已记不清这是第几次了，总为自己没坚持跑步找借口开脱。今天天气不好、今天有点累……总能找到冠冕堂皇的理由自我安慰。
我不禁要问，为什么养成好习惯这么难？好习惯有什么特质么，天然的排斥"俗人"，不愿和他们同行。
好习惯似乎只是少部分人的独奏曲，往往曲高和寡。我们还是先来聊聊它的孪生兄弟吧一一坏习惯，相信大家不陌生吧，它可是我们绝大多数人的忠实粉丝，大家都拥有，命好的有一打哦。
哇塞，不会吧，坏习惯居然与命好坏挂勾。一定惊呆了我的小伙伴们，颠覆了他们稚嫩的人生观。开心吗？小伙伴们。
理性点的人，特别是我们大人们，这会儿可能得开骂了，这不胡闹，瞎搞么，别带坏人好不好，特别是我们可爱的祖国花朵，他们还小，还没有足够的鉴别能力啊。
不急，大伙先消消气，熄熄火。放心我说话都是有根据的，且听我娓娓道来。
据我保守估算，坏习惯至少有以下好处。
从广为诟病的睡懒觉说起。为什么起不来，说明我们很累嘛，经过了一天的劳筋骨，饿体肤，已是身心疲惫了。没得到足够的休养，身体器官发出点自己的声音怎么了，就睡个懒觉，天不会塌下来。
不要过度紧张，动不动就上纲上线，睡懒觉会怎样会怎样。这是身体发出的指令，坏习惯只是忠实的执行者，一切从爱护主人的身体出发，只要有利于主人的指令就坚决的执行。单这一点，我就很感动嘛。
都说身体是革命的本钱，身体倒了一切都是浮云。那么起不来就别强迫自己了，安安心心、睡个舒舒服服的懒觉吧。
坏习惯通常给我们营造舒适的环境。拼搏奋斗是永恒的主题，人人高呼，搞得自己时刻精神紧绷，这多影响身心健康呀。
不妨散漫些，适当和坏习惯交交朋友，及时行乐，爱干嘛干嘛，好好享受生活一一当然逾越道德底线，触碰法律红线的事是坚决不能干的哦。
当遇到挫折、苦难，很多人会选择来一场放纵的狂欢，一声肆意的怒吼......通过这些坏习惯释放了压力，减轻了痛苦，这何尝不是它的价值所在。
所谓的坏习惯真的是好处多多，我就不一一列举，大家在生活中可以慢慢体会哈。它给我们带来的总是轻松，舒适，愉悦。说了这么多好处，再说坏习惯的多少决定命好指数，不会怪我了吧，人家是真的好嘛。赶紧的，对照一下，可以给自己把把脉，算算命了。
好了，看到这里大人们是不是受不了了，你们可以批判接受，或一笑而过权当娱乐哈。
来吧，言归正传。传播点正能量，不然被相关部门请去喝茶就郁闷了。绕回来，谈谈好习惯。
一个好习惯的养成，需要强大的意志力，持之以恒和自己的本性做斗争。前面说过了，坏习惯往往营造舒适区，选择舒适是人的本性使然。所以坏习惯不要养就形成，好习惯努力养也未必成。
纵使好习惯虐我千百遍，我待它如初恋。好习惯有什么好处？这个问题我真没办法说清楚，这也很奇怪，在说坏习惯的好处时，那可是翻箱倒柜，挤牙膏式，抠边角料，才倒腾出这么些，太痛苦了。想着，等写好习惯时候非得写个痛快。
倒不是说，我想不出好习惯的好处，恰恰相反，是太多了以至于没办法罗列。水平有限不能精确、凝练地表达出来。不禁自责起来，只怪自己书读得少，验了那句老话:书到用时方恨少。只能借用一句名言一一只可意会 不可言传。安慰自己、忽悠你们哈。
说不清楚就不说了，反正好习惯的好处我不说你也明白，很正常呀，从小到大你妈就没少说，加上古今中外名人的谆谆教导，有些人听得耳朵都起茧了吧。
不过总感觉得说点什么，不然太对不起好习惯了，毕竟两兄弟比较，我还是更喜欢它的。
翻阅了许多资料，发现说好习惯怎么怎么好的居多，对怎么培养好习惯的具体论述不多。有思路了，那我就结合自身实际，浅谈如何切实可行的培养一个好习惯。
近段时间，我正在培养每天写作的习惯。历史以来，我对写作可谓是爱恨交加。一方面，渴望拥有非凡的写作能力，能轻松驾驭文字，酣畅淋漓的表达所思所想。另一方面，一到写作就感到痛苦无比，往往是苦思冥想半天，提笔忘字，词不达意，结果总是草草收场。
渐渐地，对写作产生敬畏之心。觉得此生与写作无缘。直到有一次，朋友的一次写作经验分享，倍受鼓舞。下决心把写作养成一种习惯。
为了实现写作习惯，制定了一个目标一一每天写1000字文章。目标已定，赶紧付诸行动。
理想很丰满，现实很骨感。实施一周了，却颗粒无收、只字未动。每天激情澎湃的坐在案前，思绪万千，却似狮子吃天一一无从下口。
我不甘心，非得找出个所以然来。发现是目标定得高了，不符合我的实际情况。大家评评理，零基础，写句话都要憋出内伤的人，怎么可能每天写出一篇上千字的文章来。
每次我都奔着千字文章去的，想一口吃成胖子。没写就把自己吓到了，感觉太痛苦了，简直就是自虐狂一个。那些说写作是享受的人，不懂还是不是个正常人，我是持怀疑态度的。
知道了原因，那改咯，每天写500字吧，发现也不好使。那每天200字吧，不能再低了，不然那还是写作吗？说话还差不多。Oh，My God，完了，似乎好像只能定每天写一句话的目标了。
一句话就一句话呗，想要培养写作习惯只能这样，不然就宣布投降一一内心深处传来殷切呼唤，坚持吧，否则写作再也不会与你相遇了。
开启了每天一句话写作之旅后，把写一句话当作每天的必修课，日而不辍、锲而不舍一一毕竟写一句话还是难不倒我的，轻松完成任务。
写着写着，发现一天比一天写得多了，不断的调高字数目标，两百，三百，也不懂过了多久，反正时间不很长。
当前的目标是每天八百字，不过写到兴起时，往往大大超出预限字数，管它呢，先写爽了再说。
如我之前写《回来吧假牙君，我最亲密的伙伴》时，开始就写了一句:我今天的心情是沮丧的。后面随意写写就一千多字了，自己也感到不可思议。反正不会扣分，我这可是自嗨行为，没有与人发生任何利益关系。
现在每天轻松写写就破千字，又到了提速换档的时机。当初遥不可及的每日千字文的目标，不知不觉地达到了。
看着自己的写作字数蹭蹭往上涨，回想一下，由笔拙语迟到现在能基本表达所思所想，一步一步的向目标靠近，心情百感交加。
这就是我对怎么培养好习惯的一点经验分享一一细化目标，一点一点加强力度，配合持之以恒使用效果最佳。
每天改变一点点，时间久了，就成了好习惯。每天进步一点点，时间久了，就是一种成功。拆开一个“恒”字，不过是以心立志，日复一日。
坏习惯的好处是懒人的挡“箭”神器，如果觉得，好习惯太虐了，受不鸟，我愿意将就，那就牢记、挖掘坏习惯的好处，谁要是喷击你，就可以拿起神器，挡挡挡。
当然，如果你是有追求、有梦想的人。培养各种好习惯是不二选择。不要觉得你在培养好习惯的路上形单影只，因为很多人都在跟你一起在走。
