D25～3月18日杜利华～湖北

    1、感谢奶奶给我们送菜和饺子。

    2、感谢周末好多热心的人们邀请我们去玩。

    3、感谢女儿自己安排时间，自己玩喜欢的，还可以让我中午可以休息

D24～3月17日杜利华～湖北

      1、感谢自己每四天给女儿还书借书，好的习惯一直坚持。

        2、感谢女儿同学的妈妈送我们回家，路上还分享了她们好吃的糖。

       3、感谢自己一直追求进步，愿意改变，也坚持已有的好习惯。感谢姐妹们的热心帮助。感谢自己能遇见你们。

D23～3月16日杜利华～湖北

      1、感谢美好一天的到来，感谢我们还健康地活着，感谢自己释放自由给自己。

        2、感谢遇见睿欣老师管教的智慧，让我知道管教的目的是为孩子培养健康优质的生命体质，让孩子释放独特的生命色彩。

        3、感谢老公支持我待在家里管理家的另一半，感谢老公给我自由。

D22～3月15日杜利华–湖北

     1、 感谢到星期三，感谢老师让女儿和老师一起表演小红帽的木偶戏，逗得大家哈哈大笑。

       2、感谢女儿每天回到家都会很执着的玩自己喜欢的娃娃，感谢每次都玩的很开心。

        3、感谢睡觉前可以与女儿分享好听的故事，一起写明日的备忘录。

D21～3月14日杜利华–湖北

      每天的生活有固定的规律，也有可以容许修改的部分，这样生活才能慢慢地进步吧！今天早上就有了一点小小的变化。

        以前早上女儿喝水讲小故事都在床上，今天她说妈妈我想穿完衣服到书房去讲故事，我说可以呀，她就高兴地穿完我们到书房讲，她说妈妈我可以画画吗，我也说不错，可以！她就开开心心地听故事和画画，完了后就洗漱，上学去了，情绪也很稳定。走的时候还说妈妈明天我也早点起床，可以听听故事画画，我也很高兴她体验到早起的好处了！有的时候也不全是父母给小孩安排好事情就不能改的，也可以听听孩子的想法，小孩也很开心地去做。感谢孩子有自己的想法，感谢自己能倾听孩子的心声，希望以后自己也有这样的心境！

       每天晚上睡觉前我都会说感谢的话，今天我还没有说，女儿就先说:感谢今天我和同学抬床时，我不小心踩到小乐乐的床，然后我对她说对不起，小乐乐笑嘻嘻地说没关系。我也感谢女儿有点感恩的意思了！

D20～3月13日杜利华–湖北

      感谢美好一天的到来，上帝啊，请赐给我你的眼光，让我真诚谦卑地面对自己，自己有不对的地方虽然是妈妈也要真诚地表达，晚上女儿回来后，自己高兴地玩耍，然后我们两个一人吃一块巧克力，此时也是最好聊天的时候，我也和她说明了昨天的事情，妈妈第一时间就大发脾气，还打了她，跟她道歉了，说妈妈以后会注意的，下次遇到这样的事情该怎么办，她也笑笑地边吃边说:妈妈，没关系！我爱妈妈！想到这里其实小孩非常的单纯，可爱，有时候想小孩就像是上帝的化身，让我们父母学习，成长的！感谢女儿的原谅，感谢女儿的笑容！

D19～3月12日杜利华–湖北

      早上早点起床一切比以前顺利多了，今天还特意炖了鸡汤，到中午吃饭的时候叫女儿来，她还有点不耐烦，说我打扰她玩了，我就说只有懂得感恩的人才可以过来吃饭，你如果不想吃就不过来。不过她还是拿着碗盛饭去了！吃完饭我倒汤的时候没注意到她用手推了一下汤碗，结果碗里的汤撒了一大半到我身上了，本来赶时间吃了饭要出门的，我的情绪就起来了，发大脾气，一边说她:是怎么回事，你想干什么呀？一边还狠狠地拍打她的背，实在是控制不住，越发赶时间还在这个时候出问题。她就在那里一声不吭地吃着饭，可能也意识到了自己犯了错，我也慢慢地消了气。问她的时候，她说是想帮我到汤。

      出现这样的情况上帝会怎么处理呢？现在还能这样来寻找更好的解决方法，反省自己内心深处还是有苦毒的，情不自禁的就这样处理问题，请求上帝的原谅，我会努力，一定会成长的，请耐心守候吧！在处理问题上还是要控制情绪想办法，也是要给女儿一个好榜样！继续加油学习，操练！

D18～3月11日杜利华–湖北

   每个星期六日，几乎都会睡到和女儿一起起床，所以每次也都是比较晚，自己赶忙做早上需要做的事情，并且女儿也总是喊妈妈过去一下，我也很不愿意她一直叫我，所以气氛总是很紧张。昨天听了睿欣老师理家理心的时间的整理真是受益匪浅，妈妈要有自己的时间，早上可以早点起床享受一下自己的时间，这样也会有好的心情带给家人。

        今天我就起的和平常差不多，但在女儿醒之前已经做好了早上需要做的事情，当我在厨房准备的时候，突然听见女儿在叫妈妈，我第一反应就到她的卧室去，一推门发现床上没人，他就从卫生间冲出来还给我带来了白天穿的拖鞋，我感觉又开心又有惊喜，感谢女儿今天早上这么懂事，情绪也很好，所以早上吃完早餐和平时上学差不多的时间了。她就在家自己开心地玩着！我也有充足的时间做着自己的事情和家里的事情！感谢自己今天早上准备好心情来迎接美好的一天！

D17～3月10日杜利华–湖北

    从女儿的幼儿园到家有几种不同的路线，可以坐不同的公汽，下车后走的路线也不一样，一直想带女儿走不一样的路回家，但总是对自己说再等等吧，以后再说，所以等着等着就是遥遥无期了。所以今天下定决心还是要迈出这一步的，要不然女儿就长大了！

       今天早上就问女儿想不想放学后我们走不一样的路回家，我们可以从你们学校走回家，女儿听了非常兴奋说好啊！去接女儿时她还是那么期待，我就记了时间，看我们会走多长时间。我们一路走，一路说笑，她总是问我妈妈这是什么地方，告诉她时她也会说，嗯，在坐公汽时听过，路上会经过一座长长的桥旁边都是树林和高高的山，每次送完女儿我都很喜欢走的一段路。走在其中感觉很清新很舒服。

       走了一大半，女儿对我说妈妈我还一点都不累，比我想象的要好很多，我还以为到半路就会叫累的，状态还不错，一直坚持走到家了！到家老公已经回来了，女儿开心的跟爸爸说:爸爸，你知道我们今天为什么回来晚一些吗？爸爸说:为什么呢？女儿说:我们今天是走回来的！老公也非常惊讶地说:你们今天真的是走回来的，那还真不错。我看时间大概用了一小时二十分钟。

         感谢自己用上帝的眼光来看待生活，看待周围的一切，让自己的生活多一些不一样的体验！

D16～3月9日杜利华–湖北

       如果每天坚持规律做一件事情，这个力量是非常强大的，要做的事情也会做的非常好！就像我每天坚持给女儿讲一个圣经童话故事，讲着讲着，不知不觉一本厚厚的，原以为不会坚持下去的，结果这本书还讲了两遍，不得不感谢自己的坚持！

        晚上洗澡时，听到女儿在客厅叫喊让我过去一下，那这个时候我在洗澡不方便过去，我说等一会妈妈洗完了再去。这个时候就听见她突然大哭大叫，说讨厌妈妈，还说就让我过去，那以前我的情绪也就被影响，我也会非常生气，责问自己是怎么教儿的，心情就会非常的郁闷。

       此时我深深的呼吸，告诉自己:嗯！我会努力的，一定会成长的，请耐心守候吧！用上帝的眼光来看待，孩子也是在重复犯错中，不断成长的。我就让她先发泄一下情绪，开始就是撕心裂肺的哭啊叫啊！后来声音是间断的哭，再后来慢慢地停了下来。他跑到我这儿，还在说我，那我很平静的就跟他讲:如果你说了责骂妈妈的话或者动手打了妈妈，首先要给我道歉，我才会原谅你。她似乎意识到自己刚才说的是不好的话，就给我道歉了！我也就原谅她了！我们就开始交谈刚才是什么事情，原来是她找不到东西在那发脾气，而找的东西也正好是我今天放在袋子里准备明天洗的。

         我也就正好告诉她，遇到困难的时候，首先要冷静想办法，不要让情绪占据你的全身，妈妈有事情，你就先等一下，她也就点点头，说妈妈我知道了！感谢自己能心平气和的处理这件事情，而不是被卷进她的情绪里，两个人吵闹不休，最后也没有收到好的结果。家长的以身作则是很重要的。

D15～3月8日杜利华–湖北

     过节我们总是希望收到礼物，特别是老公会给我们什么惊喜，一次次的希望，得到的是一次次的失望，每到什么节日我也不指望老公会给我惊喜了，因为他根本就不懂女人的心思，总觉得他木头脑，只会走他自己每天的路，做每天的事情，按照他自己的节奏。除非我带着他做不一样的事情。以前也总是觉得跟他在一起没意思！

       现在我就不那么想了，如果自己的需要，自己的幸福总是希望别人给予那就太被动，也不雅观了，自己先给予自己满满的爱，才会溢出来爱给别人吧！上帝创造的我也是希望首先自己要欣赏自己，我就给自己买了一双鞋子，吃了一顿好吃的面条，看了美美一上午书，好感谢这样对待自己啊！我只有打开自己才会慢慢地影响周边的人，与他人分享自己的快乐！

D14～3月7日杜利华–湖北

    今天下午突然之间接到亲戚的电话，说让我带女儿去她家吃饭，我是最不喜欢在平时时间特别是晚上到别人家的，平常是喜欢有规律的生活。

     他们过年在外地，今年也算是第一次见面，说是想我女儿想看看，我也不好意思拒绝，后来就想想见个面吃个饭就回来，反正晚上我也要吃饭的，以前和她们在一起总觉得全身不自在，总会在意他们的言语是不是针对我，女儿的爷爷奶奶也在，我也是最不喜欢听到爷爷总会唠叨的几句话:女儿会不会写自己的名字啊？怎么还不会写？吃饭不行，要多吃点，要像农村的小朋友一样吃得脸红嘟嘟的，我也总是不喜欢听这样的话，也总会引起我反抗的情绪，所以也不喜欢和他们一起聚，没意思！

       我已经做好了心里准备，果然第一眼碰到爷爷就说这几句话，我也不会太多的去理会，爷爷是一个不太会更新自己看法的人，自己有的看法是很难改变，就是一般的老顽固，我们不能改变别人，也只有改变面对的心态，也只当是一阵风吹走了，不但让自己的身体不参与，也要学会让自己的心里不参与，内心学会处理了之后，就不觉得会影响我的心情了。要用上帝的眼光来看待自己，不要觉得别人是针对你，对待任何人，即使是你的敌人也要友好你才是真智慧啊！

        感谢自己能用全新的眼光看待一直困扰我的难题，让自己的心灵得到解放。感谢自己愿意想办法解决难题！为自己加油！

D13～3月6日杜利华–湖北

   今天重新学习了睿欣老师的理家理心里面的内在囤积，感觉是要定期来清理一下，不然心里可能就放不下今天的生活了！现在我也学习对周遭的一切不需要有自己太多的意见和看法了，让这些事情不要和我的情绪共舞，特别是对多也不再贪婪，心里就轻松了一些，曾经美好的记忆，也不能任其占据今天的我，也不要让自己走不出去又走不进来，我的空间就是这么大，整理的力气就是这么多，双臂张开，能拥抱的就是这么宽，不再强把世界扛在肩上，只对准焦点而活，向着标杆直跑，生活其实简单最好了，感谢自己清理内在囤积，使心里轻盈许多！

D12～3月5日杜利华–湖北

     星期天几乎都为下午女儿跳舞来准备，早上一起床就是感紧吃完早饭，开始准备中午晚上的饭菜，一上午都在厨房忙碌，中午吃完就去跳舞了！好在可以和微妈聊聊天，每次看到她，就感觉她的生活特别有条理，特别会生活，我也从她的言语精神中沾染着，学习她生活的态度。这个星期说家长也可以开一个班来学习舞蹈了，其实我也很开心的，小时候都没有这样的条件，现在可以跟着一起学习舞蹈了！感谢有爱的老师！感谢自己的热心！可以锻炼身体也跟不错！

D11～3月4日杜利华–湖北

      今天要到爷爷奶奶家去，其实我是不太喜欢去的，因为吃饭会特别晚，去了也不知怎么做才好反正就是别扭，也很不自由，这可能还是与我自己的性格和观念有关系吧，这也是我需要修的一门功课，其实大家在一起也没什么，就吃个饭，感谢自己能意识到自己的觉知了，也感谢爷爷奶奶热情的款待。

        下午约了女儿的同学去游泳，就是一个大的水上世界，两个小伙伴在水里玩得不亦乐乎，我们家长在旁边聊聊也很开心 感谢朋友的陪伴！

D10～3月3日杜利华–湖北

     从小给女儿的环境就是不看电视，在家可以看看书，做自己想做的事，我们一家三口遵守的还都不错，小的时候即使到别人家她也不会盯着电视看，这就是培养的习惯吧！长大一点了，似乎感觉电视还有不一样的乐趣，但又怕陷入其中，所以后来就规定每周五可以看一个电影，也都是经过筛选的，我们一起观看，大家也都很开心！有时候平时她也非常想看，但也还会耐心的等到周五，所以一到周五就特别的开心，既可以吃好吃的零食又可以看电影！感谢自己有时虽然对女儿很善良，但必须遵守的规则也毫不软弱，坚定地遵守！

D9～3月2日杜利华–湖北

     心情情绪就像过山车一样，前几天还热情洋溢，然后慢慢地下来，这几天似乎进入了低谷状态，其实一切事情都很顺，没有特别烦心的，不知道为什么情绪会比较低落，看见女儿自己玩的开心，也提不起精神来，有一种莫名的郁闷，我就静静地看着感受着这种感觉，也许接下来心情又会好一些吧！

D8～3月1日杜利华–湖北

1、家里的囤积像一座山一样，感觉有好多无用的东西，今天又清理了一批女儿穿不了的衣服，又多了一点自由呼吸的空间。感谢自己能整理囤积。

2、从小到大我最不喜欢被人说我慢，拖拖拉拉，磨磨蹭蹭，一听到这样的话语全身不舒服，似乎要拼劲全力和对方辩论我怎么慢啦，是刚才有什么事情或者我的状态不好，想去尽力的挽回，还不肯承认！现在用上帝的眼光看看我这个特质，这个特质让我考虑问题全面和做事情比较认真，体会当下发生的事情对自己的感受会多一些吧！这是上帝创造我的一个特征吧！

D7～2月28日杜利华–湖北

1、今天早上坐出租车，要经过的隧道堵住了，出租车司机绕了一大圈非常负责的把我们送到了目的地，感谢好心的司机！

2、感谢自己有耐力天天坚持学习英语！

3、感谢自己今天好好的清理内心的囤积，轻松上阵！

D6～2月27日杜利华–湖北

1、今天一大早妈妈给我们送来了自己种的青菜，妈妈经常为我们做好多事情，我们连一句感谢的话都没有，还总是说她哪里没有做好，真是惭愧啊，要说感谢却又难以表达出来，嗯！我会努力的，已经在慢慢成长了，请耐心守候吧！

2、老公有时候会给女儿买衣服，但他总是不看看家里有什么样的衣服款式和颜色，也不问问我的看法和女儿的想法，有时候买回来的衣服就囤积了，有几次说他，他还不高兴，今天又在网上买了，还付了钱，再来让我看看，我看了后心里的火就来了，没发出来，知道这个方法不好，但还是让自己深呼吸，缓解一下情绪，要是以前我会和他大吵一架 。现在心平气和地说:“谢谢你为乐乐挑选衣服，她现在也长大了一点，下次再买的时候让她挑选一下自己喜欢的衣服”。他还说这衣服人气旺，蛮好看的啊！

3、很感谢我们有个友好的邻居，虽然是爷爷奶奶，爸爸妈妈一起住，但总是很和谐，和我们育儿理念和生活习惯也比较相似，他们家有个比女儿小的妹妹，女儿也喜欢到妹妹家玩，相处起来也算融洽。

D5～2月26日杜利华–湖北

1、早上老公为我们煮面条，吃面条的时候，我对老公说:“谢谢爸爸为我们煮面条，爸爸真好”，在一旁吃面条的女儿说:“谢谢爸爸煮的面条，真好吃”，老公不好意思地说:“不用谢，也就是一个星期煮一次，好吃爸爸下个星期再煮给你们吃啊！”

2、每个星期天女儿跳舞，我都会遇见女儿同学微微的妈妈，孩子们在舞蹈室训练，家长就在外面等候，她阅历丰富，见多识广，知识渊博，还会做很多好吃的，每次和微妈聊一聊都非常的愉快，感觉好崇拜她，受益匪浅啊！非常感谢能遇见她！

3、感谢女儿的爷爷奶奶，下午为我们送来亲手包的饺子，还搭配了凉菜，女儿喜欢吃的草莓！

D4～2月25日杜利华–湖北

1、女儿爬攀爬架，从来都是只敢爬一边，然后会从原路返回，但今天勇敢地尝试从一边上去翻过，再从另一边下来了，我对女儿说:“真勇敢尝试，有进步”，女儿自己也非常开心。

2、晚上和女儿谈心的时候，我抱着女儿说:“乐乐，谢谢你今天陪妈妈去买菜”，女儿紧紧的抱着我说:“妈妈，我好喜欢你啊！”

3、以前很少说赞美老公的话，其实他有些方便做的很不错的，但我总是会泼他的凉水，两个人就会冷战，今天酝酿了半天终于在天天洗碗的老公面前说:“谢谢乐乐爸爸天天洗碗，辛苦啦，其实爸爸还很勤快的啊！”真有点不习惯！

D3～2月24日杜利华–湖北

感恩的事情:

1、今天感触最深的是感谢读到睿欣老师的文字:悔改的意思是专注神的圣洁和饶恕，而不是专注自己的无可救药。没有一个人能够透过自己而爱自己，我们必须透过专注天父，他慈爱并且赦免的眼光，才能够接纳自己。让我对上帝有了进一步的了解，特别的敬重上帝，好伟大啊！感觉自己周围有光环围绕，让我不害怕去面对一些事情了。

2、上周参加一个评选，自己落选了，如果是以前我会非常的伤心，不知会郁闷多久，陷入对自己的自责，自卑中，想到用上帝的眼光看自己，然后对自己说:“嗯！，我会努力的，一定会成长，请耐心地守候我吧！”

3、晚上七八点天已黑了，突然想到楼顶上的衣服被子没有收，感谢女儿主动陪我上楼收衣服，感觉有个女儿真好啊！

D2～2月23日杜利华–湖北

    今天继续用对的眼光看待自己，感觉自己全身充满正能量。

      以前上班的时候总是感觉愧疚女儿没有时间陪她，现在全职在家又觉得自己没有赚钱好像低人一等，但现在我要不为过去而烦恼，不为未来而担忧，全然的活在当下，就是最简单的幸福了，其实生活本来可以活成这样的，心里变得轻盈了！生活也轻松了！

1、感谢自己参加这个挑战，有挑战就有突破，有突破才有进步，才有成长！

2、感谢有时间陪伴女儿，女儿的状况比以前好多了！

3、感谢遇见理家理心，可以跟着老师学习

D1～2月22日杜利华–湖北

   今天是挑战自我接纳的第一天，昨天已预备好睿欣老师的文章分享:要用对的眼光，真理的眼光，上帝的眼光来看待自己。

       昨晚女儿说今天想早点到幼儿园去，我也就起了个大早，感觉世界焕然一新，以前总是匆匆忙忙的没有时间照镜子，今天还照了一下镜子，感觉还挺顺眼的，笑一笑就更美了！女儿自己穿衣服其实还挺快的，平时还总是催促她，我们说说笑笑，还讲了一个故事，在上学的路上还发现了昨晚留在树叶上的雪，很是激动兴奋，还说带点给同学看看，就这样高兴地到幼儿园去了！

       想不到早上还可以这么早又开心的，自己还是可以做到的！