出悲伤的情绪来。之后又进行一系列类似的研究（太复杂我就不说了），得出情绪来自人类本能，是自然选择的结果～我还是比较认同的！
重大事件的发生通常能引起人类情绪，人类大脑中有一个自动评估系统，能自觉对面对的事情产生评判，这种评判过程十分短暂，通常几秒钟就可完成，从而形成了对事情的态度～
产生情绪很正常，但是如果情绪反应过激，表达方式不恰当，就可能产生负面代价。
知识通常无法超越大脑评估系统对所产生情绪的判断，情绪会使我们忘记所学知识。一旦被某种不合时宜的情绪控制，我们就会情绪地判断周围发生的事情，而忽略我们的常识！
那我们应该如何改善自己的情绪呢？首先，我们应该找到情绪的诱因。
诱因多为习得性的，小时候受到的别人行为的影响而产生的情绪往往会习得，成为情绪诱因，什么意思呢，举个真实的例子:我高中有个同学，他不喜欢别人摸他的头，一摸他的头，他就会非常生气，虽然他自控比较好，但我能感觉到他内心很生气，（对了，可以从声音来判断出来一个人的内心情绪，声音往往比面部表情更真实一些，相对来说）。我觉得他应该是幼时被人摸头这一行为激怒了他，从而习得下来，直到现今！
如何改善呢，当然是削弱诱因了，怎么削弱呢？
理解别人，将自己放在旁观者的角度观察别人对自己的行为，是否是真的是冒犯到你，还是只是和你开个玩笑。
为一种情绪设想出尽可能多的原因，找出真正的诱因，并加以批判性思考～
发怒应该是情绪中最为严重的一种情绪了，我们应该把激怒我们的人和他们做的事分开对待，我们发怒只是针对他所做的这件事，并不是这个人，这样可以避免冲突，并且产生沟通。
避免奥赛罗式错误，奥赛罗的故事是三大悲剧小说之一，主人公奥赛罗轻信小人言辞，妄下结论，杀死了自己的妻子，并最终发现自己的错误，悔恨并自杀！所以我们不能对别人的行为妄下判断，控制自己的情绪，理性对待！
情绪的产生是自然的选择，我们应该努力增强自己的自控力，改善自己的情绪，削弱情绪诱因，将情绪的负面代价降到最低，这样我们的人格才会更完善，也会摆脱沦为情绪奴隶的命运，成为情绪的主人！
第一次写作，文笔粗糙，敬请谅解～
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