2017-10-30

《吉田医生哈佛求学记》

01.抓住改变的能量

越是忙碌的时候想做什么的心情越是明显时,就越应当抓住这个想要改变的力量行动起来,因为它告诉自己,这才是真正想做的事。

02.同时进行

比起一件一件的先后做一件事,考虑如何能够同时完成两件事则更节省时间。且家庭,工作,生活同时兼顾才

03.小步开始

哈佛大学中时间管理一门课程中有句格言:不要等做某事的信息足够了才开始做,不管怎么样先开始。先迈出第一步,有了行动力以后才会慢慢挤出更多的时间。

04完成期限

一件事情加上了完成期限,更能促进人在相应的时间里圆满完成。带着“我能行”的心态去做,充满干劲的行为能促使过程更加顺利。

05..提升时间密度

积累起每天的零碎时间做事。比如利用早上坐地铁的时间听听书,或者思考一天的工作安排,将时间最大化利用。

06允许不完美

过于苛刻自己将所有事情做的完美会加重心理负担,产生负面情绪。适当降低标准,一点点积累收获前进。

07.适度依赖

克服给他人添加麻烦的心理,适时借助他人力量解决问题。且大多数人在被要求帮忙时能感觉到自己的价值所在。

08.具体表达感谢

任何时候接受帮助都要学会说“谢谢你”,或者“辛苦了”。有些时候则需要通过赠送礼物的方式充分表达感激之情。

09.名言鼓励

当我们情绪低落,士气大降时,可以试着随身携带一本记录激励格言的本子,需要时用来鼓励自己。

10.投资人际关系

人际关系是很重要的投资,有效的人际关系能促进彼此解决很多问题。

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