读《早起的奇迹》第8章

30天早起习惯的巩固法

1.阶段一（第1-10天）:难以承受

在这一阶段的痛苦只是暂时的，所以我们很多人早早的放弃，不愿意坚持下去。

2.阶段二（第11-20天）:不舒服

难度系数有所下降，还是不稳定，需要坚持。

3.阶段三（第21-30天）:趁热打铁

质的变化，这时我们感觉不错，所以要趁这个时候将建立的好习惯持续下去，同时加入一些其他的挑战，打破舒适圈，从“不可能”变成“我喜欢”。

延伸一个问题:

我们做任何事情时，有尽全力了吗？

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