娜姐说心理|情绪管理|记周末
周末啦！同学小聚，好开心！艾力（妻子）从中午就开始准备晚宴穿什么衣服，下午上班时带在身上。下午艾力有点事儿，让歌尔（丈夫）过来单位接一下，歌尔来了把艾力送到她要去的地方，又急急忙忙回单位了。
事情看起来很平静，也非常和睦。
快下班时歌尔说过来接艾力，艾力坐上车上，歌尔就说，他也回东胜区保养车子，顺便和朋友吃个饭。艾力就开始乌云天气啦，她心想我出去吃饭的次数极少，你几乎逢周末就吃一次饭，吃就吃吧，还找个理由好像吃饭是顺便的，是次要的。
其实早就预谋好这个周末怎么过，艾力在车上不想和歌尔说一句话，一路装睡来到了东胜。（艾力为什么生气？是因为控制欲，想控制对方 但控制不了所以生气）
歌尔把老婆送到饭店，自己一人开心的把开车送到车行准备保养，然后飞快的和朋友们见面，喝起了酒，晚上11点多歌尔给艾力来电话说，他们要换地方继续喝，这时艾力也和同学们在一起还没离开饭店。所以也没法生气。
第二天艾力起来，六点多了，孩子来电话说中午想回家，妈妈说咱们家车送东胜保养了，然后和她说好把自行车子送到学校门口。让孩子骑自行车回来。
7点多歌尔来电话说在外面中午回不来，让艾力去东胜把车子接回来。这时艾力就来情绪了，开始在电话的这头高吼二叫，我昨天给你说的，如果喝酒就别保养车，还保养车的名义去喝酒，而且还让艾力来接车。（艾力开始抱怨）
这时歌尔本来很开心的心情，一下子又暴躁起来，我花钱让人送回来行了吧？！
消极情绪的蔓延，很快电话挂断了，进入僵局。还是艾力让步了，她拿起手机，在微信上给他留言，我去取车吧，下午艾力去东胜区把车接回来了。（如果艾力做到深呼吸、内观、你为什么生气、或者和自己沟通，对自己说，我看到你了，你在内心有些不安。情绪不好控制，而是可以表达情绪，一开始艾力稍微让一让，这都不是个事儿）
情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分
