一早三光，一晚三慌。

今天7:30左右到馆，比较满意，但还可以更早一点（一直8-9点间起床出门的舍友和我一起早起了，甚至比我起的早，能稍微有些正面影响，还是挺开心的）。给XH打了电话，发现XH开始实践之前分享的一天两个工作日的时间管理法，看到H的改变，我很开心。（我自己的改变呢？）

到馆后校卡，发现不知不觉已经完成了21天阅读打卡（15节正课+6周末加餐，本周末两节课里的内容之前自己已经学习过了）。便听了一节“家庭事业蓝图规划”和有关拆书的两节课程，挺受启发。和家人一起制定家庭六维的长短期计划并合力执行，是件挺让人向往的事，先自己实践，以后和家人一起实践。而拆书本身和写作、思维训练有很大关系。虽然老师说，从拆解难度上看，工具书<传记<小说<专业书。但个人觉得从工具书开始由浅入深，由易到难的有意识训练自己在观点提炼、对知识增量的表达、逻辑化组织、以读者为导向、养成写作习惯等方面应该对自己的成长很有益处。且有的书稿竟然要求6000-8000字，这简直是篇学术论文的体量啊。还有比这更能帮助提高自己的写作能力的吗？当然，内容方面如专业钻研还是得另下功夫。毕竟质胜于文。

准备购买下100天的读书营，可以用于辅助监督自己的日打卡。同时，也可做自己提炼中心、模仿写作的范本：留意其读书书本体系的构建、具体书籍内容的总结方式（结构、要点取舍等），注意与自己对比（全本可能会多花些时间，考虑下怎么在可接受的范围内安排）。

回顾下昨天所得。近期一直在反思自己对时间的敏感度和把握度问题，加上XH和自己近期在写作中总有畏难情绪、进度推进缓慢。所以听了点有关自律和精力管理的课程。效率不错的一口气听完了20节（对专业课有这热情就完美了），提取了几点对自己有价值且操作性强的方法：首先，将焦虑清晰化（体能、情绪、专注力、目标意义感），其次明确主导思想（设立准确的边界：名称、时间，使其最简并马上可以落地操作），然后降低刺激（飞行时间、集中协调时间和碎片时间），最后建立仪式感（借助微习惯提高对时间和生活的掌控感）。自己将此体会分享给H后，自己也重新审视了自己的计划，还是有很多需要改进的地方。希望能借此提高自己的单天效率和对工作任务推进的掌控感吧。

反思下昨天的不足，主要有三方面。一个是任务推进浮于表面且进展有限；二是在自己感兴趣的诱惑物上花费了过多时间；三是昨晚再度遇到舍友冷脸，在和XH聊天时不小心迁怒了。真不应该，毕竟XH压力比我大多了，且容易受我影响，自己情绪不稳定反而影响对方，着实不应该，以后再遇这样的关键期，学会帮对方减压，尽量施加积极的影响，至少要让自己保持情绪稳定。情绪稳定，积极乐观对自己和家人都十分的重要。控制、引导情绪，做成熟乐观的人。好在找到了一定方法，今天尝试实践。

这里我也真的是最后一次吐槽我的舍友了：昨晚因其朋友要来借宿，在公共群里给房东和上铺的我通知此事，让谅解，但真的只是通知，我回好的，理解。又没有下文了。晚上接着打招呼不回，相处全程不说话，无眼神接触，这仿佛无视的冷战感觉是怎么回事，接下来还要共处一室至少四个月。我之前还在她问我的时候好心帮她分析学业上的问题，劝解她和导师的事情，提醒她别走自己之前走过的弯路，连宿舍卫生和灭蚊的东西都是我搞的。当时就觉得自己又热脸贴冷屁股了。认真想了想，还是不知何时捅了马蜂窝。之前拉着我诉苦的难道另有其人？当时聊的嗓子都哑了。陌生人都不会这么没礼貌，真有种好心喂了动物的感觉。但真的是最后一次吐槽了，之前还劝自己，对方是压力太大，年纪小，不容易，该理解，说不定是自己哪里做的不好让人有意见了，还是好好待人，别自己敏感。现在我已经不这么想了，我不是对方家长，没有理由无条件和无边界的理解和包容，我的年纪也不大，我的任务也很重。当前首先应保证自己情绪稳定，状态在线。不管是性格原因、方法问题、现实压力还是我的问题。对方选择了不沟通，我现在已经接受和默认这是对方想要的相处方式了。人和人在相处时在心态上求个公平，友善不被接受，还继续友善，在自己修养还需继续提升时，只会让自己心态失衡，耗费精力，影响自己，没有必要，及时止损就好。物以类聚人以群分，不是每个人都能做朋友。

其实，这样也很好，少了寒暄等人际往来，自由度和专注度确实更高了，还对我起到了鞭策的作用。不作过多揣测了，有则改之，无则加免。这件事也提醒我，人际交往初期尤其要注意分寸，适当保持距离对彼此都是好事。我自己也该由此反省自己的问题，各方面都需留意提高和进步，尤其自己的事业需要做好，这是自己安身立命和自信的根本。还是不够专注自我，才能被这种事情分心这么多天。我希望自己现阶段每天脑子里想的、嘴巴上说的，日记里写的是：我发现了什么有价值的问题，或遇到了什么难题，准备如何解决它，取得了哪些进步等等。

这件事情到此为止，接下来专注解决自己的专业问题。