神奇的感恩石

回想这天最感恩的事：自己说出对于力学机械学的经历与感受，发现别人并不是我想的那样毫无难题；情绪平静后主动提问老师，获得进步和更多的交流机会，老师说了他的教学经验、给了我信心。自己营造进步氛围的感觉真棒，感恩自己情绪的转化！能量的转化！

🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）力学课后主动提问，晚上上网查资料、查漏补缺，让学习效果提升，我真棒！

✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

1）上午只听懂约50%-60%，后又觉得自己手工做得很丑；有了很自卑、很不敢面对的感受，外在表现为嘴角向下、面部表情不悦、不和老师说话和对视、埋头盯着自己眼前的一小片地方、偶尔看向窗外、偶尔瞟一眼同学的作品。

中午，跟同学聊完后，发现其他人也没听懂、有的还不如我懂、有的人的手工也不精致、只不过我隔得远以为很精致。这时候我的情绪起来了，从down到了水平线，比较平静、内心对自己的看法也由自卑到了平等。

本来以为我的专业以后不用学力学机械学，同学提醒才发现还是有这门课的，我看了分值占比还不低。体感温度降低，我由适应环境变得开始一阵阵发冷了。当然，这与我忘了穿外套有关系，但也反应了我的一部分内心感受。

🤩3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】小确幸

1）感恩爱人照顾孩子，中午给他们做的面条、有带他们出去骑自行车、下午开车带他们去市区做Logopaedie，我下课后去那与他们会合的。

2）yaya告诉我yiyi骑车摔了一跤，yaya告诉我“这本书Dani也有，这本书我的幼儿园也有”等等，yiyi做了很多很多彩泥，我说我上课也玩了这个。

🤩4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】每日精进

1）借鉴媛媛的《精准努力》中关于人生错题集那一节，找到一个值得学习的事情进行记录、找到一个自己因不知道而做错的事情进行记录。
2）打算践行《魔力》中的第三课：魔力关系。

🤩5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

我接纳我晚上查资料学习到0点15，我接纳我自己睡了5个小时起床，我祝福自己合理安排、转化焦虑担忧的情绪为相信和正向的情绪、精神饱满地参与今日课程。

数算我的恩福【感恩清单】

1）感恩我带的早午餐，让我课间有了味觉享受，而且补充了能量、在校时间都不饿。
2）感恩510路和40路，准时快捷地把我送到了学校。
3）感恩510路司机，很主动很和善地与乘客打招呼，让人感受到很舒适、体验很好。
4）感恩A跟我说力学地事情，然我更知己知彼、放下了自卑。
5）感恩N回答我问题、借给我尺子。
6）感恩yiyi在Logopaedie时说了挺多话，感恩yaya那么乖地跟我在等待室玩耍。
7）感恩爱人带孩子们们玩耍、阅读，为我们家注入了很多温暖因素。
8）感恩yue联系我，向我咨询、我也得到了一些信息；这种交流很日常、但同时又很难得和珍贵。谢谢，谢谢，谢谢。
9）感恩这几天好的不好的感受，经过阅读和时间的沉淀，发现无论什么情绪、无论什么事件，都是一份生活的礼物、能助力我们继续成长。于是在看到某视频后，知道自己进入他人的世界了，知道要回到自己的世界，做自己的小太阳。也谢谢Lauren告诉的这个知识点，很受用。
10）感恩我们的房子，我们拥有的钱宝宝及各种物质，感恩我们健康的身体，感恩你们让我们拥有快乐富足的生活。谢谢你们的爱！谢谢，谢谢，谢谢。