要让如何有效应对落差，保持轻松、平静、快乐的状态？我们可以这样做：
001重组信息，转换视角
工作中常常因为事情没能完美完成，而陷入挫败的情绪！如，每次的公开课不管如何准备，在评课时，都会被其他老师提出不同的建议。记得工作第一年的公开课，被几个老师批评得都想换工作了！
但那时候，指导老师劝我，这是新教师一定要经历的过程，只要能客观地接受他人的意见，在教学中慢慢积累经验，以后肯定能蜕变成一个合格的教师。
确实，一样的内容不同的解读方法，结果肯定也不同！就是指导老师的安慰和鼓励，让我能面对不足的自己，能接受别人的建议。
002培养积极的自恋情绪
很多人都生活在别人的评价里，当获得别人称赞时，干劲十足；当别人表现出不满时，立即对自己失去信心。总想以符合别人的要求和标准来做事的心态，让自己身心俱疲。
其实适当地拥有自恋情绪，不要因为别人的态度和言语而急着否定自己，多点信心给自己，积极乐观的情绪能让人保持良好的状态！记住，你比你想象中的棒！
003纠正悲观的预期
悲观的预期，就是自己给自己泄气，悲观的人常常因某一件事失败了就全盘的否定自己，认为自己做什么都不会成功。这种悲观的自我暗示，不仅增添自己的担忧，还直接会影响事情的发展结果。
其实无论顺境还是逆境，以积极的心态看待自己的拥有，关注自己的优点和长处，客观分析结果，一切都没有自己想象的糟糕，拥有一个乐观的心态，事情就成功了一半。
