首先你是否搞得清楚自己的需求是什么？瘦身到底瘦的是什么？
大部分人以为体重变轻了 就是瘦身成功，其实我们真正要减的是脂肪 包括皮下脂肪和内部脂肪。减皮下脂肪最直接的就是抽脂，可是这个代价是巨大的 并且直接体现了我们的经济水平，我相信，所有人完全无法承受。
再来就是内部脂肪，要减内部脂肪没有捷径 只能是提高自己的新陈代谢，把自己体内的毒素它们代谢掉。然而瘦身是一项艰辛的过程。说回来 假如你追求快速体重瘦下来，你只需要吃减肥药减水分和减肌肉，少吃 不动 避开碳水化合物就可以了，但是 我相信这样的瘦身不是大家想要的 因为他会迅速反弹，让你的体重翻倍。
所以减脂才是健康不会反弹的方式，而说到减脂 首先要控制饮食，规律生活，七分吃三分练，不控制饮食，就跟不听医生好一样，怎么都是白搭，哈哈，吃的还不够你瘦的！只有减少碳水化合物(比如面粉) 避免糖类。当然食物本来带有的例外。
主要还是使我们身体促进新陈代谢，排出体内毒素。并且配合有氧运动把脂肪转化成能量排出。才能够让体型更匀称，身材更好。今天就说到这里。
兄弟姐妹们，现实是残酷的，胖子是没有前途的，但是你自己渴望成为自己希望的样子，希望是非常大的。真心想改变自己的话 行动起来比什么都重要。瘦身不仅仅是减肥，更是你美好的人生和一种生活方式！
