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我们一生大概要做百万次选择，一次又一次的选择结果累加构成了我们的人生。
大自然的一条根本定律就是，要想进化，就要突破极限，承受痛苦，方能获得成长。大自然赋予我们痛苦，其实是让我们感受到离目标越来越近，或已在某方面超越了自己的极限。
我们是选择放任痛苦成为成长的障碍，还是选择直面痛苦思考如何处理痛苦获得成长？罗胖说过这样一句话，大概是这么个意思，如果面临选择，你感到纠结，就选择那个看起来更难的选择，最终会获得更好的结果。
就拿减肥来说，人们常常纠结是节食减肥还是运动减肥，大部分人会选择节食减肥，因为看起来更轻松嘛，但殊不知这反而是一条更难走的路，经常节食的人，因为身体经常缺乏能量，会容易疲劳，免疫力低下，但肠道吸收能力会提升，因为吃的少，肠道当然就要吃多少吸收多少，所以一旦饮食恢复正常，很快就胖回来了。运动减肥看似是一条更难的路，但却是更容易达到目标的路，运动过后大脑会分泌大量多巴胺，所以会有爽的感觉，其次坚持运动会提高免疫力，随着身体肌肉含量增多，身体基础代谢率也会增加，就算不运动，身体每天也会消耗更多热量，自然也就不容易胖起来了。
生活中很多问题，比如情侣的相处、子女的教育，如果你选择多看书多研究多实践，虽然刚开始会很费力，但在未来更长的时间里，你会更加轻松。而凭直觉简单粗暴的处理，也许当下有立竿见影的效果，但你现在省下的，在未来更长的时间里，你将加倍付出代价！
