今日份提问｜每当浮躁、焦虑的时候，你是如何让自己静下来的？
——来自斌斌的提问
斌斌：
有条件的话，休息几天，多思考：自己因为什么会浮躁？为什么会焦虑？自己当下能做的是什么？最重要的是，自己想成为什么样的人？（思考的结果，最好写下来）；
没有条件休息的话，也要抽空思考：为什么没有时间休息？自己为什么会浮躁？为什么会焦虑？自己当下能做的是什么？最重要的是，自己想成为什么样的人？（思考的结果，最好写下来）
总而言之，就是不能停止思考。因为思考，是人类和其他动物最大的区别。因为思考，才能看清问题本质。
诚彬：
“每当浮躁、焦虑的时候，你是如何让自己静下来的？”看到这个问题，我笑了，因为我曾经也有这样的问题存在。
记得刚参加工作的时候，学校里组织新老师演讲比赛，我当时讲的题目就是《解决忧虑的万灵公式》，因为之前看到了卡耐基写的这样一篇文章，大概意思就是说解决忧虑，可以用上这样的万灵公式：
“第一步，不要惊慌失措，冷静地分析整个情况，找出万一失败的话，可能发生的最坏情况是什么。
第二步，找出可能发生的最坏情况后，就让自己能够接受它。
第三步，有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。”
直到现在，我都会用这个“万灵公式”。面对浮躁、焦虑等问题，其实归根结底，是“欲望”作祟，想要的东西多了，能力没跟上，得不到或做不到，就会焦虑不安，心气浮躁。那么，我们就试着暂停一下，深呼吸，接纳现在不够完美的自己，再卸下不必要的负担，然后行动起来！“坐而论道，不如起而行之”，想再多，不如去行动，边做边改进。
如果这样还不行的话，给自己放个假，工作时间若不允许，至少可以给情绪放个假，啥也别想，看看花儿如何绽放，看看野草如何蔓延，看云卷云舒，倦鸟归林……
如果还不行，走，咱去医院！看看急诊科室里那些因为意外、因为突发的疾病而命悬一线的患者，我们应该庆幸自己平安健康，这点忧虑算什么呢？
或者还可以选择去火葬场，在这个人生的终点站里，也许我们又会有新的感受：生不带来，死不带去，在世间走一遭，何不美美地过一生呢？
充实地过好当下的一刻，每一天都不虚此行！努力遇见更好的自己！
诚彬
2021.04.29
悦清：
今日份提问｜每当浮躁、焦虑的时候，你是如何让自己静下来的？
看到这个问题我停顿了3秒...
我想到前不久因为某件事情躁动、焦虑了好几天...
首先我会先向外求，听听朋友的意见和建议，然而意见听得多了，反而越少关注自己本身的需求，还有时候你听到的并不是你想听到的建议，只是求认同而已。
想到了一句话“很多时候，懂得很多道理却仍然过不好这一生”。那是因为没有向内求。
其次我会好好的问自己为什么焦虑，最糟糕的结果会是什么样的，自己能接受这样的结果吗？自己还可以做些什么？
人生不外乎三件事:
一件是自己的事，就是自己能安排的事情;
一件是别人的事，就是别人主导的事情;
一件是老天爷的事，就是我们能力范围以外的事情。
做好自己的事，别管别人的事，不操心老天爷的事，所以任何事情让自己浮躁、焦虑的时候做到好好吃饭，好好睡觉，好好生活，相信一切问题都不是太大的问题。
还有时候会听到的并不是自己想听到的建议（其实内心已经有答案了），只是求认同而已。
今日份提问｜每当浮躁、焦虑的时候，你是如何让自己静下来的？
或许你的心中早已有答案，这不是一个问题。
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共创：诚彬、悦清、斌斌
编辑：斌斌
2021.4.30 晨
诚彬：简书昵称——赵诚彬
悦清：简书昵称——左爱情右面包
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