一个26岁朋友咨询我关于选择的问题：

留在三线小城市谋一个稳定体面的工作，安逸度日；

去大城市大公司工作奋斗；

申请美国研究生，争取毕业后留在美国。

这样三条不同的人生道路，无法定义哪一个选择会更好，结果出来之前无法知道是否最好。从某个生命节点来看，似乎是3条岔路口，选择哪一个都会改变人生境遇，对以后的人生有很大的影响。

但也许殊途同归，生命的旅途也许无关乎名利收获，也许与外界的物质无关，在于内心的收获与体验。

关键是看沿途风景时的人的心情不一样。喜欢恬淡安宁生活的让他996是痛苦，事业心超强的人让他没有价值体现无异于鸟儿没有了翅膀无法翱翔天际。

所以，选择的关键在于我们的内心，在于我是谁。

乔布斯年轻时为了知道“我是谁”，远赴印度去进修禅学，之后想一直留在印度或去日本修行，他的导师告诉他在日常生活中也可以修行。之后，我们都知道乔布斯的使命是将艺术与科技结合，通过一系列创新与变革给人们带来了巨大的影响。

我们也许没有像乔布斯那样的勇气，但是面对选择的时候，不知道该如何选择，更不知道自己想要什么，自己是谁。《斯坦福人生设计课》给出了这一问题的方法论，首先知道你在哪里，制定好自己的人生指南，接下去开始我们的寻路之旅。

1美好时光日志

当看到美丽的画作，你是无感还是被画家细腻的笔触情感的传达所感动？当看到不公平的事情，你是义愤填膺打抱不平还是息事宁人？当。。。

每天很多生活体验我们的情绪其实都在说你在乎的是什么。在了解自己的过程中，自身是一个宝藏，藏宝图在于留心观察自己每天的心情与能量。尝试去记录每一天的生活，写日记也好，拍照、摄影也好，记录每一天。我们将这种方法称为“美好时光日志”。

开始记录下自己工作时感到烦躁、心神不安以及沮丧的时刻，并记录下在那段时间（无法投入工作的时候）正在做的事情；同时，也记录下了工作中让自己感到兴奋、注意力集中、过得愉快的时刻，以及当时（全身心投入时）正在做的事情。

你会了解自己做什么事情的时候快乐，投入，产生心流体验，（在专注力这篇文章介绍过心流体验）做什么事情的时候觉得无聊，能量消耗，什么原因导致。

深入了解你一天中发生的每一个具体事件，捕捉一天中的快乐时光。仔细查看你的活动日志，注意事态的发展趋向，从中得到的深刻结论——任何事都可能是一条线索，不管出现什么你都可以记录下来，不要进行自我评判，这一点很重要。

“美好时光日志”中要包含两个元素：

•活动记录（记录能让你全身心投入并感到能量充沛的活动）

•反思（哪些活动让你有收获？）但一周最好不要少于两次。你的任务就是找出能够激励你的活动，并且尽可能地具体一些。

通过美好时光日志，我们可以了解自己什么时候是快乐的。当你明白什么活动会让你全身心投入时，你就会知道如何设计人生了。

2创建你的3个5年计划

现在，请你想象一下，写出未来5年的三个版本的人生计划。我们将这种方法称为“奥德赛计划”。

你要为自己创造三个完全不同的可供选择的生活版本。这三个计划将给你带来三个真正的选择，充分发挥你的创造力，你将了解到，你不会选择显而易见的答案。

人生1 – 你现在在做、或者你一直执着想做的事情

人生2 – 假如选项1忽然完全走不通，你会选择做的事情

人生3 – 假如毫不考虑金钱或是别人的眼光，你会去做的事情

每个计划必须包括如下内容：

一条时间线，不仅标明职业上的重要发展，也包括自己的家庭/个人大事件。比如你要不要结婚，什么时候结，或者那场你必跑不可的马拉松。

生动的标题——给每个版本取一个标题，说出你的故事~

这个版本人生所问的问题——最好要写出两到三个。一个好的设计师，总是善于提问来测试潜在的假设，发现新的洞察。

填写“仪表盘”，评估如下内容：

物力（你拥有客观资源吗？例如时间、金钱、人脉，这些都是你实现计划所必需 的）

喜欢程度（你对这三个计划的态度如何？迫切、缺少热情还是满怀热情？）

自信心（你相信自己一定会实现计划，还是不确定？）

一致性（这些计划本身有意义吗？它们与你及你的工作观和人生观是否一致？）

分享你的奥德赛计划

在完成了你的三个版本的人生以后，跟你的家人和朋友们分享（还有其他你最信任的支持者们！）。他们会给你最好的反馈和建议。

3如何进行选择？

️与你的选项进行“神交”

要想和一个选项达到“神交”的程度，你要和它融为一 体，成为它的一部分。下面我们以你已经拥有的3个选项为例，做进从3个选项中选取一个，在接下来的1~3天里，假设自己最终确定了这个选项，我们把它称为选项A，选项A的情境就是你现在的真实生活，让自己真实地体验这种 情境——从早上刷牙开始。

你心里一定要清楚：在头脑中把自己认定为正生活在选项A的现实情境中。

和选项A一样，依次把选项B和选项C当作现实生活去体验，两次体验之间同样要休息一下，看看你最想成为哪种人、最喜欢哪种体验。

在人生设计中，选择过程包括 4个步骤：首先，你需要收集并创建一些选项，然后进行筛选，缩小范围，只留下几个最佳选项，再进行最后的选择。

收集和创建选项是一直在探讨的问题。深刻认识自己，探索自身与周围世界互动的选项，进行原型体验，这些方法都有助于你在人生设计中生成你的思路、可替代的方案或各种可靠的选项。

我们应尽情探索其中的可能性，然后确定一个选项，采取行动。只 有真正行动起来，我们才能够铺设前进的道路。

你要相信，将来你将拥有更多的选项，不要急于一时。选择幸福，并且满意 于自己所做的选择，这一点至关重要。