米兰·昆德拉在《不能承受的生命之轻》里说过，人的一生只有一次，你不可能把所有的可能性都过完，再挑选其中最完美的那条路。因为从你作决定的那一刻起，你的人生轨迹就已经随着你的决定发生改变，那么也就不是原来那条轨迹了，哪怕是不作“选择”，本身也是一种选择。
从这一角度来看，学会选择无疑是一种大智慧。
第六次面谈之后，蛤蟆虽然仍是无法接受“挑剔型父母”这一概念用到自己身上的事实，但与此同时，他也觉察到了自身的变化，他的内心深处多了几分力量，精力也充沛了许多。他能开心地自己去划艇了，他收到了河鼠和鼹鼠的午餐邀请，能够与朋友轻松愉快地畅聊了。
第八次面谈，他战胜了一个重大的挑战，这一挑战，是他迈向“成人”的重要标志，他就是学会了——自己做出选择。
随着面谈的一次次深入，蛤蟆开始慢慢地尝试打开自己，在不断追寻与反思的过程中，他感受到自己的情感处于一种难以形容的状态。这种状态既没有“儿童自我状态”的无助，也没有“父母自我状态”的痛苦，难道自我状态还有另外一种形式？蛤蟆提出了这样的质疑。苍鹰看到时机成熟，因为蛤蟆已经开始主动探索了，便水到渠成地说出了另一种状态，那就是“成人自我状态”。
这种状态是指我们可以用理性，而不是情绪的方式来行事。
至此，“自我状态”的三位一体，已经自然而然地在蛤蟆一步一步地探寻中浮现在大家面前，这三位一体正是人格形成的重要结构。一个人经历了儿童状态的自然成长，跨越了父母状态的束缚，便会很自然地向“成人状态”探寻。
可是这个探寻的过程是艰难的。现实中，很多青年人甚至成人，因为害怕这种挑战而自动放弃，也就是说选择放弃了追求人生的意义，正因为此，才使得自己永远陷入停滞不前的泥潭。
其实在这里“苍鹰”也是一种暗喻。它象征着人类的导师，当人陷入无意义的瓶颈，的确就需要一位导师做恰当的引领，这个导师的作用是，一直鼓励你向前，但却并不是直接给出答案。在你自己探寻答案的过程中，导师所起的作用只能是协助。
正因为此，自己探寻的过程才愈加艰难。这需要自身付出艰辛的努力，并付诸于刻意地思考练习，只有这样，在基于反思的基础上，自己才会知道：我到底要选择什么。在此过程中，也许，别人或影响或说服你，可最后，在“选择什么感受”这件事儿上，还是你自己的决定。
我们常常面临人生的各种选择，当选择摆在我们面前时，通常会是个很棘手的难题。回忆自己曾经做过的重大选择，每一件事都是那么的煞费脑筋，有时候面对这艰难的抉择，甚至会有听天由命的放任。
不记得在哪看到过这样一句话——你的烦恼根源来自于人际关系，你幸福的根源也来自于人际关系。虽然这句话看似在强调“人际关系”的重要性，但是我们也不难看出这样一个事实：是烦恼还是幸福，全由自己的选择决定。
因此当我们处于人生的十字路口时，一定要有强大的内心，梳理自己的情绪，学会做出理智的选择。
