勇敢的你，辛苦了。
很多孕妈在生产完之后，都会觉得肚子空空的，心里也会空空的，整个人都十分疲惫。
但是转头看见熟睡在身旁的小宝宝，又突然感觉内心被填满了。
是的，现在你是一个孩子的母亲，是TA在这世界上，最亲近的人。
新手妈妈在又辛苦又感动的同时，也别忘了做好产后护理哦。
一、
顺产——产后护理
（一）顺产后的排尿排便护理
· 排尿
通常，产妇在分娩后2—4小时会排尿，并且在产后12—24小时内排尿量会大大增加。
但是，如果产后4小时仍没有排尿，新爸爸们就必须请医护人员协助解决。
因为产妇尿液滞留很有可能导致尿道感染，且胀满的膀胱可能导致子宫移位，影响子宫收缩，严重的还有可能造成子宫出血。
产后新妈妈们是非常虚弱和疲惫的，爸爸们就要给产妈妈提供一些基本的帮助。
1. 放松骨盆。为了刺激排尿，新妈妈应该每15—20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。
仰卧身体放松，做提肛收缩的动作，双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2. 陪伴如厕。新妈妈下床排尿应有亲人陪伴，以免体力不济昏倒在厕所造成意外。
3. 更换产褥垫。如果使用了导尿管，产褥垫要3—4小时更换一次，并同时清洗会阴部。
4. 避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。
· 排便
产妇一般在产后2—3天内排便，但是由于腹内压力减小或者黄体素导致肠肌松弛，很多孕妇的产后第一次排便时间会推迟。
如果生产前没有正常饮食，更容易造成排便不顺。因此，顺产后应该多加注意。
1. 适量饮水。为了保证排便顺畅，新妈妈产后应适量喝水。
2. 适当走动。在身体条件允许的情况下，可以适度下床走动，以帮助肠胃蠕动，促进排便。
3. 不要忍便。如果忍便或延迟排便的时间，产妇易导致便秘。
4. 保持私处清洁。排便之后，产妇应使用清水由前往后清洗干净。
产妇禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出现便秘，应严格按照医生指示服用口服轻泻剂或软便剂。
（二）顺产产后的恶露护理
由于产后会分泌恶露，初期又多为凝块状，故需要勤换卫生巾。
每次大小便后，应以煮过的温开水装入冲洗器内，由前往后清洗会阴部，轻轻擦干，其他部位如大腿内侧及双臀则以卫生纸擦拭，维持会阴部的清洁。
产后第二天起，可在医护人员指导之下，用温水坐浴，也能有效减少伤口疼痛。产后勤换内裤，防止伤口感染。
正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭，一般在4~6周会完全消失。若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即到医院检查。
（三）顺产产后的伤口护理
顺产通常会造成阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口。
伤口复原速度快，一般1-2周疼痛感消失。但由于伤口位于尿道口、阴道口和肛门的交汇区，非常容易感染，所以产后伤口应精心护理，避免外阴感染。
1. 清洁伤口。每天用温水清洗会阴部，用干净的毛巾由前向后擦干，可以在水中加碘消毒。
2. 正确坐姿。产后最初几天内，新妈妈应采取适宜的坐卧姿势。
坐卧时，身体中心应向右侧偏，既可以促使伤口积血排出，又不压迫伤口，防止伤口裂开。摔倒或大腿过度外侧也会导致伤口开裂，产妇应特别注意。
3. 不宜下蹲。拆线后，避免立即做下蹲动作，去卫生间时应先收紧会阴和臀部再下蹲，避免伤口裂开。
4. 勤换卫生垫。要避免让伤口长期接触湿透的卫生垫。
5. 多做缩肛运动。缩肛运动在坐卧姿势下都可以进行，可以促进括约肌的收缩和阴道紧致。
对于初产妇来说，第一次带宝宝没有经验，难免会慌乱和手足无措。
如果少了家人和医护人员的安慰、帮助，则易引起极度紧张，感到孤立无援。
再加上严重睡眠不足，还会影响产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。
所以新手爸爸们一定要耐心地安慰妻子，细心陪伴，一起和新手妈妈们成长哦。
部分图片来自网络，侵权联系删除
关注微信公众号“超级孕婴学堂”，ID：spschooling
一个孕妈妈的专属课堂
