昨天一天难受没精神，啥也不想干。一夜熟睡，终于感觉好多了。突然庆幸身体一直棒棒的，有点三病两痛就难受得干啥吃啥都不香。昨天一天就当给身体做了清理，只吃了流质的豆浆和银耳汤，两块发糕和一小碟青菜，感觉不饿。

下决心要好好保养身体这部机器，其实也一直在这么做。过去一直想减肥，结果我这体重真的是太牛了，好多年都维持不变。这两年瑜伽练习后，感觉今年已经渐渐放下这样的执念。瑜伽带来的最大变化不是变瘦，而是变得更加精神，身体各部分肌肉得到锻炼，身体的觉知变得更加精微。

对于吃东西选哪一种，要不要呆在一个地方，和别人在一起的心理距离，做与不做某事这样的问题，我全都交给身体来决定。有回应的事，它就感觉到愉悦欢喜。因为头脑而没有尊重身体感觉去做的，通常会产生能量的内耗。所以，现在饮食越吃越清淡，开始喜欢学校食堂的伙食，对现在的我来说刚刚好，感觉身体其实也不需要那么多食物。吃到喜欢的东西身体的那种愉悦满足感，简直了。那些言不由衷的话，虚情假意的事我做不了，我的身体不允许。而且当我抱怨指责的时候，我经常感觉到身体层面的不愉悦，能量也下降，这也让我警觉。有时情绪上来陷入情绪，但是事后一般会有觉知有调整。和别人沟通，身体感觉到不安的时候，我也会去修复沟通，直到自己安心为止。

我经常被别人说很自律。其实没有太多刻意为之，更多的是因为遵从身体的感觉。这么多年一直在做的情绪觉察，倒是刻意训练的结果。这要感谢周梵老师，在长达两年的跟随老师学习过程中，她一直和我们说，要去管理自己的能量，改变人生就是改变自己的能量。如何管理能量呢？简单的说，就是想好念，说好话，做好事。这几年真的深刻体验到，这三点基本决定了你的生命状态。

我们一天有无数个念头升起，如果你去检视你的思想，你就会发现，念头总是试图制造问题。以我们这次发奖金为例，我听到的几乎都是同事的抱怨，没发的时候说的是，连发钱的速度也比不过别人。发了之后是，我连个平均数都没有拿到，中层和领导不做事也比我们拿得多。校长每次说征求老师的意见，其实还不是老样子，都是假的......这些话语背后，都是念头在制造分裂。稍微去检视一下，就知道不是真的。哪有不做事的领导，随便一个中层干部，都要顶着上下的压力。每个校长来都为发钱的事头疼不已，校长啥都不管的说法来自于哪里？至今还记得郭校长发奖金前夕，带着一双熊猫眼开会苦口婆心地劝说大家的样子。念头总是制造分裂，让我们担心，害怕，焦虑，不满足。你要不去观察它，就被这样的无意识掌控，你的人生就像一部轨道列车，开往了既定方向。发了三四万人民币，都感觉不满，那又是怎样的数字让人满足呢？每个人都站在自己的角度，谁能制定一个让所有的人满意的政策呢？我看更需要改变的不是政策，而是自己的念头。感谢金钱来，可以做自己想做的事，买自己想买的东西。在后疫情时代，很多行业都熬不过这样漫长的过程，而体制却依然稳定，我们可以去感恩，每一次发奖金，背后有多少人在为我们服务，才能让钱到我们的账户，这是不是容易的多。把我们自己从思想的牢笼解救出来的从来不是外在的情景，而是我们自己能转念。也许这也是现在越来越正念课程的原因吧。

至于说好话，如果你转变了自己的念头，那就非常容易了。揣着不好的念头说好听的话，那就是表里不一，这样的人能量不纯正，一靠近就感觉不那么舒服。有了好的念头说好话，那就是自然的事情。语言可以是最有杀伤力的武器，也可以是最溫暖人心的力量。语言刺伤别人的同时，也会刺伤自己。它滋养别人的同时，也滋养自己。因为语言是从我们这里去到别人那里，我们同时也是接收者。不是每一次我们都能说出好听的话，是你真的去校准你的念头，你管理好自己的情绪，你才有可能说出好听的话。很多时候，我们爆脾气，失去耐心，没有办法口吐莲花。我对自己这个部分有诸多不满，就只能在事前事后一次次去修炼了。有时候，我真的带着爱，但是说出来的话语面目全非，这让我很痛苦，好在觉知一直都在，就一次一次去修正了。

做好事，就是送人玫瑰手有余香。也特别感恩詹唐宁老师的课程，她是非常大爱的人，她亲身示范了如何成为爱。听她讲，她的商业竞争对手去她们公司取经，她放下头脑的念头，请她的团队给他们仔细讲解他们创业过程中走过的坑以及有价值的经验。竞争和比较是头脑的需要，而更大的爱是合一的。她们和各地的农民合作，在平台上销售他们的原生态作物，为的是让农民有尊严的生活，能够没有后顾之忧种植出更健康的农作物。她对地球母亲满怀深情，也为保护地球妈妈奔走呼吁。唐宁老师特别敬佩的企业家，就是稻盛和夫先生，她特别认同他的处世哲学：利他心。所以老师说，当我们去做一件事，不是想着如何让我自己更受益，而是让我所处的这个集体更受益，那就是最高利益。让我们所做的每一件事，都服务于集体的最高利益。让有机缘来到我们生命里的每个人，都感受到欢喜。每个人是自己给予的一切的最大的接收者。把经由我们的每一件小事，都做出美好而精粹的品质。这是唐宁老师常说的话，也是她一直示范的。老师说，即便她去游玩，别人找她帮忙拍张照片，她都会耐心地选取最佳角度。疫情前后，上了几次唐宁老师的线下课，长达一年的感染，对我思想的冲刷特别大。以前你知道的认知，眼前有个人活出来示范出来，是非常的震撼的。后来我学习了人类图，我也就懂了，为什么唐宁老师能如此感染我。我的8号分享，贡献的闸门位于我核心的潜意识地球位，它代表我今生落地的方式。而我的轮回交叉，也就是今生的愿景使命就是传递，分享，感染。所以，我也经常感觉到，虽然我作为24人，隐士机会主义者，不太爱交际，我说的话做的事，也会不经意间就影响到周围的人。

好了，其实之前没想到要写什么的，又写了这么多，每一次写，都是对自己的加持。两娃居然都没醒，太配合老母亲了。

早安啦，新的一天！