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发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。发呆可以让一个人静下心来思考。——当然，也有的人发呆的时候什么也不想。
一般来说比较安静的人比较喜欢发呆， 他们觉得这是种享受， 可以什么都想 ，也可以什么都不想， 长的几个小时，短的几分钟。其实，对于每一个人来说，发呆都是一种放松。昨天，我还跟打了鸡血似的，可就在刚才这一节课里，就这么呆呆地让时间过去，着实是一种放松。
有人说:“女人需要第三地。”意思是说找家、工作之余的一个地方来放松。其实，需要放松的又何止是女人？在忙碌的今天，很多人都不自觉的患上了焦虑症，而我觉得“发呆”也是一种不错的放松方式，来有效调剂你的生活。
上海市心理学会理事冯永熙表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。
从生理角度来说，发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。
有科学依据的支撑，你还有什么顾虑呢？该发呆时就发呆吧！因为，我们是为了更有效地工作、学习而发呆！
