救治病危我们全力以赴，尤其是我们身边年青的生命，但关注长寿健康才是我等长期思考的话题……
社会进步，时代发展，生命科学的飞跃式进步，使衣食无忧的我们将逐渐享受长寿时代。
我们的家族中有很多长寿老人，八十多岁、九十多岁、百岁长寿健康的亲人也是不断涌现，你我等很可能就拥有了长寿基因。
而想长寿健康，除了遗传因素之外，还要通过后天的细微生活方式保障健康长寿愿望实现。
01
微胖/
现在无论男女老少，大多都以瘦为美，其实微胖才是最健康的身材。
据一项生命健康杂志研究发现，人到中年以后，体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年，事实上太瘦不是健康的象征，相反，身材微胖的人相对比较长寿，免疫力高。
人到中年，不宜太瘦，身体单薄往往显病态。
微胖的人，有福相，有活力，有美感，才是最健康的身材。
唯有接受岁月的变迁，接受身体的变化，这才是人最美的样子。
02
微汗
如今，很多人怕热，怕晒太阳，不想出汗，从早到晚不出门，只想待在屋里吹空调。
殊不知有句俗话话是这样讲的，平时出汗少，疾病容易找！
身体出点汗，体内的毒素可以通过毛孔排出去，相当于给身体来了一次大扫除。
出汗少或者干脆不出汗，气血容易淤积，消化不良，还会影响晚上的睡眠质量。
值得注意的是：对一些人来说，大汗淋漓并非最佳运动状态，可能导致虚脱、气喘、胸闷等。
过犹不及，以微微出汗、稍感疲惫最佳。
不方便出门的人，在室内不妨主动出汗，运动前喝热水、静坐一小时、晒15分钟太阳等，都是能让身体出点汗的小妙招。
03
微愚
老子有句名言：俗人昭昭，我独昏昏。
很多人整日为小事所困，烦恼煎熬，其实不过是一场庸人自扰。
微愚不是真愚蠢，而是一种旷达。
前几天头条看到一个故事，说有两个患有癌症的病人。一个人耳朵灵便，从医生的谈话中听到他们只能活三个月时间了。
另一个人的耳朵有些背，别说偷听医生的谈话，就是你跟他直接说，他还听不大清。
奇怪的是，他不但活过了三个月，到现在已是两年过去了，他还好好地活着。
人生在世，有时的确需要聪明，但更少不了糊涂。
多虑的人活得最累，纠结得越多，烦恼就越多；苛责得越多，束缚就越多。
而微愚的人，往往悠然自得，他们懂得糊涂的智慧，以大巧若拙的心态，应对繁芜的世事。
04
微饿
听过一位百岁老的养生箴言：“气不过夜，吃七分饱。”
孔子也主张：“食勿求饱”、“节食安胃”。
七分饱，三分饥，让身体得到恰到好处的营养，又不会负担过重。
一项研究证明，人体在饥饿状态，脑垂体会减少死亡激素的分泌，对肠胃也有好处。
大诗人白居易，就是一个饮食有度的人。
他多吃素食，尽量吃得清淡，饭吃半饱即止；虽爱喝酒，但绝不贪杯，酒至微醺便停。
食不宜过饱，酒不宜过多。做人不仅要懂得知足，还要懂得未满的智慧。
05
微笑
很认同一句话，笑是最好的药。
多一次怒吼，身体就多积一分怨气，但多一个微笑，会延年益寿。
健康杂志上介，每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快，就好比身体在做轻度运动。
笑一笑，十年少，不是一句空话。
重视健康，意味着情绪要稳定。活得认真，但不较真；不拿别人的错误来惩罚自己，不与人吵，气不过夜，心不留怒。
最重要的是一个健康的身体，最重要的是活得快乐、幸福。
微笑，能赶走忧愁，能治愈人心，是对抗沮丧最有力的武器。
笑，有益于身心健康，会越活越年青……
祝愿我们的老人都健康长寿！幸福快乐！
