1.
去年，我一个姐两个月突击减肥10公斤，也不知减肥机构说了什么，让她相信这样突击减肥不会造成身体伤害，并且说不会反弹。可见到本人时，发现一个现象：面色腊黄。
本想提醒一下，可终究忍住没说，因为不知道从何处说起，又跟她如何去解释清楚这样做的缺点在哪？又如何用正确的方法去减肥呢？原理又是什么？
在讲清上面这些之前，还有一个问题，就是很多人以为自己的腰腹部的肥肉是由于自己管不好自己的嘴巴造成的，以为少吃就能瘦身，如果这样减肥可能就会造成：头晕眼花，四肢无力，脸色差。
2.
要讲清楚为什么，先从系统思维的角度来思考。它分为输入，系统，输出三部分。把身体当作一个系统，输入的是：水、食物、氧气，输出的是供各器官组织新陈代谢所需的养份。
黑箱视角（用户视角）：就像手机一样，我们不必知道其内部由什么构成，只要知道其功能如何就可。但毕竟是我们自己的身体，爱护身体，就是爱惜自己的生命，所以要用白箱视角（专家视角）打开这个系统，看看内部构造。
系统由元素、关系和功能三部分构成，元素就是五脏六腑，各自的功能是：
心脏的功能：输送养料。
肺的功能：氧气与二氧化碳的交换。
肝脏的功能：解毒。
肾脏的功能：排毒。
肠胃的功能：消化与吸收营养。
我们知道公司CEO是通过制度发布命令，协调各部门的工作的。大脑是通过什么媒介来协调各个脏器工作的呢？答案是激素。
3.
人体的新陈代谢快慢、免疫力高低等都是都是受激素水平高低影响，而激素由男女生殖系统分泌，根据世界卫生组织的研究报告，生殖健康是人类生命的核心。而人生追求的幸福、健康、年轻都受雌、雄激素的影响，所表现出的各种内外在表现就是通过激素影响新陈代谢的结果。
在第一个减肥例子中，如果通过第一序的改变，即在输入端减少食物，就会造成输出的能量不足，脏器能量不足，分泌的激素也会不足，从而导致新陈代谢减缓，表现出来的症状就是四肢无力、头晕眼花等症状。
青少年出现的第二性特征所展现出来的魅力就是雌雄激素分泌的结果，此后随着年龄增大，脏器在慢慢衰老，激素分泌也渐渐减少，人的精神状态也会有减无增。
因此，在身体出现各种问题时要考虑是系统的问题，即系统功能出现了问题，此时你要考虑的是脏器的哪个功能有问题，还是影响脏器关系的激素的源头——生殖系统出了问题，即在第二序上改变。
4.
生活中，出现很多“头痛医头，脚痛医脚”的事情，其实是你在投影层（现实世界）解决问题，问题当然解决不了，要学会跳出系统看系统——以觉察者的身份从投影里跳出来，去往更高的投射端（真实世界）。
例如，如果女性朋友出现生殖健康问题，造成雌激素分泌过低，导致新陈代谢紊乱，就会出现该长肉的地方不长肉，不该长肉的地方长肉。
例如在女性生理期期间，也会出现免疫力低下，情绪不稳等等各种症状。
不仅仅在身体上，在爱情、家庭、工作方面，如果在投影层去解决各种问题，就会被问题给困住，要升维，去投射端，去往真实的世界去思考，然后解决问题，否则就会出现听了很多道理，却依然过不好一生。
