爱自己在技术层面的操作就是少用脑多用心，尊重感觉。全然活在当下，享受当下，选择什么不选择什么，更多地靠直觉和喜好，而不是靠逻辑和理性。要坚信逛街和读书一样有意义，吃炸鸡块和吃炒菜一样有营养，与朋友聊天和听高大上讲座一样能让自己有所提升，想赚钱与不想赚钱一样钱够花就行……没有一件事情是差的，当下想做的就是好的。不用担心自己会“堕落”，只要没有外部干扰，没有一个生命会一直选择差的东西，一直让自己处于不利的状态中。自我爱护是生命本能，没有人例外，正常成长的人，想堕落也难。那些堕落的人，是放弃了自我爱护的人。这放弃不是天性使然，而是他的整个成长环境一再否定他，破坏他的内在秩序，伤害他的自爱意识，让他对自己长期不满，不断和自己作战，最终把自己打败，破罐破摔。
爱自己在技术层面的操作就是少用脑多用心，尊重感觉
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