今天继续来总结萌姐的课程吧。今天以第18节到第23节课的内容为主题——修炼硬本领。

　　找好“师父”谈场恋爱

　　首先，萌姐说了准确模仿法。想有核心竞争力，又不知道该有什么核心竞争力？简单，找个师父就好了啦！

　　找师父，需要几个步骤。1.读相关领域的工具书，带着强烈的目的性去读。至于读什么书，去网上找领域大咖，看他们推荐什么书，一定是领域内的经典书籍。有了书单，就要开始精读，至少精读1-3本，做读书笔记，反复揣摩。就好像武林人士得到了武功秘籍，一定要倍加珍惜！

　　把书当师父，学得差不多了，是时候把人当师父了。如果这个人你并不认识，那就通过各种渠道关注他，给他留言、发私信，把他当情人一样看待，持之以恒联系他，他一定会感知你的存在。当你可以见到他的时候，比如讲座、签售会等，提前准备，把过去读书、实践中遇到的问题整理成问题清单，直接向他请教。看，是不是像情人见面一样仔细、小心、周全？当你和他可以随意见面的时候，就把你积累的关于他的东西和盘托出，让他感受到你的诚意。嗯，是时候表白了。

　　把人当师父之后，还需要找一些案例模仿。师傅领进门，修行在个人。再好的情侣，在一起以后还是得靠自己成长，博得对方欢心不是么？还是得注重相关案例的累积，学习相关案例的历史、人、事件、时机、时代背景等，对案例进行复盘。

　　嗯，我真的感觉，找个师父学习硬本领，跟谈恋爱一样一样的。

　　谈恋爱也得讲策略

　　在学习硬本领的过程中，我们需要讲究战略，也要注意具体战术。就好像和人谈恋爱，不仅要给予爱，还要给予生活上细微之处无尽的关怀。

　　为自己设置里程碑。萌姐给了一个被动里程碑的公式：关键性事件+时间要求+奖罚标准。碰到被动型里程碑，我们需要清晰明了的知道自己下一个被动性事件是什么，时间节点如何，赢输有什么后果，自己赢得起、输得起吗？而主动性里程碑更人性，我们需要实施单点突破法进行提升硬本领的操作，力改之前的局面。关于阶段性里程碑，我们一定要保证小目标要围绕总目标进行，并且一定要客观现实。

　　不放过任何一个锻炼自己的机会。这一点我在嘴哥那里也学习到了很多次。生命不息，战斗不止。唯有实现阶段性目标后，可以让自己开启舒适模式，其他时段统一自虐模式。有机会，就要去尝试！这句话总是知易行难。每个一段时间，就要搜索可以锻炼自己能力的平台，并在每次训练中使用单点突破法！克服自己的恐惧，软骨病比智商低更难成功。克服了恐惧，你就是赢家——“没有不恐惧的人，只有没有提前准备的演讲者！”找合适自己的目标的平台，不断尝试，在失败中寻找方向，仔细琢磨自己在平台到底学到了什么。最后，要用于讲出你挑战自己的故事，什么形式都可以，但是要传播出去，接受舆论监督，如此可以助你更好的坚持。

　　给自己反馈。首先是自我评价，要综合评估自己的获取信息能力、加工应用并创造信息的能力、学习的调控能力、自我意识和自我超越的能力。然后是他人评价，你要确立评价标准，决定评价情景，设计评价手段，利用评价结果。最终，是会教！教的过程本身就凝聚着自我评价和他人评价的混合标准。争取任何一个分享的机会，通过帮助他人解决问题来提升自我。一万小时定律需要实时反馈，而不是最后才启动反馈！

　　爱硬本领，也要爱自己

　　爱自己，首先要爱自己的身体，给自己的身体养成好习惯。比如坚持21天之后，马上奖励自己，做不到马上惩罚自己；给自己至少三次机会戒掉坏习惯；比如别总想，要现在开始干！身体接受了你的编程之后，它会给你最好的反馈——对你好到犯规！

　　爱自己，更要对自己好一点，稳住心态很重要。遇到压力，可以用情绪管理办法减压。比如深呼吸，比如做点分散自己注意力的事，比如吃甜食，比如用甜橙香薰缓解心情（这个不错，我觉得可以马上买来尝试一下），比如给你的另一半一个长时间的拥抱，比如冥想。目标合理化，遵循smart法则的目标才是好目标。安排修整期，阶段性的休息能给你带来更好的奋斗状态哦。勇于挑战困难，这就是你在走出舒适区的标志——记住，每一个困难背后都隐藏着同等甚至更大的机遇。敢迎接困难才能客服困难。

　　没错，成功这种事，就是给敢想敢干的人准备的。想成功吗？得先做出点成功人士的样子嘛！

　　今天坚持早起第17天，21天习惯马上就实现啦！5：01起床，继续加油~