同样的环境下，好的心情所带来的结果是截然不同的。
今天清晨，5点多的时候就醒来了，翻动着手机再也睡不着了。
脑海里突然闪现出了一个念头，睡不着就不要睡了，要让自己的好心情从这一刻开始，成就自己最好的一天。
于是，不再犹豫。立马起床，而且认认真真把床铺收拾的整整齐齐；洗漱、穿衣、做早点一气呵成。早点后，顺便还让自己喝了一袋平时想不起来的鲜牛奶。
休憩片刻，来到楼下的室内体育馆内开始拉伸，做跑步前的准备。
今天的跑步计划依然是5公里，跑的过程中感觉比平时轻松的多。我想，这动力主要来自起床前调整出的好心情。我在出门前把今天的几项计划都用书面的形式记在了笔记本上：一是跑步5公里；二是简书日更1000字；三是读一篇有价值的好文章。
笔记日计划最后标明的注意事项是：做每一件事，必须认真专注；必须要调整出最好的状态和心情；待人接物，如沐春风，尽可能让自己的好心情，多一些影响周边的因素。
很快，我就感觉到了专注所带来的好处。在跑步的时候，我就告诫自己，今天在跑步的过程中，脑海里只允许对跑动过程的感觉和跑步动作主动的调整，不能有它，让自己试着进入最好的跑动状态。果然，身随心动，感觉很快就来了，跑起来后感觉越来越舒服，步子比平时迈的高，跨度也比平时大，速度在手机的显示，一度超过了每分200步，这在以前是从没有过的现象。更重要的是，心态的平静，让自己拥有了更高效率的呼吸，随着步子的象前迈动，身体手脚的摆动呼应，越来越协调、越来越自然，身心也和步子一样越来越放松经，越来越轻盈起来。
在跑到5公里的时候，还是没感觉到累，并且还找到了呼吸和步子的协调规律，呼吸自然而通畅。就给自己加了个码，决心跑完6公里。6公里跑完的时候，身上还是有使不完的劲。这个时候的成绩，已经破了全年纪录了。我告诉自己今天到此为止，以便把更好的状态留给明天。
停下跑动的脚步，开始进入拉伸和放松运动状态。等全身完全放松下来以后，我看了一下时间，刚好7点20分。
立马回来宿舍，冲了个澡。然后打卡上班，此时的感觉全身清爽，精神格外饱满。
紧张的工作开始了，在完成了几项材料的审核以后，又对今天的已做过的事进行了一次简单的复盘。今天的跑步计划完成的很好，而且达到了专注跑动的效果；早起的目标也实现了，但是早睡只能算失败了，而且败的有些无奈。
不过今天还算刚刚开始，接下来需要有更好的表现。由于昨天晚上没有睡好，通过早上的一番动作，的确有点小疲惫了。
接下来需要做的是，继续调整好自己，中午吃好、休息好。让下午的自己再次实现专注工作、专注做事、专注读书，争取表现的更好。
